Būt elastīgam, lai būtu laimīgs: risinājums atslābinātam prātam

Ja iemācīsies esi elastīgs varat izvēlēties savām interesēm atbilstošāko pieeju. Jo cilvēka autentisko spēku baro garīgā elastība, nevis šīs stratēģijas, kuras līdz to beigām jau ir zaudējušas jebkādu jutību pret notiekošo. Galu galā laime ir kustība un vienmēr reaģē uz šo prātu, kas zina, kā vadīt sevi, kas pieņem emocijas, kas savieno, kas rūpējas par savu pieeju un kam ir skaidri mērķi.

Kad mēs runājam par esi elastīgs garīgi ir ļoti bieži acumirklī vizualizēt bambusa spieķu mežu. Vētras vai ciklona vidū tas noliecas pirms katras vēja brāzmas un pēc tam atgriežas savā galvenajā pozīcijā. Metafora kā tāda ir diezgan ilustratīva. Bambusa patiesā burvība slēpjas nevis tā elastīgajās īpašībās, bet gan pretestībā.

Elastība rada izturīgākas stratēģijas

Smadzenēs ir daudz vairāk iespēju un enerģijas, nekā mēs domājam. Kāpēc tā vietā, lai veltītu sevi viņu iemidzināšanai, mēs necenšamies viņus stiprināt?

-Dženija Moiksa-

Tātad mūsu veselība nav atkarīga tikai no tā, ko mēs darām. Tas ir atkarīgs arī no tā, ko mēs domājam, kā arī no citiem faktoriem, piemēram, ģenētika ko pētīsim tālāk. Tas, ko mēs dažreiz neuztveram, ir mūsu emocionālā un psiholoģiskā līdzsvara vājums. Šajā ziņā mūsu prāts var nebūt patīkamākā vieta, kur dzīvot. Tajā var atrast bailes apsēstības sods negatīvi dialogi utt.

Tāpat kā Dženija Moiksa skaidro savā grāmatā mans prāts bez manis mums ir jāapzinās, ka autentiska laime nav balstīta tikai uz flīzēm, kas kāpj uz mūsu kājām. Liela daļa mūsu labklājības iespēju slēpjas mūsu garīgo procesu veselībā. Ievērojot šo līniju, mēs varam teikt, ka tikai tad, ja mēs spējam iemācīties būt elastīgāki, mēs veidosim izturīgāku stratēģiju, saskaroties ar jebkuru izaicinājumu vai likstām.

Esiet elastīgs, lai izjustu mazāk negatīvu emociju

Tie, kas dzīvo dienu no dienas ar stingru un neelastīgu garīgo attieksmi, nepielūdzami apstāsies jebkura šķēršļa priekšā ar draudiem tikt iznīcinātiem. Tādā veidā prāts, kas nezina, kā pielāgoties relativizēt vai viņa automātisko domu kontrole nav higiēniska, vēl jo mazāk laimīga.

Daudzi zinātniskie pētījumi atbalsta šādu realitāti. Cilvēki, kuri zina, kā būt psiholoģiski elastīgiem, ir labākā situācijā, lai baudītu labāku dzīves kvalitāti. Šāda attieksme palīdzēs daudz labāk pārvaldīt savas emocijas, radošāk reaģēt uz grūtībām un baudīt pozitīvākas un dzīvi bagātinošās sociālās attiecības.

Elastība padara mūs efektīvākus. Šī spēja nodod mūsu rīcībā nepieciešamos resursus, kas nepieciešami, lai pielāgotos negaidītiem vai novatoriskiem faktiem un būtu saistīti ar tiem.

Jenny Moix autrice di Mans prāts bez manis

Dženija Moiksa ir rakstniece un psiholoģijas profesore Barselonas autonomā universitāte (UAB). Turklāt viņš ir daļa no Stresa un veselības pētījumu grupas, un viņa pētījumi galvenokārt ir vērsti uz hronisku apziņas un apziņas sāpju jomu. uzmanīgums .

• Savā grāmatā mans prāts bez mans Tas mums īpaši runā par tēmu, kurai mums vajadzētu pievērst nedaudz vairāk uzmanības: labāku izpratni par mūsu prāta anatomiju un uzvedību. Ar šo darbu Dženija Moiksa māca mums rūpīgi novērot sevi. Izveidot zināmu attālumu no realitātes, lai klausītos troksnī, kas mīt mūsu garīgajā pilī. Emocijas un domas, kas klīst pēc vēlēšanās, katastrofālās rūpes, kas pārpludina visu utt.
Ja mēs trenēsim savu uzmanību un iemācīsimies būt elastīgi, mēs spēsim izgaismot tos elementus, ar kuriem saskaras.Tikai tādā veidā mēs varēsim pārņemt savas dzīves grožus un būt atbildīgi par savām ciešanām, ja savā ceļojumā ar tām saskarsimies.

Mūsu psiholoģiskās elastības apmācība, lai būtu laimīgi

Esiet elastīgs, lai būtu laimīgs. Tam neapšaubāmi vajadzētu būt vienai no mūsu ikdienas tēmām . Tomēr, kad pusi savas dzīves esam pavadījuši šajā neiespējami apturamajā vilcienā, piemēram, raizes, nemiers, nedrošība vai visi tie dzelžaini modeļi, kas mūs tik ļoti nomāc, ir grūti vienkārši izkāpt nākamajā stacijā, lai mainītu dzīves paradumus.

Mēs labāk uztveram situāciju citā veidā. Relativize apmācīt mūsu elastību, lai būtu vairāk izturīgs pārmaiņu un likstu priekšā. Bet kā mēs to varam? Kā mēdz teikt, koncentrēšanās tikai uz rezultātiem, ko vēlamies sasniegt, ne vienmēr ir vislabākā lieta. Mazāku un tuvāku mērķu noteikšana palīdzēs mums biežāk justies atalgotiem. Tātad, kamēr mēs jūtamies labi emocionāli, mēs varēsim sākt darboties daudzveidīga stratēģija.

Atvēršana

• Beigsim domāt absolūtos skaitļos. Baltā un melnā pretstats dzīvē ir vai nu ar mani, vai pret mani utt. Mēs apglabājam šos modeļus, kuros ir tikai divas iespējas, kas ir labs un kas ir slikts.
Uzdrošināsimies un uzņemsimies drosmi atklāt pasauli un tās nianses, kas paveras starp diviem poliem.Pamazām mēs sapratīsim, ka daudzās lietās esam kļūdījušies. Šī realitāte ir pilna ar detaļām, bagātībām, attieksmēm, mācībām, viedokļiem utt.

Pašreizējais brīdis

Mūsu prātam patīk klejot, tam patīk bēgt pagātnē, pie tā, kas kādreiz bija, varēja būt vai nebija.Viņam ir arī sliktais ieradums ceļot uz nākotni bez laika mašīnas, lai paredzētu tūkstoš katastrofas, tūkstoš katastrofas un nelaimes.
• Pieliksim tam punktu. Piesienam šim ceļojošajam prātam īsu apkakli un iemācīsimies to savaldzināt ar tagadni. Koncentrēsimies uz šeit un tagad, kur notiek tas, kas patiešām ir svarīgs.

Koncentrējieties uz to, kas patiešām ir svarīgs

Būt elastīgam savukārt nozīmē nepazaudēt savas saknes . Tas nozīmē saglabāt saikni ar mūsu vērtībām un to, kas patiešām ir svarīgs. Tādā veidā apkārtējo spriedumu un viedokļu straume mūs aiznesīs daudz sarežģītāk.

Nobeigumā dažas prasmes un iemaņas mums var būt noderīgākas nekā psiholoģiskā elastība. Tas ir veids, kā labāk pretoties šīm negaidītajām svārstībām, kas rodas mūsu dzīves cikla laikā. Izmeklēšana un atbilstošu rīku iegūšana par šo tēmu var palīdzēt mums baudīt labāku dzīves kvalitāti.