Mantras meditācijai: kas tās ir?

Meditācijas mantras ir vārdi vai frāzes, kas liek jums pieņemt lielāku koncentrēšanos un uzmanību. Šīs lingvistiskās formulas ir izmantotas kopš neatminamiem laikiem. Gandrīz visas kultūras noteiktiem vārdiem vai izteicieniem ir piešķīrušas īpašu vērtību. Daudziem ir piešķirta svēta nozīme.

Vārds mantra nāk no sanskrita. Tas sastāv no divām saknēm: cilvēks, kas nozīmē prātu, un tra, kas nozīmē aizsardzību. Tāpēc vārds mantra nozīmē prāta aizsardzība .

Tie, kas meditācijai izmanto mantras, salīdzina prātu ar jūru. Dažreiz viņa ir mierīga, bet citos gadījumos viņa izmisīgi kustas, it īpaši, ja kaut kas viņu satrauc, piemēram, citu cilvēku darbības vai vētra . Tieši šajos brīžos ir jāizmanto mantras. Tie palīdz nomierināt prātu un nomierināt to .

Es uzskatu, ka katrā no mums ir spēks…jo vairāk jūs savienosities ar spēku, kas slēpjas jūsos, jo brīvāks jūs jutīsities visās savas dzīves jomās.

- Luīze L. Heja-

Mantru noslēpums

Ir pirmstermiņa atbrīvošana izteiksmes un skaņas, kas izraisa lielāku relaksāciju. Mantras ir ļoti derīgs resurss miera, rāmuma un spēka atjaunošanai liela satraukuma brīžos . Bez iekšēja darba ar prātu tas mēdz viegli uzbudināties. Kā arī būt piepildītam ar vardarbību, sāpēm un satraukumu. Izmantojot mantru, prāts atgūst klusumu.

Mantras piedāvā lielas priekšrocības . Starp tiem mēs atrodam:

• Palīdz samazināt spriedzes līmeni un trauksme ;
• Nomierināt prātu, tādējādi palīdzot mazināt iekšējos konfliktus un veicinot paškontroli;
• Tie palielina gribu un spēku sasniegt mērķus;
• Tie palīdz atraisīt pozitīvas jūtas, piemēram, pacietību, empātiju un dāsnumu. utt.

Mantras darbojas kā zemapziņas vēstījums . Tie ir saturs, kas paredzēts bezsamaņā. Viņi šķērso apziņas slieksni un iekļūst mūsu prāta dziļākajās vietās. Tādā veidā viņi pilda savu pienākumu: veicināt pozitīvu apziņas stāvokli.

Klasiskākās mantras meditācijai

Dažām meditācijas mantrām ir senas tradīcijas. Vispazīstamākie ir atvasināti no budisma un Indijas kultūras. Abos gadījumos meditācijai ir dziļa vērtība.

Tūkstošiem gadu meditācijai ir izmantotas īpaši piecas mantras. Tie ir šādi:

PAR. Tā ir universāla mantra meditēt . To uzskata par Visuma skaņu. Izcelsmes skaņa ir pirmatnējā, kas ietver visas pārējās skaņas.

PAR AH HUM. Izrunājot šo mantru, tiek attīrīta vieta, kur notiks meditācija. Tā sono palīdz arī palielināt koncentrēšanos.

OM TARE TUTTARE. Šī mantra palīdz koncentrēt iekšējos spēkus. To izmanto, lai novērstu iekšējos šķēršļus. Tas veicina drosmi un pārliecību.

OM NAMAH SHIVAYA. Tā ir mantra, kas nāk no Indijas kultūras. Tas tiek izrunāts, lai izsauktu labklājību un laimi.

OM MANI PADME HUM. Tā ir viena no spēcīgākajām meditācijas mantrām. Tas atsaucas uz būtisku vienotības ar Visumu gudrību.

Vissvarīgākais šo mantru aspekts ir to skaņa. THE budisti viņi uzstāj, ka nevajadzētu pārāk daudz domāt par to nozīmi. Visa būtība ir atrodama fonēmās un to ietekmei uz apziņu.

Personīgās mantras

Katrs cilvēks var izveidot savas mantras, lai meditētu vai vienkārši nomierinātu un stiprinātu sevi . Ir vārdi vai īsas frāzes, kurām ir īpašs spēks pār mums. Tiem nav obligāti jābūt skaidrai nozīmei. Ir svarīgi, lai mēs savienotos ar klusuma un spēka sajūtu.

Personisko mantru piemēri var būt iepriekš pieaugt gaisma Man ir labi vai līdzīgi izteicieni. Ideāls ir tos lietot ierobežotu laiku un pēc tam mainīt jo atkārtošanās samazina tās ietekmi uz mūsu prātu.

Eksperti iesaka izvairīties no vārda nē lietošanas mantrā . Viņi saka, ka tas mūs bloķē. Tāpēc izteicieni ir jāformulē pozitīvi. Tā vietā, lai teiktu, ka es nebaidos, mums jāsaka, ka man ir drosme.

Neaizmirsīsim, ka mantras derīgums meditācijai galvenokārt sastāv no tās spējas savienoties ar mūsu iekšējo spēku.