Hroniska vientulība: vairāk nekā jūtas vienatnē

Hroniska vientulība: vairāk nekā jūtas vienatnē

Izjust izolētību ir sāpīgi, it īpaši, ja izolāciju nemeklē vai nevēlas. Mēs esam sabiedriski dzīvnieki, mums ir nepieciešams kontakts ar citiem, lai justos labi. Tomēr mūsdienu sabiedrībā arvien vairāk cilvēku saka, ka jūtas slikti integrējušies, un viena no ekstrēmākajām šo emociju formām ir hroniska vientulība .

Šo nosacījumu ir pētījusi un ilustrējusi starptautiska pētnieku grupa, tostarp psihologi no Gentas universitātes (Beļģija) un Djūka universitātes (Amerikas Savienotās Valstis). Mūsdienu pusaudži jūtas un ir arvien izolētāki, bet satraucošākais aspekts ir tas, ka vientulības sajūtu pavada citi negatīvi elementi.



Apskatīsim, tieši kāds ir sindroms hroniska vientulība un kāpēc tā kļūst arvien izplatītāka. Šī raksta beigās jūs atradīsit dažus padomus, ko nekavējoties izmantot praksē ja atpazīstat sevi pēc šiem simptomiem.



Kāds ir hroniskas vientulības sindroms?

Izolācijas sajūta lielā mērā ir subjektīva. Beigās, mēs pastāvīgi dzīvojam cilvēku ielenkumā . Tāpēc vientulība nav atkarīga no patiesā cilvēku trūkuma mūsu dzīvē, bet ir vairāk saistīta ar ticība ka neviens nepievērš mums uzmanību vai nevēlas pavadīt laiku kopā ar mums.

Meitene sēž uz palodzes

Hroniskas vientulības sindroms ir šīs pārliecības galējā versija un slimnieki domā, ka viņi ir pilnībā atrauti no pārējās pasaules . Viņš jūtas nesaprasts un uzskata, ka citi nevēlas pavadīt laiku ar viņu. Šī attieksme rada citas problēmas.



Papildus sajūtai izolēt , cilvēki, kas cieš no šī sindroma, paši sevi izolē. Domājot, ka citi viņus nepieņem, viņi brīvprātīgi izvēlas neiesaistīties saviesīgos pasākumos. Tādēļ tas ir 'suns, kas sakodis pats sev asti': jo vairāk viņi izvairās no citu sabiedrības, jo vairāk jūtas vieni un mazāk vēlas meklēt sociālos kontaktus.

Hroniskas vientulības sindroms tomēr rada arī citu komplikāciju. Cietēji ne tikai jūtas izolēti, bet domā, ka šī situācija ir viņu dēļ. Viņš ir pārliecināts, ka ar viņu kaut kas nav kārtībā, piemēram, lai noraidītu citus cilvēkus.

Kāpēc rodas šis sindroms?

Saskaņā ar eksperti , galvenais šīs problēmas cēlonis nav jāmeklē sociālajās attiecībās, bet gan sevis uztveres veidā. Prāta mehānismi var likt sevi uzskatīt par mazāk spējīgu vai vēlamu nekā citi.



Tas, protams, ir cieši saistīts ar pašcieņu un veidu, kādā katrs sevi redz. Kad parādās pirmie negatīvie uzskati, mēs sākam filtrēt noderīgo informāciju, lai tos nostiprinātu.

Tā, piemēram, izplatītu situāciju, kurā cilvēks izvairās no dialoga, cilvēki, kuri cieš no hroniskas vientulības, uztver kā pierādījumu tam, ka nav pelnījis neviena sabiedrību. Savukārt pozitīvs signāls tiek noraidīts vai nepareizi interpretēts, lai nostiprinātu šīs iracionālās idejas: ja kāds uzaicina tevi uz ballīti, viņš to dara tikai līdzcietības vai sāpju dēļ.

Šis domāšanas veids ir definēts apstiprinājuma neobjektivitāte un tas ir faktors, kas veicina hroniskas vientulības sindromu . Bet vai ir veids, kā ar to cīnīties? Kā mēs varam izkļūt no šīs akas, kuru paši esam izrakuši?

Zēns sēž ar muguru pret logu

Kā atrisināt šo problēmu?

Šeit ir dažas stratēģijas, kas palīdz novērst vai mazināt hroniskas vientulības simptomus.

  • Šis sindroms kopumā ir saistīts ar pašmīlestības trūkumu. Vienmēr atcerieties to neviens nav perfekts .
  • Teicu, ja jūsos ir kaut kas, ko vēlaties mainīt, ķerieties pie darba . Lai stiprinātu pašcieņu, nekas nav labāks par smagu darbu, lai sasniegtu motivējošu mērķi. Pēc sasniegšanas jūs leposities un redzēsiet, ka tikt ar citiem būs daudz vieglāk.
  • Censties, lai būtu vairāk sabiedriskās dzīves . Ja jūs izolējat sevi, jūs sāksiet justies vēl vairāk viens un mazāk spējīgs. Palieliniet savu 'iecietību' pret risku sociālajā jomā, uzdrīkstieties vairāk. Ja sākumā tas var būt grūti, tas pamazām kļūs arvien vieglāk.
  • Uzlabojiet savas sociālās prasmes . Tas varētu šķist dīvaini, taču efektīva mijiedarbība ar citiem ir prasme, ko var iegūt. Par to ir daudz informācijas, meklējiet savam gadījumam visnoderīgāko.

Hroniskas vientulības sindroms var kļūt par nopietnu problēmu, ja mēs padodamies sev, bet tas pastāv veids, kā atbrīvoties no šī būra . To izdarīt ne vienmēr ir viegli, bet atlīdzība ir krasu programmas uzlabojums dzīves kvalitāte .

lietus troksnis, kā to sauc

Kad vientulība kļūst nepanesama, ir jārīkojas

Kad vientulība kļūst nepanesama, ir jārīkojas

Vientulību bieži pavada negatīvas domas, daudzas no kurām ietekmē nepatīkama pieredze un iracionāla pārliecība par “būt vienatnē”.