Pilates psiholoģiskie ieguvumi

Pilates psiholoģiskie ieguvumi

Sporta nodarbošanās ir viena no ārstu un psihologu ieteicamākajām aktivitātēm. Tas paātrina prātu, stiprina muskuļus un izdala endorfīnus , laimes hormoni. Lai arī ir sports visām gaumēm, pēdējā laikā modē ir disciplīna: nekas nav salīdzināms ar Pilates psiholoģisko ieguvumu intensitāti.

jokdara un Hārlija bildes



Šī fiziskās un garīgās apmācības sistēma radās divdesmitā gadsimta sākumā, pateicoties Džozefs Hubertuss Pilates . Sākumā to sauca par Chrontology, jo ķermeņa vadīšanai ir jāizmanto prāts , jo viņi meklēja harmoniju un līdzsvaru starp abiem.



Pilates pamatprincipi ir 7:

  • Atsvešināšanās,
  • Koncentrēšanās,
  • Centralizācija,
  • Kontrole,
  • Elpošana,
  • Plūstamība,
  • Precizitāte.

Gadu gaitā ir iekļauti daudzi jauninājumi . Daži no tiem ietver mašīnas, aprīkojumu un pat īpašas pozas no citām disciplīnām, piemēram, to joga .



Šodien pilates tiek plaši izmantotas rehabilitācijas terapijās, jo tas nodrošina mugurkaula un vairāku muskuļu stabilitāti un izturību . Tā ir disciplīna, kurai ir daudz sekotāju visā pasaulē, tostarp daudzi pazīstami mākslinieki un personības.

Tās panākumu iemesls ir ne tikai neticami fiziskais uzlabojums, ko piedzīvo tie, kas to praktizē, bet arī milzīgie Pilates psiholoģiskie ieguvumi. Tie, kas nodarbojas ar šo sporta veidu, saka, ka no psiholoģiskā un emocionālā viedokļa viņi jūtas daudz labāk.

“Veselība ir normāls stāvoklis. Pienākums to ne tikai iegūt, bet arī uzturēt '



-Jozefs Pilates-

Sievietes pilates klasē

6 pilates psiholoģiskie ieguvumi

Palīdz gulēt

Pilates padara mūs brīvākus, kad ejam gulēt, veicinot miegu un labu atpūtu . Tas arī samazina stresu. Uzlabo koncentrēšanos un palīdz novērst negatīvās domas, pateicoties elpošana dziļi: mēs atbrīvojamies no toksīniem, izelpojot, un ieelpojot oksidējam ādu, muskuļus un orgānus.

Tas ir fantastisks dabisks līdzeklis, kas dažreiz mūs glābj no nepieciešamības izmantot citas miega metodes.

Paaugstināt pašcieņu

Viens no pilates psiholoģiskajiem ieguvumiem ir tas, ka tas dažos veidos ir uzlabo mūsu pašcieņu . Kad jūs sākat redzēt izmaiņas savā ķermenī, palielināsies arī jūsu pārliecība.

Atslābinieties un stipriniet

Šis sporta veids, kā zināms, ir viens no relaksējošākajiem. Tas tonizē ķermeni un uzlabo elpošanu , kas bieži rada problēmas konfliktu situācijās.

Woody Allen mani un Anniju

Pilates ir ļoti ieteicams cilvēkiem ar stresu un traucējumiem alkas labo rezultātu dēļ. Tas ir lieliski piemērots arī tiem, kuri vēlas uzlabot savu dzīves kvalitāti un viņš vēlas izmēģināt kaut ko jaunu, kas pārsniedz tradicionālās disciplīnas .

Socializēties

Pilates kursi ļauj mums iepazīties ar daudziem cilvēkiem. Tas ir lielisks veids, kā socializēties, neizmantojot grupu sporta veidus, kas nav piemēroti visiem .

Ja esat kāds, kurš dod priekšroku būt vienam, neuztraucieties. Ir alternatīvi kursi, kuros piedalās maz cilvēku, vai arī jūs varat patstāvīgi izmēģināt pilates mājās. Tomēr ieteicams konsultēties ar ekspertu. Jums jābūt ļoti uzmanīgam attiecībā uz treniņu veidu .

Sievietes, kas praktizē pilates

Uzlabojiet seksuālo dzīvi

Izmantojot pilates, mūsu jutīgums ir uz ādas malas. Stiprina iegurņa zonu, muguras lejasdaļu un vēdera muskuļus , ļaujot to iegūt daudz vieglāk un patīkamāk orgasms .

Tāpat palielinās elastība, kas nes sevī nebeidzamu jaunu iespēju klāstu. Nebaidieties eksperimentēt, ja vien jūs abi piekrītat, jebkurš ieguldījums jūsu seksuālās dzīves kvalitātes uzlabošanā ir apsveicams .

frāzes par paļaušanos uz sevi

Ļauj labāk iepazīties

Viena no visvairāk nepamanītajām pilates priekšrocībām ir tā ļauj mums labāk iepazīt sevi . Tas var šķist niecīgs, bet tas ir ļoti svarīgi attiecībā uz mūsu īpašību, defektu un spēju uztveri.

Laba pašizziņa ir atslēga, lai izveidotu saikni starp ķermeni un prātu . Saskaņot starp abiem ne vienmēr ir viegli, taču, pateicoties koncentrēšanās spēkiem un elpošanai, to var panākt.

Gados vecāki cilvēki, kas nodarbojas ar pilatēm

Pilates ir lieliski piemērots ikvienam cilvēkam un jebkuram vecumam. Dalībnieku skaits nav ierobežots, un to nereglamentē stingri noteikumi, kas jāievēro . Tas ir par mūsu prasmju uzlabošanu, attiecību stiprināšanu ar sevi.

Varbūt tas jūs pilnībā nepārliecina, bet jūs neko nezaudējat, dodot tam iespēju. Nevilcinieties izmēģināt, pilates psiholoģiskie ieguvumi jūs pārsteigs.

Kāda ir sporta ietekme uz smadzenēm?

Kāda ir sporta ietekme uz smadzenēm?

Smadzenes ir starp orgāniem, kas visvairāk gūst labumu no sporta. Lai izdarītu šo secinājumu, ir veikti daudzi pētījumi