Dzīvē mums jāiemācās būt saprotošiem un dažreiz pielāgoties citiem. Citiem vārdiem sakot, būt elastīgam. Tomēr ir cilvēki, kuri dažādu iemeslu dēļ (pašcieņas trūkums vai sajūta, ka, ja viņi neattaisnos citu cilvēku cerības, viņi netiks mīlēti) vienmēr piekāpjas līdz lūzumam. Tas notiek ar tiem, kam tas nav izdevies iemācies pateikt nē .
Palīdzība citiem un dāsnums, kā arī ieteikums mums sniedz dažādus ieguvumus. Tomēr ir svarīgi dot priekšroku un uzmanību sev. Mums ir jābūt elastīgiem, nepārkāpjot robežas un nedalot sevi divās daļās, lai vienmēr iepriecinātu citus un izvirzītu viņu vajadzības augstāk par mūsu vajadzībām. Mums tas ir jādara iemācies pateikt nē !
Kādas ir sekas tam, ka nezina, kā pateikt nē?
Kad mēs nenosakām ierobežojumus, mēs kaut kā necienām sevi . It kā mēs esam sev neredzami un visiem pārējiem ir tiesības lemt mūsu vietā. Kad tas notiks mūsu pašcieņa mazinās un bieži vien padodas dziļām iekšējas vientulības un neveiksmes sajūtām.
Zema pašcieņa
Vienmēr pašapmierinātība ar citiem, nedarot to, ko patiešām vēlamies, liks mums justies slikti par sevi. Mēs sāksim uzskatīt, ka esam bezvērtīgi, jo mums nav nedz labu īpašību, nedz citu potenciāls . Pamazām cieš pašcieņa.
Vientulības sajūta
Kad mēs vienmēr darām visu citu labā, ja neesam godīgi ne pret viņiem, ne paši pret sevi par to, ko vēlamies un ko nē, mēs galu galā jūtam vientulība Mēs domājam, ka neviens mūs nemīl par to, kas mēs esam, bet par to, ko mēs darām. Tomēr ar savu uzvedību mēs veicinām šo ideju. Kā citi mūs pazīs, ja veltīsimies tikai tam, ko viņi vēlas vai ko mēs domājam, ka viņi vēlas?
Vissvarīgākais, ko es iemācījos pēc 40 gadiem, bija iemācīties pateikt nē, kad tam bija jābūt nē.
-Gabriels Garsija Markess-
Neveiksmes sajūta
Darot to, ko citi no mums prasa, ir cena: atteikšanās no savām vēlmēm un centieniem. Tas liek mums piedzīvot nepārtrauktas sajūtas neveiksme par to, kas varēja notikt. Salauztu sapņu un zaudētu ilūziju uzkrāšanai. Tāpēc mums ir jāizvairās būt tik pieejamiem līdz sabrukumam.
Kā iemācīties pateikt nē
Mācīšanās pateikt nē ir svarīga, lai rūpētos par sevi un noteiktu sev ierobežojumus. Lai praktizētu patmīlība un sākt dot vērtību sev. Pat ja mēs cīnāmies, mēs nevaram ļaut paiet laikam, pirms izsakām sevi. Sekojošās metodes var būt ļoti noderīgas.
Pārtrauciet baidīties no kritikas
Neviens nekad nepiekritīs visam, ko mēs darām vai sakām. Pēc šīs idejas pieņemšanas mēs zaudēsim bailes tikt pieņemtiem un jutīsimies stiprāki. Mums jāsastopas ar bailēm no kritikas un jābūt pašiem. Viss, ko mums stāsta citi, ir tikai viedokļi.
Mēs esam pakļauti kritikai tāpat kā saaukstēšanās
-Frīdrihs Direnmats-
Iedomājieties sevi dažādās situācijās
Ja zināt, ka jums ir grūti pateikt nē, iztēlojieties sevi situācijā, kurā nonāksit. Ja zināt, ka viņi jums kaut ko jautās, padomājiet, kā jūs varat atbildēt. Kāda būs jūsu pozīcija? Ja būsiet sagatavojies tam, kas var notikt, jūs jutīsities daudz brīvāks. Tomēr paturiet prātā, ka apstākļi ne vienmēr izvērtīsies tā, kā jūs iedomājāties.
Nesniedziet pārāk daudz skaidrojumu
Jums nav jāattaisnojas, kad sakāt nē. Paskaidrojiet pareizo lietu, esiet sirsnīgs un pieklājīgs. Vienkāršs tagad man nešķiet, ka tas ir vairāk nekā pietiekami.
Daudzas reizes mēs ļaujam sevi pārņemt daudzām domām. Par to, ko mēs teiksim par ticamāko attaisnojumu, ko izgudrot, vai kā mēs pateiksim nē. Šīs idejas mūsu galvās riņķo kā kāmis uz riteņa.
Tomēr nevajag pārāk daudz domāt. trauksme kas tikai kaitēs jums pašiem.
Iemācieties mīlēt sevi
Kad mēs vienmēr vēlamies izpatikt citiem, mēs bieži darām to, ko nevēlamies darīt. Mums ir jāiemācās mīlēt sevi, darīt to, kas mums patīk, un neveltīt tik daudz laika citiem, kad mēs to neveltam sev. Kāpēc mēs tik daudz rūpējamies par citiem un tik maz par sevi?
Ne vienmēr esi tik pieejams
Ja jums šķiet pārāk pieejams, jūs veicināsit domu, ka ikviens un jebkurā laikā var uz jums paļauties. Ir svarīgi noraidīt priekšlikumus, kas jums nepatīk vai vienkārši teikt, ka jums nav laika. Dažreiz jūs pat varat izlikties, ka esat apjucis vai nepievērš uzmanību. Neko nesakot, citi sapratīs, ka arī tu proti pateikt nē.
Iemācieties mīlēt sevi bez visu piekrišanas
Jums jāiemācās, ka jūs nevarat visu laiku izpatikt visiem. Iefiksējot šo domu savā prātā, jūs jutīsities vairāk atvieglots un nepiešķirsiet tik lielu nozīmi tam, ko var teikt citi.
Kā saka slavenais teiciens: Labdarība sākas mājās. Neaizmirstiet to, jo jūs esat vissvarīgākais. Ja tu sevi nemīli un nerūpējies par sevi, neviens to tavā vietā nedarīs.
