Laba atpūta ir viens no svarīgākajiem mūsu fiziskās un garīgās veselības faktoriem.
Mūsdienās daudziem cilvēkiem ir problēmas ar labu miegu.
Dažos gadījumos šie senie līdzekļi viņi palīdz gulēt un piedāvā . Mēs piedāvājam visefektīvākos.
Kāpēc dzert uzlējumus, lai labāk gulētu?
I aizsardzības līdzekļiem dabas vienmēr ir bijuši klāt visā cilvēces vēsturē. bezmiegs daudzi cilvēki izvēlas lietot dažus uzlējumus, lai labāk gulētu.
Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka bezmiegs var ko izraisa daudzi faktori . Tāpēc kopumā šī problēma ir jārisina no vairākām pusēm.
Tādi faktori kā regulāras fiziskās aktivitātes, veselīgs uzturs vai izvairīšanās no spilgtiem ekrāniem vismaz stundu pirms gulētiešanas ir būtiski svarīgi, lai uzlabotu ķermeņa kvalitāti. gulēt . Tomēr, ja esat jau veicis visas šīs izmaiņas, bet joprojām nevarat labi gulēt tālāk norādītās infūzijas var jums palīdzēt . Mēs runāsim par šim nolūkam vispiemērotākajām infūzijām:
- Kumelīte
- Baldriāns
- Liepa
- Pasiflora
Uzlējumi labākam miegam
1. Kumelīte
Kumelīte ir viens no dabīgajiem uzlējumiem ar vislielāko labumu ķermenim. Šis slavenais augs bija kopš seniem laikiem izmantots visu veidu problēmu ārstēšanai ieskaitot bezmiegu.
Pateicoties savām īpašajām īpašībām, kumelīte cīnās ar stresu, trauksmi un depresiju. Šīs trīs emocionālās problēmas bieži vien ir viens no galvenajiem trūkuma cēloņiem gulēt tāpēc vairumā gadījumu to novēršana palīdzēs uzlabot kvalitāti atpūta .
No otras puses, kumelīšu lietošana jebkurā no tās formām (uzlējuma veidā, košļājot lapas vai kā ekstraktu) ātri izraisīs miegu. Viens no labākajiem līdzekļiem labam miegam.
2. Baldriāns
Baldriāns ir vēl viens potenciāli nomierinošs augs. stress trauksme vai bezmiegs.
Atšķirībā no citiem labāka miega līdzekļiem, baldriāns nerada noguruma sajūtu viens no drošākajiem uzlējumiem, ko lietot, lai aizmigtu . To var dzert arī bērni un veci cilvēki.
3. Liepa
Liepa ir viens no augiem, kas vislabāk pazīstams ar savu terapeitisko izmantošanu. Galvenokārt izmanto kā līdzekli pret atpūsties nervi tā infūzija .
Papildus priekšrocībām pret bezmiegu kaļķis palīdz arī atrisināt dažādas fiziskas un garīgas problēmas. No redzama ādas un matu veselības stāvokļa uzlabošanās līdz galvassāpju un zarnu darbības traucējumu novēršanai. Tas ir viens no augiem ar vislielāko pozitīvo ietekmi uz ķermeni, tāpēc mēs to iesakām.
4. Pasiflora
Passionflower var nebūt tik labi pazīstams kā citi labākie miega augi, kas līdz šim tika parādīti, taču . Šo augu plaši izmanto tādu problēmu ārstēšanai kā trauksme augsts asinsspiediens un, protams, bezmiegs.
Šīs dabiskās infūzijas galvenā atšķirība salīdzinājumā ar citām ir tā dažos gadījumos tas ir kontrindicēts . Piemēram, grūtnieces vai sievietes, kas baro bērnu ar krūti, vai cilvēki, kuriem tiek veikta farmakoloģiska trauksmes ārstēšana, ietilpst kategorijās, kurām ir jāatturas no pasifloras lietošanas.
Tagad, kad zināt labākās uzlējumus labākam miegam, atliek tikai tās izmēģināt. Izvēlieties savus iecienītākos dzērienus, pamatojoties uz to garšu un ietekmi, ko pamanīsit . Ja jūs jau esat viņus nolīguši, mēs ar prieku lasīsim jūsu pieredzi zemāk esošajos komentāros.
