Slepenais ierocis savu mērķu sasniegšanai

L

Visi veiksmīgi cilvēki viņiem ir slepens ierocis, kas ļauj sasniegt iecerētos mērķus, pat ja dažreiz viņi to pat neapzinās.

aizbēgt no Alcatraz reālā stāsta



Šo slepeno ieroci izmanto daudzi vadītāji, uzņēmēji, sportisti un pat studenti. It kā ar to būtu par maz, tas ir arī bez maksas!



Vai vēlaties uzzināt, kāda ir šī brīnišķīgā metode? Mēs jums to paskaidrojam tālāk.

Iedomājieties to!

Šis slepenais ierocis, kas ir tik noderīgs mūsu mērķu sasniegšanai, ir neviens cits radoša vizualizācija . Sastāv iekšā veido mūsu prātā skaidru un kristālisku priekšstatu par to, ko mēs vēlamies sasniegt , par mērķi, kuru mēs sev izvirzījām.



Lai to izdarītu, ir lietderīgi izmantot attēlus, vizuālos pastiprinājumus, kas palīdz atcerēties, kāds ir šis mērķis. Fotoattēls, zīmējums, frāze, slavens citāts vai vienkāršs vārds: viss ir kārtībā, ja vien tas palīdz jums atdzīvināt šo garīgo tēlu, savu redzējumu par panākumi par jūsu panākumiem. Drīz mēs visu jums sīkāk izskaidrosim.

displejs 1

Es nevaru mīlēties



Slepenais ierocis mērķu sasniegšanai

Ļoti skaidrs piemērs ir sportisti. Daudzi sporta psiholoģijas pētījumi parādīja, ka vizualizācija faktiski veicina sniegumu sportā. Viens no šiem pētījumiem atklāja, ka tikai tas, kā iedomāties svara celšanu, var izraisīt dažas muskuļu aktivitātes izmaiņas.

Daudzi augsta līmeņa sportisti vizualizāciju izmanto uzlabot to ražu un sasniegt noteiktus mērķus. Tomēr jums nav jābūt viņu līmenī, lai izmantotu vizualizācijas priekšrocības. Cits pētījums parādīja, ka pat dažiem iesācēju golfa spēlētājiem ir izdevies uzlabot savus rezultātus, apvienojot fiziskos vingrinājumus ar vizualizāciju, nevis tikai vingrojot.

Vizualizācija visiem un visam

Sports ir tikai piemērs, taču mums ir pareizi izskaidrot, no kā sastāv vizualizācija. Sportisti trenējas, lai pilnveidotos un uzvarētu, vai ne? Un jūs, ko jūs vēlaties uzlabot savā dzīvē? Vai vēlaties 'iegūt' grādu, darbu, paaugstinājumu amatā, cilvēku?

Vizualizācijas praktizēšana palīdzēs to sasniegt. Ja jums ir galamērķis, rīkojieties šādi:

- Praktizējiet vizualizāciju, kad atrodaties neņem to nopietni . Labākais laiks šim vingrinājumam ir no rīta, kad pamostaties, un vakarā pirms gulētiešanas.

- Skaidri iedomājieties rezultātu, kuru vēlaties sasniegt, un vizualizējiet to. Iedomājieties, kas notiks, kad jūs detalizēti sasniegsiet šo mērķi. Padomājiet par to, kā jūtaties, ko domājat, kādā situācijā atrodaties, it kā tā būtu reāla. Jo, pēc jūsu iztēles, tas ir reāli. Iedomājoties ainu, mēģiniet izmantot piecas maņas, lai padarītu to pēc iespējas reālāku.

- Esiet konsekvents vizualizācijas praksē. Laika gaitā tas kļūs vieglāk un kļūs par jūsu slepeno ieroci, lai sasniegtu sev izvirzītos mērķus.

2. displejs

Citi rīki vizualizācijas uzlabošanai

Daudzi cilvēki izmanto redzes dēlis (“Vision boards”), vēlamo rezultātu attēlu kolekcijas. A redzes dēlis to var izveidot, izmantojot žurnāla attēlus, zīmējumus un / vai vārdus. Neatkarīgi no satura veida, svarīgi ir tas, ka tas atspoguļo jūsu mērķus un ka jūs to ievietojat vietā, kur to varat redzēt katru dienu.

Pat apstiprinājumi viņi ļoti spēcīgi pārliecina jūs, ka tas, ko vēlaties, ir realitāte. Paziņojums būtībā ir paziņojums par mērķi, uz kuru tiecaties . Ir svarīgi rakstīt un izrunāt apgalvojumus tagadnē (ti, “esmu ieguvis / esmu”, nevis “dabūšu / būšu”) un patiešām izjust pozitīvās emocijas, kas slēpjas aiz šī apstiprinājuma.

ko cilvēks izjūt, kad iekļūst

Gan vizualizācija, gan šie citi rīki ir bezmaksas un vienkāršas metodes, kas palīdzēs sasniegt mērķus. Tie neaizstās ne nepieciešamos līdzekļus, ne arī pasākumus, kas jums jāveic, lai tos sasniegtu, taču tie motivēs un mudinās jūs smagi strādāt un turpināt pareizajā virzienā.

Kāpēc vizualizācija ir tik spēcīga?

Pēc Rondas Bērnas domām, tādu grāmatu autore kā Noslēpums ir Jauda , motivācijas modelis daudziem, iemesls, kāpēc vizualizācijai ir tik liela vara, ir tāpēc, ka tā mūsu prātā rada tēlus, kuros mēs redzam sevi darbībā ar visu, ko vēlamies. Tas rada domas un emocijas, kas mums liek justies tā, it kā šo mērķi mēs jau būtu sasnieguši tagadnē.

Citiem vārdiem sakot, domā pozitīvi un iedomājies savu dzīvi tādu, kādu tu to vēlies: tikai šādā veidā jūs patiešām varēsit iegūt to, ko vēlaties!