Slēptās dusmas, emocijas, kas ietekmē personību

Slēptās dusmas bieži rodas no maldiem, neapstrādātām traumām un neparedzētiem neveiksmīgiem notikumiem, kas iezīmē indivīda dzīvi. Tas viss, ja tas netiek pareizi pārvaldīts, rada subjektam sliktu garastāvokli un izmisumu, kas galu galā tiek somatizēts.

Slēptās dusmas, l

Slēptās dusmas, kas apklusinātas un norītas ar spēku, var ietekmēt mūsu personību . Piedzīvotās vilšanās, neveiksmes, nodarītie un nepārvaldītie zaudējumi, salauztie sapņi un katrs kritums dzīves ceļā mūsos atstāj pēdas, kas bieži pārvēršas dusmās. Nespēja pārvaldīt šīs iekšējās realitātes rada pastāvīgu diskomfortu.



Dusmas ir viena no vismazāk zināmajām emocijām lielai iedzīvotāju daļai. Tas bieži ir saistīts ar tiem sprādzieniem, kuros parādās cilvēka tumšā puse, un kur mēs galu galā sakām vai darām lietas, kuras vēlāk nožēlojam. Nu, vissvarīgākais aspekts šajā sakarā ir tas, ka vairumā gadījumu dusmas nerodas, neizpaužas, bet slēpjas un slēpjas zem virsmas.



Turklāt šīs emocijas rada kvantitatīvu problēmu; tas ir, jo vairāk tas uzkrājas, jo vairāk tas rada psiholoģiskas ciešanas. Slēptās dusmas tas nenozīmē mūžīgi dusmīgu seju vai to, ka kāds staigā apkārt, grūstoties, kliegdams vai neatbilstoši reaģējot. Šīs emocijas rada mokas, nogurumu, rada sliktu garastāvokli, trauksmi un daudzos gadījumos pat depresijas traucējumus.

'Dusmas ir skumju miesassargs.'



lai lietas iet kā nākas

-Liza Palmer-

Cilvēks ar galvu smēķē slēptās dusmas

Slēptas dusmas, slēptas emocijas, kurām mēs nepievēršam uzmanību

Tas varētu būt pārsteidzoši, bet cilvēks praktiski var dzīvot visu savu eksistenci, slēpjot dusmas . Piemēram, cieš no vecāku pamešanas vai ļaunprātīga izmantošana daudzos gadījumos var būt problēmas sakne, kas var veidot personību.



Dusmas galu galā nav nekas cits kā dažādu emociju kombinācija, kas veido smagu nastu, kas laika gaitā tiek pārvadāta vairāk vai mazāk. Tas ietver skumjas, netaisnības sajūtu, mokas un bieži pat bailes. Bailes, ka dažas lietas var atkal parādīties e bailes atkal justies neaizsargātai . Tas viss, dusmu katalizēts, pārvēršas par bezveidīgu un ilgstošu savārgumu, kas aizņem visu vietu un vienlaikus to aizsedz.

Dusmas, dusmas, dusmas, dusmas, agresija, spriedze, kontroles zaudēšana … Šie ir pirmie vārdi, kas nāk prātā, domājot par dusmām. Atkārtoti saistīt to ar šiem noteikumiem nav nepareizi, bet patiesība ir tāda, ka lielākā daļa cilvēku, reaģējot uz attiecīgās emocijas, nemaz tā nereaģē.

Dr Thomas Denson no Mičiganas universitātes (Amerikas Savienotās Valstis) paskaidro savā studija ka dusmas izjust ir vairāki veidi. Ir tie, kas to izsaka, un tie, kas to apklusina, slēptā veidā nesot sevī. Pēdējie, kurus raksturo slēptās dusmas, tos mēdz barot ar atgremotāju domāšanas palīdzību. Un tas galu galā negatīvi ietekmē uzvedību un personību.

būdama viena 40 gadu vecumā

Kādas ir slēptās dusmas?

Pārdzīvojusi vairākas mīlestības vilšanās. Pārdzīvojusi tuvu cilvēku vai ģimenes locekļu nodevību . Nav sasniegts svarīgs mērķis personīgai piepildīšanai. Visas šīs realitātes ir viens no piemēriem slēptās dusmas izjūtai, kuru izjūt daudzi.

Apskatīsim, kādas ir visizplatītākās pazīmes:

kurš neprot mīlēt frāzes

  • Vispārēja neuzticēšanās un acīmredzamas grūtības uzticēties citiem.
  • Sarkastiska, ciniska, bieži vien nenopietna uzvedība un reakcijas.
  • Pastāvīgas garastāvokļa maiņas
  • Tieksme vilcināties . Viņiem ir ārkārtīgi grūti izpildīt savus pienākumus.
  • Uzbudināmība.
  • Grūtības baudīt atpūtas mirkļus.
  • Bezmiegs, murgi, nemitīgas pamošanās.
  • Fiziskā un garīgā izsīkšana.
Nogurusi sievietes nogurums un izsīkums

Kā jūs varat pārvaldīt dusmas?

Grāmatās vai rakstos par dusmu vadību šī tēma bieži tiek sākta no daļējas pieejas, it īpaši, ja runa ir par slēptajām dusmām. Lai strādātu pie šīm emocijām, nepietiek ar relaksācijas vingrinājumu praktizēšanu vai izteiksmes līdzekļu meklēšanu . Šīs metodes palīdz, bet neatrisina saknes problēmu.

Labākā pieeja ir tā, kurā tiek ņemti vērā šādi aspekti:

Ievainojamība

Lai pārvaldītu slēptās dusmas, jums jāiet pie problēmas saknes, un vairumā gadījumu tā ir neaizsargātības sajūta. . Kad jūs jūtaties devalvēts, nodots, kad piedzīvojat netaisnību, kad jūtaties vīlušies vai dusmīgs uz kaut ko vai kādu, tad parādās dusmas. Tāpēc vispirms mums jānoskaidro tā izcelsme.

Pašvērtējums

Otrais solis ir darbs pie pašcieņas . Ne vienmēr būs iespējams atrisināt problēmas, kas izraisīja slēptās dusmas. Tāpēc būs jāstrādā pie sevis, lai atjaunotu cieņu, vērtību, cilvēka potenciālu un pašnovērtējumu.

Vairāk noderīgu domu

Slēptajām dusmām ir liela vara pār atgremotāju domāšanu. Mūsu prāts vienmēr ir vērsts uz šīm īpašajām sāpēm, vilšanos, pagātnes faktu . Šī pieeja bieži aizmiglo spriedumu un noved pie ārkārtējas psiholoģiskas slodzes. Tāpēc ir nepieciešams rūpīgs, noderīgs un veselīgs darbs pie interjera dialoga.

Sieviete ar matiem gaisā

Darbs pie slēpto dusmu integrēšanas, tos nepabaroot

Dusmas ir uguns, kas baro mūsu domas dienu no dienas. Mēs to pastiprinām ar nekustīgumu, ar vilcināšanos un ar prātu, kas vienmēr ir vērsts fakti par pagātni . Ja mēs patiešām vēlamies integrēt un dziedēt slēptās dusmas, mums ir jāatsakās no sloga, kas mums joprojām ir pagātnē, un jāļauj sev virzīties uz priekšu, ārstējot brūces.

To var panākt, izvirzot nākotnes mērķus, veicinot pārmaiņas, iesaistoties jomās, kurās cilvēks jūtas kompetents un kurās var iegūt jaunas pozitīvas paziņas. Dažreiz ir nepieciešams sākt visu no jauna, lai atstātu aiz sevis tos slogus, kas neļāva mums elpot .

Netipiska depresija, mācīšanās to atpazīt

Netipiska depresija, mācīšanās to atpazīt

Netipiska depresija ir grūti diagnosticējams traucējums, ko bieži jauc ar citiem apstākļiem. Noskaidrosim, kādi ir simptomi un ārstēšana.


Bibliogrāfija
    • Lerners, J. S., un Kelners, D. (2001). Bailes, dusmas un risks. Personības un sociālās psiholoģijas žurnāls , 81. (1), 146. – 159. https://doi.org/10.1037/0022-3514.81.1.146