Pēc grāmatas Mēs esam tas, ko mēs ēdam, panākumiem šodien piedāvājam vairāk psiholoģisku versiju: mēs esam tas, ko mēs domājam. Neapšaubāmi intuitīvs nosaukums, kas aicina vēlreiz pārdomāt attiecības starp mūsu domām, to, kas ar mums notiek, un mūsu pašu definīciju. Mūsu prātam šajā visā ir milzīga vara pār mums, ekspluatējot
Mūsu domas var mainīt veidu, kā mēs uzvedamies, pieņemtos lēmumus un sajūtas, ko piedzīvojam. Citiem vārdiem sakot, viņiem ir daudz lielāka ietekme uz mums, nekā mēs domājam.
Prāts: ienaidnieks vai sabiedrotais?
Atkarīgs. No kā? No tā, kā mēs domājam! Bieži gadās, ka tu saki, ka esmu noguris, es vairs nevaru izturēt un uzreiz pēc tam jūti nepieciešamību gulēt trīs dienas pēc kārtas. Neaizmirstiet, ka ķermenis un smadzenes strādā, lai mūs iepriecinātu un pirmajam ir tendence to darīt galvenokārt īstermiņā. Tajā pašā laikā viņi var atklāties kā īsti lampas džini, kas spēj bez protesta paklausīt sava saimnieka vēlmēm.
Pretēji tam, ko mēs uzskatām, cilvēki mums nesaka, kā mums vajadzētu uzvesties vai justies... gluži otrādi! Mēs esam atbildīgi par to, ko jūtam. Nav labi vainot apstākļus, politiku, ekonomiku vai mūsu priekšnieku... viss slēpjas mūsos pašos. Pat ja ir daudz vieglāk meklēt atbildīgo no ārpuses, to darot, mums nebūs iespējas mācīties mainīt un uzlabot.
Viss ir prātā
Maratoni ir viens no izturības pārbaudījumiem, kas prasa lielāku fizisko, bet arī garīgo piepūli. Papildus tam, ka viņiem ir nepieciešama laba fiziskā sagatavotība, viņiem ir nepieciešama arī laba garīgā sagatavotība. Kā tas nākas? Jo tieši tajā brīdī, kad ķermenis vairs nespēj to izturēt, smadzenes iedarbojas, palīdzot mums turpināt... pat tad, ja sāpes ir tik spēcīgas, ka tās nekādi nevar remdēt.
Lai īstenotu šo teoriju praksē, jums nav jākļūst par maratona skrējēju. Padomājiet par visām reizēm, kad jūs gatavojaties kļūt par kāda noguruma vai garlaicības upuri rutīna bet tu teici, ka es to varu, man viss kārtībā, es tikšu līdz galam. Tajā brīdī jūs, iespējams, paņēmāt enerģijas bonusu, kas nav pateicoties kafijas tasei, lai turpinātu savu uzdevumu, līdz tas ir pabeigts.
Tas nav pat par pozitīvākajiem cilvēkiem šajā pasaulē vai dzīves pavadīšanu, meklējot līdz pusei pilnu glāzi katrā situācijā, bet gan par to, lai apzinātos, ka ir domas, kas palīdz mums un citiem, kas var kaitēt. Pārtrauciet pievērst uzmanību tam, kas nav svarīgi, un tā vietā koncentrējieties uz to, kas patiešām ir svarīgs. Ja jūsu galvā iet cauri miljons lietu, veltiet laiku, lai tās atrisinātu pa vienai un pārejiet pie nākamā uzdevuma.
Prāts pieņem arī iracionālo
Ja nevarat aizmigt, jo jūsu prāts ir ideju virpulis, vienmēr turiet piezīmju grāmatiņu un izmantojiet šo radošuma vētru, lai rastu risinājumu dažām no šīm problēmām. Netērējiet savu labo naudu enerģiju kavējoties pie sliktajām lietām, kas ar jums ir notikušas. Tā vietā izmantojiet savu laiku un resursus, lai rastu risinājumu savām problēmām.
Atcerieties, ka ne visam ir jābūt racionālam… ļaujiet dzīvē mazliet improvizēt! Lai gan ir elementi, kas neglābjami balstās uz loģiku, daudzi citi ir saistīti ar emocijām, sajūtām un intuīciju.
Iemācieties sadzīvot ar nenoteiktību pat minimālās devās. Pieņemot lēmumus, kas saistīti ar noteiktu riska līmeni, apsveriet kļūdas kā spēles noteikumi. Izvairieties no nevajadzīga spiediena izdarīšanas uz sevi un pieņemat, ka esat nepilnīgs... tas samazinās jūsu trauksmes un baiļu līmeni un līdz ar to arī iespēju kļūdīties.
Kā izmantot savas domas?
Lielisks vingrinājums, kas var noderēt negatīvu ideju izskaušanai, ir pasmieties par to, kas ar mums notiek. Cik absurdas dažreiz ir mūsu domas! Skatīšanās uz lietas smieklīgo pusi var palīdzēt atbrīvot spriedzi un iemācīties katrā situācijā atrast pozitīvo aspektu.
Vai jums parasti ir tērzēšana ar sevi? Vai tu ej pa ielu, domās strīdēdamies? Runājiet ar savu atspulgu spogulis it kā tu nebūtu viens tajā istabā? Nepazūdiet spēļu tīklā, ko jūsu prāts jums sagatavo... tās ir lamatas! Šīs domas noteikti ir negatīvas, kaprīzas un savtīgas, un tās tikai cenšas likt jums justies skumjām, mokām, dusmīgām vai atriebīgām.
Ignorējot šos vārdus un tā vietā koncentrējot uzmanību uz noteiktu punktu, jūs beidzot varēsit iegūt kontroli pār savu prātu un neļaut sevi vadīt tikai inerces dēļ. Jūs atgūsit kontroli pār visspēcīgāko rīku, kas jums ir, pats izlemjot, ar kuru izziņas materiālu to barot, lai tas un jūsu ķermenis būtu laimīgi.
-Marko Aurelio-
