11 jautājumi, kurus mēs sev uzdodam pēc mīļotā nāves

11 jautājumi, kurus mēs sev uzdodam pēc mīļotā nāves

Mīļotā cilvēka nāve mums rada stipras sāpes un liek mums nonākt tādā kā letarģijā, no kuras, šķiet, nav iespējams izkļūt. Tas ir dabisks stāvoklis pēc zaudējumiem, sērošana tomēr mainās un atšķiras no cilvēka uz cilvēku .

Kad kāds mūs pamet, kaut kas mūsos lūst . Tā ir sajūta, kuru ir grūti izskaidrot un kas nes sevī daudz domu un jautājumu, uz kuriem ļoti bieži mēs nevaram atbildēt.



menopauzes ietekme uz psihi



Lai pievērstu uzmanību šīm izjūtām un palīdzētu sev, mums jāļauj sev izpētīt un atklāt jautājumus, kas mūs vajā un aizrauj mūsu prātu. Runāšana un veto nedošana ir būtiska . Atbildes uz šo situāciju ir ļoti dažādas, tās var būt no raudāšanas un trauksmes līdz skumjām un bailēm.

Ir svarīgi dot sev laiku, lai reaģētu un izstrādātu, bet arī atļaut cilvēki kuri mūs mīl pavadīt. Klusums, izskats, jutīgums, klātbūtne bez spiediena vai diskomforta ir visi faktori, kuriem šajos brīžos ir lielāka vērtība nekā vārdiem .



Es skatos debesīs un meklēju jūs starp zvaigznēm, es meklēju jūsu pazudušo tēlu ēnā.

Es uzzīmēju jūsu seju mākoņos, kurus es redzu garām, ceļojot bezmērķīgi un ļaujot sevi vadīt mēnesim, es viņai lūdzu:

Kur tu esi?



Un tūlīt mana krūtis krata, dodot man atbildi kopā ar asaru, kas krīt, un tas atkal liek man saprast: jūs neesat šeit, jūs paliekat manā sirdī.

-Autors nav zināms-

11 jautājumi un 11 atbildes pēc mīļotā nāves

Kaut arī ikviens tuvinieka nāvi pārdzīvo atšķirīgi, zaudējumu laikā ir daži bieži uzdotie jautājumi . Mums nav iespējams izlabot šo realitāti, jo mūsu emocionālo stāvokli papildina lielas bēdas un nenoteiktība. Apskatīsim dažus no visbiežāk uzdotajiem jautājumiem ((Martínez González, 2010):

1. Vai es aizmiršu viņas balsi, smieklus, seju?

Kad tuvs cilvēks nomirst, mēs darām visu iespējamo, lai saglabātu viņa klātbūtni ikdienas dzīvē. Mēs uzskatām, ka, aizmirstot viņa smieklus, skatienu, seju un staigāšanas veidu, būtu tāpat kā nodot pašu cilvēku. Tomēr laiks padara viņu ES atceros mazāk skaidrs, un mūs apšauba šaubas. Iespēja aizmirst viņa fiziskās īpašības mums sagādā lielas ciešanas.

Šajā sakarā mums tas ir jāzina kaut arī mīļotā cilvēka vairs nav un mēs vairs nevaram viņu pieskarties vai klausīties, viņš paliek mūsu sirdī . Pieķeršanās un pārdzīvotie mirkļi paliek mūsu sirdīs, nekas un neviens tos nevar mums atņemt, pat laiks.

2. Vai es eju traks? Vai es spēšu to izturēt?

Mīļotā zaudējums izraisa šoka stāvokli, aizsprostojumu, kaut ko ārkārtīgi grūtu un atsvešinātu . Šīs emocijas kopā rada sajūtu, ka zaudējam kontroli pār sevi. Jāsaka, ka gandrīz vienmērtas ir par a pārejas posms nepieciešams nekavējoties apstrādāt notikumu, tas ir kā aizsardzības mehānisms, kas izlīdzina mūsu lielisko iekšējā izturība apkopot enerģiju, kas mums nepieciešama, lai atgrieztos uz virsmas un turpinātu savu dzīvi.

3. Cik ilgi tas viss turpināsies?

Atbilde uz šo jautājumu ir ļoti mainīga , jo laiks ir atkarīgs no radušos apstākļiem, no personīgajām īpašībām, no attiecībām, kas mūs vieno, no zaudējuma veida utt. Jebkurā gadījumāpirmais gads ir ļoti grūts, viss mums atgādina mirušo, savukārt kalendārā ritina datumi.Pirmie Ziemassvētki, pirmās dzimšanas dienas, pirmās brīvdienas utt.

Izmisums, kas saistīts ar nespēju dalīties notikumos, sasniegumos un izjūtās ar šo cilvēku, liek mums pastāvīgi pārdzīvot traģēdiju. Tomēr mēs to varam teikt šis iekšējais laiks nav pasīvs laiks, jo tas mums palīdz pieņemt nāvi un, lēnām, dzīvot ar to.

vienmēr atkārtojiet to pašu teikumu

4. Vai es atgriezīšos pie tā, kā agrāk?

Atbilde ir nē. Ir acīmredzams, ka mīļotā nāve mūs iezīmē un salauž, un tas mūs neizbēgami maina. mēs zaudējam daļu sevis, daļu, kas iet prom ar šo cilvēku. Mēs dažos aspektos nobriestam, mēs no jauna definējam vērtību sistēmu, piešķiram nozīmi dažādām lietām, domājam citādi. Tas viss ir izaugsmes process, kas bieži pārvēršas par lielāku kompromisu ar dzīvi.

5. Kāpēc tas notika ar mani? Kāpēc viņš mani pameta? Kāpēc tagad?

Mēs izmisīgi mēģinām saprast nesaprotamo un netaisnīgo, uzdodam sev šos jautājumus. Viņu funkcija ir palīdzēt mums racionāli pārskatīt, analizēt un izprast realitāti, jo mēs jūtam nepieciešamību kontrolēt un pārvaldīt situāciju, lai apkarotu trauksmi.

Mīļotā nāve ir nevēlama un nevēlama. Saskaroties ar atbilžu trūkumu, mēs galu galā jautāsim sev 'kādam nolūkam', kas būs daudz piemērotāks, lai pārstrukturētu mūsu pieredzi un skumjas.

6. Vai es esmu slims?

Nē. Ciešanas un skumjas par mīļotā zaudējumu nav slimība. Tie ir daļa no dabiska procesa, kas mums ir jāpiedzīvo. Tas nenozīmē, ka mums nevajadzētu tiem pievērst īpašu uzmanību, drīzāk mums par tiem vienmēr rūpīgi jāpārdomā. Mums būs vajadzīgs nenoteikts laiks, lai atgūtu un atjaunotu psiholoģiskais līdzsvars kas ļauj mums pārvaldīt savas emocijas un domas.

7. Vai man nepieciešama psiholoģiska palīdzība?

Bēdu laikā justies slikti ir normāli. Sākumā cilvēkam, kurš cieš, ir nepieciešams pastāvīgi, atkārtoti izteikt sevi, pārskatīt un atcerēties mirušo. Dažiem cilvēkiem ir vajadzīgs profesionālis, kurš definē savārguma robežas, lai viņus uzklausītu, pavadītu un saprastu bez ierunām.

To visu piedāvā terapija, taču neapšaubāmi ne visiem ir nepieciešama terapeitiska palīdzība, lai ietu šo ceļu. Tas ir atkarīgs no personiskajiem apstākļiem.

8. Ko es daru ar viņa lietām?

Reakcijas parasti ir ārkārtējas. Daži cilvēki atbrīvojas no visa ar domu, ka viņi atvieglos atmiņas sāpes. Citi tomēr visu glabā tā, kā to atstāja mirušais. Jebkura reakcija mums parāda, ka pret to nav pieņemama zaudēja , tāpēc šiem cilvēkiem ieteicams palīdzēt asimilēt prombūtni.

Nav labāka veida, kā rīkoties, taču noteikti ieteicams neiekrist galējībās.Vislabāk ir atbrīvoties no lietām vai tās sadalīt pamazām, jo ​​mums ir spēks un apstrādājam zaudējumus.Tomēr mums jāpatur prātā, ka to lietu saglabāšana, kurām ir vislielākā sentimentālā vērtība, palīdzēs mums atcerēties ar mīlestību un pieķeršanos, pamatojoties uz nozīmi, kādu mēs viņiem piešķiram.

9. Vai laiks visu dziedina?

Laiks visu neārstē, bet neapšaubāmi piedāvā mums jaunu perspektīvu. Pievienojot savam ceļojumam laiku un pieredzi, mēs pievienojam attālumu starp sāpīgo notikumu un tagadni. Tas liek mums izvēlēties, kuru attieksmi pieņemt savā dzīvē: mums var būt defeatistu attieksme vai mums var būt attieksme pret pārvarēšanu . Laiks mums to atgādina.

10. Kad beidzas sēras?

Sēras beidzas, kad mēs atgriežamies, lai izrādītu interesi par dzīvi un dzīvo. Kad mēs ieguldām savu enerģiju attiecībās, sevī, savos darba projektos un emocionālajā labklājībā. Tieši tad mēs sākam atjaunot savu entuziasmu par dzīvi.

Tas beidzas brīdī, kad mēs varam atcerēties mīļoto cilvēku ar mīlestību, pieķeršanos un nostalģija , bez atmiņas, kas mūs ievelk dziļās sāpēs, bezgalīgā emocionālā savārgumā.

11. Ko es daru ar visu, ko jūtu?

Saskaroties ar emociju un sajūtu virpuli, kas mūs pārņēma, mēs saskaramies ar lietderības iestatījumu. Katrai no šīm izpausmēm ir intīma nozīme, pie kuras mums jāstrādā, un kas mums ir jāizpēta un jāatšifrē, lai rekonstruētu sevi. Tas var mums palīdzēt par to rakstīt, klausīties mūziku, kas stimulē emociju apstrādi, vai praktizēt mums nozīmīgas darbības.

Tas mums palīdzēs novērtēt un ar mīlestību atcerēties mirušo cilvēku, kurš nekad mūs neatstās, jo paliks mūsos atmiņu un mācību veidā.Mēs būsim tā būtība, būtība, kas nekad nepazudīs.

Galvenā ilustrācija Mayra arvizo

Ja vien būtu kāpnes līdz debesīm, lai varētu jūs redzēt!

Ja vien būtu kāpnes līdz debesīm, lai varētu jūs redzēt!

Ja vien būtu kāpnes uz debesīm, lai redzētu, kura vairs nav