Emocijām ir būtiska nozīme cilvēka pieredzes attīstībā. Tie atspoguļo mūsu veidu, kā izteikt sevi, un dažreiz tie var būt svarīgāki par vārdiem.
Bioloģiskais dizains, kas regulē mūsu emocionālo spektru, ir bijis daļa no mums vairāk nekā piecdesmit tūkstošus paaudžu un ir veiksmīgi veicinājis mūsu kā sugas izdzīvošanu. Tāpēc ir svarīgi metabolizēt šo aspektu; jo daudzos gadījumos šis bioloģiskais dizains neatbilst pašreizējai realitātei.
Katrs no mums ir aprīkots ar dažām automātiskās reakcijas programmām vai virkne bioloģisku predispozīciju darbībai. Tomēr mūsu dzīves pieredze veidos atbildes reakciju uz emocionāliem stimuliem. Un pie tā mums ir jāstrādā, lai sasniegtu emocionālo līdzsvaru.
Ja mēs rūpīgi pārdomāsim savu emociju nozīmi, mēs uzreiz sapratīsim, ka ir daudz gadījumu, kad tām ir izšķiroša ietekme uz mūsu dzīvi, pat ja mēs to neapzināmies. UN garastāvoklis kādas ir mūsu iespējas un kādas ir mūsu vājās puses. Mēs pat varētu būt pārsteigti, cik maz mēs par to zinām.
Jo viss pasaulē ir mūžīgi skaists un katram mirklim ir savas neizsakāmās emocijas - Rafaels Lasso de la Vega
Vai mūsos dominē emocijas?
Ja esam emocionāli inteliģenti cilvēki, mēs ļaujam notikumiem mūs ietekmēt, bet neļaujam tiem dominēt pār mums. L' paškontrole
Nereti dusmojas uz partneri, draugiem, radiem vai darba kolēģiem. Tomēr ja mēs būtu emociju vergi, mēs vienmēr pieļautu, ka rīkojamies bezatbildīgi vai impulsīvi un mēs vēlāk varam to nožēlot. Šajā ziņā, ja mēs nezinām, no kurienes šīs emocijas rodas vai kāpēc mēs tās izjūtam, rezultāts, iespējams, būs dezorientācijas stāvoklis.
Tomēr mēs domājam, ka nekas neliek mums justies tik cilvēkiem kā emocijas.
Mūsu emociju kontrole nav saistīta ar uzvaru vai racionālu uzspiešanu ne arī to apspiešanā vai kontrolē, bet gan to vai mūsu argumentācijas savienošanā un savienošanā. Citiem vārdiem sakot, tas ir līdzsvars starp dažādiem garīgajiem procesiem.
Cilvēki ar augstu emocionālo inteliģenci zina, ka emociju vadīšana un apstrāde nenozīmē to apspiešanu . Tomēr viņi arī zina, ka, atrodoties citu cilvēku sabiedrībā, mums ir jāņem vērā, kā viņi interpretē mūsu izteikto. Līdzsvars ir mijiedarbības atslēga.
Lai emocijas mūsos nedominētu, viena no idejām sastāv no
Šī mūsu pašu psihes aspekta uzraudzība ļaus mums uzlabot diagnozes, kuras mēs veicam attiecībā uz iespējamiem emocionāliem konfliktiem. cilvēki ar augstu emocionālo inteliģenci pierod pārdomāt to, ko viņi jūt, un būt saskaņā ar secinājumiem, ko viņi izdara no šīm pārdomām.
Apstrādājiet savas emocijas, izmantojot mākslu
Māksla, tāpat kā visas neverbālās izpausmes, veicina tādu aspektu izpēti, izpausmi un saziņu, par kuriem mēs nezinām. Tas ir būtiski cilvēkiem, palīdzot mums labāk apzināties tumšos aspektus un tādējādi veicinot personīgo izaugsmi.
Mums nav iespējams racionāli vai lineāri apzināties visu apkārtējo darbību un visu informāciju. Piemēram, kad mēs braucam, mūsu galvenā uzmanība tiek pievērsta centrālajai darbībai, tas ir, skatīšanās uz priekšu un automašīnas kontrole. Tomēr dažreiz mēs neapzināti klausāmies dzinēja troksni, mainām pārnesumus un domājam par pagātnes vai nākotnes aspektiem.
Lai vienkāršotu apzinātu domāšanu, ir trīs dabiski un automātiski mehānismi informācijas un pieredzes organizēšanai: filtrēšana, vispārināšana un izkropļošana. Šie mehānismi samazina informāciju, nosakot prioritātes, izslēdzot un izdarot izvēli, un tie ir visa zināšanu iegūšanas procesa pamatā.
Mehānismi, kas organizē informāciju, ir pamats, no kura var saprast, no kurienes nāk mūsu emocijas. trauksme . Ja, gluži pretēji, mēs filtrēsim savu personīgo pieredzi ierobežotākā un mazāk vispārīgā veidā, būs vieglāk piedzīvot veselīgas negatīvas, kā arī pozitīvas emocijas.
Ar mākslas palīdzību mēs uzlabojam savas neverbālās komunikācijas prasmes. Māksla var mums palīdzēt izteikt un komunikācija jūtas, stimulējot pārdomas, saziņu un iespējamās izmaiņas uzvedībā. Mākslas terapija ir palīdzība, ko mums piedāvā māksla; tas ir kā terapeitisks veids, kā uzlabot jebkuru psiholoģisko ietekmi, īpaši tos, kas saistīti ar trauksmi. Šajā ziņā māksla var būt lielisks veids, kā to virzīt.
Papildus terapeitiskajai ietekmei, kas tam varētu būt
Mākslas terapija trenē un stiprina, ja:
- Mēs paužam jūtas, kuras ir grūti izteikt, tādējādi nodrošinot komunikācijas veidu.
- Mums ir pieejamāka verbālā izteiksme.
- Mēs paaugstinām pašcieņu un pašapziņu.
