Biblioterapija: grāmatu dziedinošais spēks

Biblioterapija: grāmatu dziedinošais spēks

Lasīšana ir labākais veids, kā izkopt prātu. Gadsimtiem ilgi grāmatas ir veidojušās, izglītotas un izklaidētas. Viņi bieži dod mums cerību, atbalstu, patvērumu un pat glābj mūsu dzīvības. Grāmatu dziedinošā vai taumaturģiskā pieredze ir pazīstama kā biblioterapija vai grāmatu terapija .

Es grāmatas tie izstaro milzīgu burvību. Pēc Freida domām, vārdi un maģija principā bija viens un tas pats. Varbūt tāpēc mēs dažreiz meklējam patvērumu grāmatās.



Nav šaubu, ka lasīšana uzlabo emocionālo veselību . Lasīšanai ir daudz priekšrocību pat neapzinātā līmenī. Grāmatas pozitīvā ietekme ir pierādīta cilvēkiem, kuri cieš no viegliem vai mēreniem garīgiem traucējumiem un arī ar fiziskām problēmām. Apskatīsim, kas biblioterapija .



Biblioterapijas veidi

Pirmkārt, mēs izšķir divus galvenos biblioterapijas veidus atkarībā no mērķa, kuru vēlaties sasniegt.

uzlabot miega kvalitāti



ko ēst pirms seksa

  • klīnikā : lasīšanas mērķis ir mainīt pacienta attieksmi vai uzvedību. Parasti to praktizē slimnīcas apstākļos. Tas ir ieteicams tiem, kas cieš no emocionāliem traucējumiem, ADHD vai DCA . Izmantotās grāmatas satur informāciju par noteiktām tēmām un palīdz pacientam koncentrēties uz noteiktu realitātes aspektu.
  • Evolucionārs vai personīgai attīstībai: mērķis ir izaugsme. Lasīšana tiek veikta individuāli vai grupā, un tā ir profilaktiska vai koriģējoša. Konteksts, kurā tas tiek praktizēts, ir plašāks nekā klīniskajā biblioterapijā; to var praktizēt, piemēram, bibliotēkā vai izglītības centros. Tas ir balstīts uz pašpalīdzības jēdzienu un bieži ietver vingrinājumus vai uzdevumus, kas jāveic noteiktu prasmju attīstīšanai: mācīšanās būt pārliecinošākam, meditēt, publiska runa utt.
Galvas formas grāmatu skapis

Biblioterapijas ietekme uz smadzenēm

“Runā kā iespiesta grāmata”. Mēs bieži lietojam šo idiomu, lai atsauktos uz cilvēkiem ar augstu intelekta koeficientu vai runātu ar īpašumu, kas ir daudzu lasījumu gūtais izglītības auglis. Lasīšana tomēr ir vairāk nekā mūsu zināšanu paplašināšana, tā ir terapija.

Biblioterapija piedāvā atbildes jautrā, didaktiskā veidā un bagātina mūs kā cilvēkus. Tas veicina pārmaiņas un palīdz noskaidrot mūsu šaubas.



Terapeitiskā jautrība

Vai jums kādreiz ir gadījies pilnībā iegremdēties romāna lappusēs un nonākt citā realitātē? Ceļojot kādā sižetā vai vidē, mēs noliekam malā savas domas un problēmas; mūs aizrauj vārdi.

kā pateikt, ja kāds jums nepatīk

Pat uz dažām minūtēm aizbēgt no mūsu realitātes nozīmē atslēgties no bailēm un raizēm un palīdz uzlabot garastāvokli. Tas viss bieži darbojas bezsamaņā.

Spēlē uz leju

Cik reizes mēs jūtamies mocīti kādas problēmas un nepārtraucam rušināties? Dažreiz no smilšu graudiņa mēs izveidojam kalnu, kas neļauj skatīties tālāk. Šādos gadījumos, piemēram, grāmatas ir mazas viesuļvētras, kas slauca kalnu un liek mums elpot. Uztveršanās un koncentrēšanās uz sevi ir veselīga, taču tikai pareizā mērā.

Biblioterapija palīdz atspēlēties situāciju, kuru mēs piedzīvojam . Daiļliteratūra ļauj mums nejusties vienatnē un dalīties domās un problēmās ar tās varoņiem. Tad dzīve šķiet atšķirīga, palielina perspektīvu, rāmumu un pārdomas.

Lasīšana mūs aicina emocionāli augt. No tā mēs varam smelties iedvesmu un cirkulēt pietiekami daudz enerģijas, lai virzītos uz priekšu . Pēc Raimonda Mara teiktā, 'lasīšana veicina smadzeņu darbību, līdzīgu tai, kas var aktivizēt reālo pieredzi'.

kāda ir sajūta būt mirušam

Cilvēks staigā starp grāmatas lappusēm

Laime

A rakstu Publicēts vietnē Ņujorkietis labi ilustrē grāmatu terapijas dziedinošo spēku: 'Daiļliteratūras lasīšana ir viens no nedaudzajiem ceļiem, kas paliek pāri pārpasaulībai, tā neizpaustā dimensija, kurā saīsināts attālums starp sevi un Visumu. Lasīšana man liek aizmirst sevi, bet tajā pašā laikā liek justies unikālākai, 'saka autore.

Emory universitātes (Atlanta) neirozinātnieku komandas veiktā pētījuma rezultāti ir iepriecinoši. Lasīšana palīdz samazināt stresa līmeni un palielināt psihosociālo attīstību.

Empātija

Spēja ielikt sevi citu apavos, saprast viņu pozitīvās vai negatīvās emocijas ir izteikti sociālais resurss. Lai to attīstītu, nav nepieciešams vienmēr būt apkārt cilvēkiem. Līdzīgs rezultāts tiek iegūts ar grāmatām, kurās vārdi atspoguļo realitātes simulāciju . Tāpēc nav taisnība, ka lasīšana paredzēta tikai vientuļniekiem.

Ieiešana grāmatas sižetā, iejusties tās varoņos uzlabo mūsu sociālo dzīvi. Turklāt lasīšana ir viens no faktoriem, kas veicina slavenā izteikto prasmju attīstību prāta teorija .

Depresija un trauksme

Lasīšana trauksmes un depresijas ārstēšanai ir devusi lieliskus rezultātus. Lielbritānijas Veselības ministrijas pakļautībā esošais institūts NICE iesaka biblioterapiju kā veidu, kā palīdzēt tiem, kuriem ir viegla depresija. Anglijā lauki Lasīšanas aka jauniešiem , kas īpaši paredzēta jauniešiem, mudina ārstus izrakstīt lasīšanu kā terapiju šo garīgo traucējumu gadījumā.

Grāmatu terapeitiskais spēks ir labi zināms. Rezultāti var nebūt tūlītēji, taču ķermenis un prāts ilgtermiņā gūst labumu. Kāpēc gan nemēģināt?

Grāmatas ir spoguļi, kas atspoguļo mūsu pasauli

Grāmatas ir spoguļi, kas atspoguļo mūsu pasauli

Lasīšanas ieraduma iegūšana ir kā patvēruma veidošana pret dzīves peripetijām. Stāsti, kurus pamazām veidojam paši. Tāpēc grāmatas ir spoguļi.