Pārvarēt pretestību pārmaiņām

Lai pārvarētu pretestību pārmaiņām, nepietiek ar motivāciju, argumentiem un pat citu padomiem . Galvenais aspekts ir vēlme mainīties, nodrošinot, ka šī transformācija nostiprina mūsu identitāti, nevis to noliedz.

Neatkarīgi no tā, vai mums tas patīk vai nē, dzīve ir nemitīgā kustībā. Nekas nepaliek statisks, un šī iemesla dēļ tas, kas šodien parādās vienā veidā, rīt varētu parādīties citā veidā. Pārvarēt pretestību pārmaiņām daudziem cilvēkiem pārvēršas par pūlēm. Ironiski, daži cenšas pārāk daudz, lai neko nemainītu.

Lielākā daļa no mums pastāvīgi cenšas pilnveidoties un rīkoties precīzi saskaņā ar šo vēlmi. Dažreiz mums rodas jautājums, vai ir vērts maksāt šādu izmaiņu cenu. Varbūt tās ir bailes pret neveiksme vai nezināmais, bet noteikti pastāv spēks, kas darbojas kā pretestība pārmaiņām. Tieši šī spēka dēļ mēs riskējam palikt nekustīgi, pat ja mums nepavisam nepatīk mūsu nekustīgā situācija.

Nelielas izmaiņas šodien ved uz radikāli atšķirīgu nākotni.

-Ričards Bahs-

Pretestība pārmaiņām ir spēks, kas liek mums palikt mūsu komforta zonā. Izmaiņas paredz mainīt mūsu rutīnu un iekšējo pasauli, kā arī stāties pretī jaunajam un izaicināt sevi. Tas viss var izraisīt bailes. Taču vienmēr ir veids, kā gūt panākumus mūsu izaicinājumos. Ir vairāki triki, kā pārvarēt pretestību pārmaiņām. Mēs atklājam piecus no tiem.

Stratēģijas, kā pārvarēt pretestību pārmaiņām

1. Emocionāli pievilcīgi mērķi

Kad pienāks laiks mainīt to, kas sver visvairāk Dažreiz jūs jūtat nepieciešamību kaut ko mainīt, bet noskaņojums, kas to pavada, nav tas labākais. Šādos gadījumos ir iespējams, ka motivācija nav ilgstoša.

Ir ļoti svarīgi rūpīgi izpētīt, ko jūs patiešām vēlaties. Kad mēs sev nosakām a objektīvs ir daudz vieglāk pārvarēt pretestību pārmaiņām. Ja šis mērķis mums ir svarīgs, bet mēs nespējam to pavadīt ar pozitīvām emocijām, iespējams, mums labāk jākoncentrējas uz to, ko jūs sasniegsiet, kad mērķis būs sasniegts. Kas traucē šai vēlmei mainīties?

2. Izvirziet konkrētus mikromērķus

Ir ļoti svarīgi izvirzīt skaidru un definētu mērķi. Neskaidrības palikšana nepalīdz pārvarēt pretestību pārmaiņām, gluži pretēji. Jo neskaidrāks ir sasniedzamais mērķis, jo grūtāk būs īstenot centienus šī mērķa sasniegšanai. Tāpēc pirmais, kas jādara, ir skaidri definēt mūsu mērķi.

Pēc tam mērķis ir jāsadala mikromērķos. Ja to ir pārāk daudz, iespējams, mēs neesam pietiekami labi segmentējuši savu mērķi. Ideāls ir tas, ka, lai sasniegtu mērķi, nav jāveic pārāk daudz darbību. Mums tas ir jāsadala, lai padarītu to vieglāk pārvaldāmu un vieglāk sasniedzamu. Tajā pašā laikā uzraudzīsim savu progresu un priecāsimies par to.

3. Veidojiet vīziju

Pētījumi, kas veikti šajā jomā, liecina, ka ar racionāliem argumentiem nepietiek, lai pārvarētu pretestību pārmaiņām. Mums var būt visi pasaulē labākie iemesli mainīties, bet tas automātiski nepārvēršas motivācija . Vajag kaut ko vairāk.

Ieteikums ir izveidot vīziju par to, ar ko saskarsies, kad pārmaiņas būs īstenojušās. Iztēlojieties, ko jūs iegūsit un ko zaudēsit, ja nepabeigsit ceļojumu. Citiem vārdiem sakot, jums ir jāprojicē sevi nākotnē . Kādi mēs būsim vai kāda būs mūsu dzīve, ja panāksim pārmaiņas? Tas var būt spēcīga motivācija.

4. Tuva attāluma mērķi

Papildus mērķa sadalīšanai mikromērķos, tie ir jāizveido nelielā attālumā. Citiem vārdiem sakot, mērķi, kas neaizņem daudz laika. Ja starp mērķi un tā realizāciju atliek pārāk daudz laika, motivācija pazūd.

Tieši otrādi kad mērķis ir nelielā attālumā un pirmos rezultātus var novērtēt īsā laikā, motivācija mainās. Tas ļaus mums pašiem pierādīt, cik ļoti mūsu dzīve patiesībā mainās. Vairāk nekā derīga motivācija turpināt pārmaiņas.

5. Izmaiņas, kas stiprina mūsu identitāti, nevis to noliedz

Mūsu identitāte tas ir ļoti svarīgi arī pārmaiņu procesā. Daudzas reizes mēs pretojamies savas dzīves pārveidošanai tikai tāpēc, ka dziļi sirdī mēs ar to neidentificējamies . Patiesībā ir gadījumi, kad mēs uztveram, ka pārvērtības pakļauj mūs briesmām.

Tas notiek tāpēc, ka dažreiz mēs esam pakļauti apkārtējās vides spiedienam. Tas, kas dažiem vai visiem ir vērā ņemams mērķis, var nebūt tāds citiem . Ja mēs piespiedīsim sevi mainīt tikai tāpēc, lai apmierinātu citu cilvēku cerības, mūsu centieni, visticamāk, būs lemti neveiksmei.