7 emocionāli vampīri, kas apdraud mūsu labklājību

Emocionālie vampīri nesūc mūsu asinis, bet gan mūsu vitalitāti, vērtību un enerģiju. Tie slēpjas gandrīz visos kontekstos, lai pakāpeniski radītu disfunkcionālu vidi, kurā cilvēks jūtas izsmelts, izolēts un ko ieskauj nogurdinoša mijiedarbība, kas var nopietni iedragāt viņa fizisko un psiholoģisko veselību.

Lai gan terminam emocionālais vampīrs ir ļoti maz zinātniska, un nevienā diagnostikas rokasgrāmatā nav izveidots protokols tā identificēšanai, tas ir bijis populārā psiholoģija ir devusi priekšroku ļoti specifiska profila definīcijai zināms un tuvs visiem. Par to ir daudz rakstīts, patiesībā mums ir pieejams bezgalīgi daudz grāmatu; tomēr ir nepieciešams uzsvērt dažādas nianses.

Cilvēku mijiedarbības burvība vienmēr rada dažādas izmaiņas smadzeņu līmenī, kuras savukārt pavada atalgojums no pozitīva ķīmiskā lādiņa, ko dod neirotransmiteri. Kad mēs atrodamies emocionāla vampīra klātbūtnē, apmaiņa nenotiek. Attiecības vienmēr ir vienvirziena komunikācija tas nav šķidrums nav jūs dodat man es jums dodu pozitīvu savstarpīgumu, ko cilvēka smadzenes atzīst par veselīgu un nozīmīgu, neeksistē.

Tā vietā ir daudz negatīvu emociju, kas, uzkrājoties dienu no dienas, izraisa smadzeņu pārmērīgu stimulāciju un kodīgu stresa sajūtu, kam var būt divas sekas: tas mūs iznīcina, nostādot neaizsargātības stūrī, vai arī rada vispiemērotāko reakciju, proti, bēgšanu.

Emocionālie vampīri un to ietekme uz mūsu veselību

Mēs sākumā teicām, ka terminu emocionālais vampīrs radīja populārā psiholoģija, taču šī dinamika un šis profils arvien vairāk parādās klīniskajā praksē un pašcieņa ļauj mums veikt jebkādas darbības.

Tāpēc katra negatīva un pastāvīga mijiedarbība ir progresīvs un nelabojams nolietojums, kas pašlaik ir daudz intensīvāks nekā agrāk, pateicoties ļoti specifiskam elementam: jaunajām tehnoloģijām. Mobilais telefons, kuru neizslēdzam pat naktī, ir ierasts rīks enerģijas vampīram, kura klātbūtne ir nemainīga, pateicoties WhatsApp, Facebook vai Twitter.

Emocionālā vampīra izplatība un tā sekas

Ir daudz emocionālo vampīru šķirņu.

Mēs varētu minēt tūkstoš piemēru, bet ar tiem tomēr nepietiktu, jo katram no mums prātā ir viens emocionāls vampīrs, kurš, apzināti vai nē, atņem mums mieru, izsūc enerģiju un pakļauj mūs savai steigai uz izmisumu. Šie triki darbojas, pateicoties brīnišķīgajam elementam, kas mums visiem piemīt: spoguļneironiem .

Tieši šie neironi darbojas kā mediatori šajā emocionālajā izplatībā. Viņi liek mums pievērst uzmanību emocionālajam vampīram un būt jūtīgiem un uzņēmīgiem pret visu, ko viņš mums pārraida: bailes ienīst nelaime rūgtums uztraukums... lielāks negatīvs lādiņš atbilst lielākam nolietojumam, lielākam smadzeņu pārmērīgam uzbudinājumam, lielākam stresam un vājumam.

Simptomi, kurus mēs pakāpeniski pamanīsim, ir šādi:

• Nogurums.
• Smagie plakstiņi.
• Sprieguma galvassāpes.
• Pazemināts garastāvoklis.
• Sajūta, ka gribas aizbēgt.
• Koncentrācijas problēmas.
• Zema darba veiktspēja.

Emocionālo vampīru veidi

Džūdita Orlofa ne visi emocionālie vampīri apzinās, ka ir viens viņi nezina, ka viņu mijiedarbība un uzvedība negatīvi ietekmē apkārtējos.

Tomēr citi to ne tikai zina, bet arī meklē ar ļoti konkrētu mērķi: veicināt pārākumu un stiprināt savu pašcieņu. Iesniegt par patiesībā justies svarīgākai ir ierasta stratēģija emocionālajam vampīram.

1. Narciss

Tā lemma ir es pirmā. Viss griežas ap viņu . Viņš ilgojas pēc apbrīnas un atzinības un vienmēr vēlas justies novērtēts. Viņam trūkst empātijas, un viņš vienmēr piespiedīs mūs saskarties ar jebkuru darbību vai situāciju, kas seko viņa cerībām, principiem un viņa viedoklim. Nav spējīgs atpazīt vai ņemt vērā citus, lai piedāvātu viņiem patiesu pieķeršanos, patiesu draudzību vai a beznosacījumu mīlestība .

Kā sevi pasargāt?

• Risinājums ir zināt, kā sazināties ar šiem cilvēkiem, noteikt ierobežojumus, būt godīgam un norādīt uz viņu garlaicīgo ego un slikto spēju ņemt vērā citus.
• Mēs nedrīkstam atstāt savu pašcieņu viņu rokās, tāpēc mums ir jāspēj viņus redzēt objektīvi, apzinoties viņu emocionālo un attiecību nabadzību.

2. Kritiķis

Nekas, ko mēs darām, sakām, domājam vai deklarējam, nebūs adekvāts kritiskai personībai. Viņa izsmalcinātajai gaumei, gudrajai dzīves koncepcijai un neierobežotajām zināšanām nepietiks ar neko. Tomēr esiet uzmanīgi, jo viņa galvenā prasme ir runāt ar smalku pieķeršanos un ironisku paternālismu, lai vienmēr liktu mums justies zemākiem par viņu .

Kā sevi pasargāt?

• Atveriet savu aizsarglietussargu un deaktivizējiet spēku, ko pret jums var atnest viņa kritika.
• Jūs atņemat emocionālajam vampīram varu, norādot, ka viņa viedokļiem ir maza nozīme, un, precīzi zinot, kas ir pareizi un kas nepareizi, tas vājinās kritisko cilvēku.

3. Nenogurstošs runīgs cilvēks, kurš nekad neklausās

Neizsmeļamo pļāpātāju neinteresē, kas citiem viņam sakāms ēst domas vai citu jūtas. Viņš vienkārši vēlas kādu, kas viņā klausās un darbojas kā konteiners, kurā viņš var ieliet visu un izlaist tvaiku kā kāds, kurš izmet atkritumus, lai tos varētu pārstrādāt.

Nenogurstoša runīga cilvēka klātbūtnē fiziskais un emocionālais izsīkums ir acīmredzams un ļoti intensīvs.

Kā sevi pasargāt?

Šīs personas nereaģē uz neverbālo valodu tāpēc vienīgā iespēja ir viņus izlēmīgi, bet pieklājīgi pārtraukt, norādot, ka mēs neesam viņu sabiedrībā, lai uzklausītu visas viņu problēmas un ka mēs neesam viņu personīgā dienasgrāmata vai atkritumu tvertne. Mēs esam cilvēki, ar kuriem mēs varam veidot dialogu par savām vajadzībām un vienlīdz cienīgi uzklausīt.

4. Upuris

Pastāvīgo upuri, ar kuru vienmēr notiek ļaunākais un kuru visi, viņaprāt, ir nostādījuši marginalizēto stūrītī, var uzreiz atpazīt, jo viņa runas vienmēr ir negatīvas un viņa pārstāv sevi kā voodoo lelli, kas saņem nepārtrauktas un noturīgas brūces .

Kā sevi pasargāt?

Šie cilvēki slēpj zemu pašvērtējumu, tam jābūt skaidram no sākuma, tāpēc ideāls ir racionalizēt visas savas traģēdijas, cik vien iespējams . Mēs izvairīsimies būt bargi pret viņiem, drīzāk centīsimies tādi būt skatiens skaidrība, ar kuras palīdzību parādīt viņiem, ka ar pacietību ir iespējams visu atrisināt un ka viņiem ar atbildību jāsatver savas dzīves groži.

5. Kontrolieris

Šis cilvēks cenšas gandrīz obsesīvi kontrolēt katru mūsu dzīves aspektu. Viņš manipulēs ar mūsu emocijām, lai mūs atceltu lai mums atņemtu mūsu pašcieņas un pat mūsu identitātes pozitivitātes gaisu. Viņš mūs padarīs par nederīgiem, līdz pārliecinās, ka mums ir vajadzīgs tikai viņš/viņa.

Kā sevi pasargāt?

Panākumu noslēpums, uzvarot kontrolieri, ir pašpārliecinātība un pašapziņa. Neļaujiet sevi pārliecināt, pateicieties viņam par padomu, bet skaidri pasakiet viņam, ka jums ir personiskas idejas, kas jums vienmēr ir bijušas ļoti noderīgas.

6. Agresīvais

Emocionālie vampīri, kuri izmanto dusmas un dusmas vardarbība verbāli vai fiziski ir visbīstamākie.

Kā sevi pasargāt?

Šo personību klātbūtnē ir divas visnoderīgākās stratēģijas. Ja mums blakus ir cilvēks ar vardarbīgu uzvedību, vienīgā iespēja ir ieteikt viņam meklēt palīdzību, lai uzzinātu, kā vadīt šīs reakcijas. Gadījumā, ja viņš nevar vai nevēlas, visveselīgākais - un nepieciešams - ir attālināties no šī indivīda.

7. Sarkastiskais

Ir tādi, kas sarkasmu uzskata par izsmalcinātu valodas instrumentu, ar kuru paust dzīves ironiju. Kamēr mēs to skatāmies no šīs perspektīvas, nav problēmu. Brīdī, kad mēs izmantojam sarkasmu, lai izsmietu citus, lai pazemotu ar eleganci un uzkāpjam uz atjautības pjedestāla ar nežēlības vainagu un augstprātības scepteri, tad nav šaubu: mēs atrodamies emocionāla vampīra klātbūtnē.

Kā sevi pasargāt?

Sarkasms ir ierocis, kuru mēs neredzam.
• Mums skaļi jānorāda, ka mums nepatika viņa teiktais. Saskaroties ar smiekliem un pārliecību, ka tas ir tikai joks, mums noteikti jāatkārto, ka šis joks nav smieklīgs, jo tas sāp.
• Ja sarkastiskais cilvēks neredz savas rīcības sekas vai neveic nekādas izmaiņas, vislabāk ir aiziet no viņa/viņas.

Ko darīt, ja es esmu emocionālais vampīrs?

Šajā brīdī jautājums ir gandrīz neizbēgams un pat obligāts... kā būtu, ja mēs paši pieņemtu emocionālu izsīkumu un vampīrizāciju pret citiem? Lai gan tas var šķist dīvaini lielākā daļa cilvēku izmanto vienu vai vairākas no šīm uzvedībām vismaz vienu reizi zema pašvērtējuma dēļ vai sarežģītā brīdī.

Tomēr nekad nav sāpīgi pārdomāt dažas norādes, kas var mūs brīdināt par šo stāvokli:

• Negatīvas un katastrofālas domas.
• Vajag, lai viss būtu apakšā pārbaudīt it īpaši cilvēki mums apkārt.
• Nepieciešamība izpausties citiem, neņemot vērā viņu bažas, viedokļus vai komentārus.
• Ļoti kritisks pret citiem.
• Pastāvīga sajūta, ka viss notiek nepareizi, ka pasaule, šķiet, vēršas pret jums.
• Zinot, ka esat nonācis grūtībās, bet neļaujot sev palīdzēt. Kļūstot dusmīgam, kad kāds mēģina.

Ja šīs realitātes mums ir zināmas, mums ir jāveic sirdsapziņas analīze un jāsaprot, ka vispirms ir jāstiprina mūsu pašcieņa, jāuzlabo emocionālā vadība un komunikācijas prasmes. Tomēr mums pat nav jābaidās lūgt profesionāļa palīdzību, jo dažreiz aiz šīs negatīvisma garozas var slēpties depresīvs stāvoklis.

Emocionālie vampīri ir dažāda veida un celmi. Tomēr daudzi no viņiem tos var atkal humanizēt ar pareizo palīdzību ar jutīgu un pareizu orientāciju.

Bibliogrāfija

- Džūdija Orlofa (2017) Empath's Survival Guide.