Daudzi ceļveži, kuri vēlas mums palīdzēt uzlabot mūsu dzīvi gan no fiziskā, gan psiholoģiskā viedokļa, iesaka dažus inerce ko mēs paši radījām un kas laika gaitā ir ieguvis arvien lielāku spēku. Tomēr mums ir jāzina, ka sporta priekšrocības prātam ir patiesi vērtīgas.
Sāksim ar to, ka ir ieteicams nodarboties ar sportu. Bet ko tas mums var dot no garīgā viedokļa?
Šajā rakstā mēs centīsimies atbildēt uz visiem šiem jautājumiem ... un pat uz dažiem citiem.
Sporta priekšrocības prātam
Sports rūpējas par mūsu šūnām
Kamēr mūsējais šķiet kaut kas abstrakts, šis orķestra diriģents, ka daudzas reizes no konceptuālā viedokļa mēs atdalāmies no ķermeņa tā, it kā pamats nebūtu tas pats bioloģiskais substrāts. Mēs pat runājam par fizisko un garīgo nogurumu tā, it kā tie notiktu neatkarīgi viens no otra .
Kad mēs spēlējam sportu, notiek ļoti dīvaina parādība: mūsu šūnas . Metafora ir vienkārša: kad mēs spēlējam sportu
Kaut kas līdzīgs notiek sportojot. Ir dienas, kad mūsu ķermenis, šķiet, novērtē šo sajūtu, kurā mūsu dzinējs, sirds, piedzīvo apgriezienus (tas būtu kā vēdināšana vasarā), un citas, kurās tas šķiet ļoti slinks, jo esam vairāk strādājuši dienas laikā, neesam pietiekami atpūtušies vai nedēļas laikā esam vairāk nodarbojušies ar fiziskām aktivitātēm (tas būtu kā vēdināšana ziemā). Tomēr Kā mēs jūtamies pēc tam? Daudz labāk, vai ne?
Sports savieno ķermeni ar prātu
Mēs jau teicām, ka mūsu nervu sistēmas šūnas novērtē to, ka mēs ļaujam savam ķermenim veikt dažas kustības un ka mēs zaudējam dažas kalorijas, kādu laiku skrienot, lecot, minot pedāļus vai ejot. Sporta priekšrocības sniedzas daudz tālāk par šo ķermeņa un prāta kombināciju. Šī priekšrocība attiecas uz komunikācija . Tas ir ziņkārīgs, bet piemēram
Ja pavadāt nedēļu vai divas, nespēsiet nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, jūs, visticamāk, piedzīvosit sajūta, ka viņa ķermenis vairs nerunā ar viņu vai ka tas to dara tikai ar valodu sāpes . Informācija, ko viņš saņem no sava ķermeņa, ir nabadzīga un ļoti daudz. Sportojot mēs uzlabojam saziņu ar savu ķermeni. No otras puses, tā ir sensācija, ko nav viegli izskaidrot tiem, kuri piekopj mazkustīgu dzīvesveidu un kuri gadiem nav nodarbojušies ar kādu sporta veidu. Viņi neatceras sajūtu, kad ir saskarē ar savu ķermeni, un tāpēc nepalaiž to garām.
Tomēr
Tas uzlabo mūsu sociālo dzīvi, un mēs veltām laiku sev
Pārējās sporta priekšrocības piparmētrā ir sadalītas divos aspektos . Viena no tām ir sociālā puse.
Otru pusi nosaka fakts: nodarboties ar sportu, tas nozīmē veltīt sevi sev. Veltīt laiku pārdomām vai vienkārši aizbēgt no savām raizēm. Fizisko aktivitāšu laikā mēs nedomājam, ka neesam sasnieguši noteiktu mērķi, ka esam sadedzinājuši pusdienas vai kāds no mūsu žestiem vai attieksmes var kādam neiepriecināt vai sabojāt mūsu tēlu. Šajā ziņā brīvība mūsu garīgo resursu apzināšanās un atjaunināšana un tikšanās ar sevi.
No otras puses, tā ir darbība, kas gandrīz neizraisa garīgu diskomfortu . Ļoti reti, nodarbojoties ar sportu, mēs piedzīvojam disonansi starp to, kas mēs esam vai kādi mēs vēlētos būt, un to, ko mēs darām. Nav draudu, ir tikai izaicinājumi; piemēram, izveidot grozu vai skriet mazliet ātrāk. Lieta kļūst vienkāršāka, un mūsu prāts novērtē šo atbrīvošanos.
Sports disciplinē ticību un emocijas
Starp sporta priekšrocībām atceramies arī kārtību . Regulāri nodarbojoties ar sportu, laika gaitā rodas konsekvences sajūta, kas liek mums justies labi. Tāds, kurā jūs zināt, ko galu galā es patiešām esmu spējīgs paveikt iecerēto. Šīs ziņas stiprinās mūsu pašcieņu un palīdzēs arī citos nolūkos.
Mēs to redzam daudzos cilvēkos, kuri ir padevušies, mēs to varam iztulkot no viņu vārdiem.
Sportam ir daudz priekšrocību, vai ne? Nu tie nav beigušies. Šajā brīdī ir nepieciešams uzsvērt vienu no vissvarīgākajiem: uz emocionālā regulēšana . Sports palīdz mums pozitīvi patērēt lieko enerģiju, kas ir gandrīz visiem no mums, jo mēs uzņemam vairāk kaloriju, nekā spējam sadedzināt. Ķermenis, kuram ir mazāka vajadzība pēc fiziskām aktivitātēm, dos mums vairāk iespēju pārvaldīt savas emocijas. Piemēram, ja mēs kļūstam dusmīgi, mums būs grūtāk eksplodēt vai pārspīlēt.
Sports mazina spriedzi un ļauj mums būt vajadzīgs lielāks stimuls, lai kļūtu aktīvi kā iepriekš . Tas ievērojami paplašina mūsu rīcības brīvību, lai saprātīgi izmantotu emocijas, kuras jūtam, un ļautu tām izkliedēt, nespiežot mūs veikt darbības, kuras mēs vēlāk varam nožēlot. Piemēram, bērniem sports arī ļoti veicina paškontroli un palīdz regulēt atpūtas laiku, ja tas ir pareizi.
Ar visām šīm priekšrocībām tas liek jums nekavējoties sākt nodarboties ar sportu, vai ne?
