Brauciens briedumā caur atmiņām ir noderīgs, lai atrisinātu mazas un lielas emocionālās nenobrieduma problēmas . Kad mēs runājam par emocionālo nenobriedumu, mēs runājam par izaugsmes problēmu emocionālajā sfērā.
Briedums ir process, kas prasa attīstību; tas ietver stimulus, kas rodas no attiecībām ar mūsu emocijām un pieredzi, ko esam nolikuši malā, pārvarot pašu emociju uzliktās grūtības.
Viens veids, kā stimulēt šo fundamentālo aspektu, ir mūsu atmiņa un tās visīstākais saturs: atmiņas. Apskatīsim, kā tos var izmantot, lai dotos ceļā uz briedumu.
Dažas no pazīmēm, kas liecina par šāda veida trūkumu, ir emocionāla nestabilitāte, bezatbildība un pašizziņas trūkums.
Jūs, iespējams, būsiet neizpratnē, saskaroties ar padomu daudzumu par šo tēmu. Mēs varētu domāt: es vēlos uzlabot veidu, kā pārvaldīt emocijas, bet ar ko man sākt? Kurā man vajadzētu klausīties? Nu, jūs varat sākt ar vienkāršu paņēmienu, kas der visiem.
Ceļojums briedumā caur atmiņām
Lai veiktu ceļojumu uz briedumu, ir jāieiet stāvoklī meditatīvs . Tieši tā dara daži psihoterapeiti.
Apsēdieties vai apgulieties, aizveriet acis un koncentrējieties uz elpošanu. Tagad mēģiniet iztēloties sevi ejam pa taku . Var būt ziedi, koki vai neauglīga taka. Svarīgi ir uzmanīgi vērot visu, ar ko saskaraties, sajust gaisu un silto sauli.
Takas galā neliela būdiņa ar durvīm. Atveriet to, un jūs atklāsiet soļus, kas ved uz leju. Sāciet iet uz leju. Pa ceļam jūs atradīsiet trīs stāvus.
Negatīvo atmiņu istaba
Pirmajā stāvā jūs atradīsiet durvis un pie tām vecāka gadagājuma cilvēku. Viņš tev uzsmaidīs un uzdos uzdevumu: jums būs jāizvēlas viens no tiem atmiņas atrodas telpā . Šīs visas ir pieredzes, kas ir atstājušas negatīvas pēdas uz jums.
Jums ir liela izvēle. Lielākā daļa atmiņu jūs pavadīs kādu laiku, bet nav pilnībā apstrādātas. Vai arī viņi turpina jums sekot, bet jūs nekad neesat apstājies tos analizēt. Uzmanīgi apskatiet plauktu saturu telpā. Kad esat izvēlējies savu objektu, paņemiet to un dodieties prom.
Dažas negatīvas atmiņas ir pieredze, kas mūsos ir atstājusi spēcīgas pēdas: tās ir pašreizējo problēmu vai ierobežojumu avots.
Pozitīvu atmiņu istaba
Kad esat izgājis, atvadieties no sava laipnā uzrauga un dodieties lejup pa kāpnēm. Jūs ieradīsieties otrajā stāvā: jūs atradīsit citu aizbildni un citas durvis. Tomēr šajā gadījumā telpā ir pozitīvas atmiņas.
Iet pa durvīm un aplūkojiet visas skaistās atmiņas telpā un izvēlieties to, kas jūs visvairāk piesaista un kam ir vislielākā nozīme jūsu dzīvē. Kad esat izbraucis pa izejām, atvadieties no aizbildņa un dodieties lejup pa kāpnēm.
Patvērums ir pēdējā stacija ceļojumā uz briedumu caur atmiņām
Mūsu ceļojums uz briedumu caur atmiņām beidzas augšējā stāvā. Tagad jūs jau zināt, ka jūs atradīsit durvis. Kad pabrauksiet garām, jūs atradīsit sevi skaistā vietā . Katram no mums tas ir savādāk. Koki? Sniegs? Dzīvnieki? Svarīgi, lai tu justos ērti un vide tevi iedvesmo tempā .
Centrā atradīsi taciņu, apgulsies uz muguras, izvilkusi no mugursomas savāktās atmiņas. Vērojiet tos uzmanīgi, līdz jūtat, ka gan negatīvais, gan pozitīvais ir daļa no jūsu stāsta.
Pēc kāda laika pavadīšanas šajā mierīgajā vietā uzmetiet pēdējo skatienu un beidzot veiciet apgriezto maršrutu. Pa ceļam atmiņas atgriezīsi savās vietās kopā ar emocija ko tie tevī ir pamodinājuši . Izejiet no būdas, atgriezieties ceļā un beidzot atveriet acis.
Ja izvēlaties akmeni kā negatīvu atmiņu, tas var palīdzēt jums pārdomāt dusmas, kuras esat aizturējis un jums būs jāatbrīvojas. Tas arī tiks atgriezts attiecīgajā telpā.
Pieņemiet savu stāstu
Šī ceļojuma uz briedumu caur atmiņām mērķis ir pieņemt jau notikušos notikumus, integrēt tos savā dzīvē un iemācīties pārvaldīt savas emocijas. Nav svarīgi, vai tev ir trīsdesmit vai četrdesmit gadu. Iespējams, ka jūsu emocijas joprojām ir tās bērns astoņus gadus vecs, kurš noteiktā brīdī daudz cieta.
Tāpēc ir pozitīvi, ja nepieciešams, doties ceļojumā kā nobriedušam cilvēkam. Ja meditācija jau ir daļa no jūsu dzīves, to darīt būs daudz vieglāk. Pretējā gadījumā var būt nepieciešams nedaudz vairāk piepūles, lai varētu atpūsties un atlaist.
Ja jūti, ka tev vajag palīdzēt pajautā to. Psihologi var palīdzēt jums atrisināt to, kas jūs joprojām traucē, izmantojot šādus vingrinājumus un daudzus citus rīkus.
Tagad, kad esam pieauguši, mēs esam atbildīgi par savām emocijām, un mums jāļauj tām nobriest.
