Bailes un rūpes attālinās un aizkavē savējos

Izkāpt no satraukuma vilciena nav viegls uzdevums.

Lielākā daļa manējo

Tātad un ārpus tā, ko daži cilvēki varētu domāt šie ciešanu cikli nekad netiek apturēti ar vienkāršu padomu labticīgi dots : Pārtrauciet uztraukties par to, kas nav mūzika interjeram nav nozīmes un ritma.

Lai atbrīvotos no raizēm, ir nepieciešama cita pieeja, kas pārsniedz kognitīvo Visumu.

Trīs vingrinājumi, lai atbrīvotu sevi no raizēm

Bažas iet roku rokā ar nenoteiktību, un, ja ir kaut kas, ko mēs visi zinām, tad pašreizējo pasauli iezīmē tieši tas vadmotīvs no šī stāstījuma par mūsu ikdienas dzīvi, kura vadīšana vai pat pieņemšana mums maksā tik dārgi. No otras puses, ir faktors, kas parasti notiek: mēs ne vienmēr pilnībā kontrolējam savus garīgos procesus.

Kontroles saglabāšana un šī negatīvās enerģijas cikla aizturēšana neapšaubāmi ir mūsu lielākā atbildība.

Mūsu acis kameras priekšā

Vienkāršs, oriģināls un, galvenais, efektīvs.

• Kad jūtaties noguris no nerimstošās domu sacīkstes, rīkojieties šādi: pašbilde acis .

• Tas ir fantastisks veids, kā iegūt izpratni par savu Es. Paskatieties uz mūsu sejām un iegremdējieties mūsu acīs: kaut kas notiks mūsos.

• Pieskaņojieties savām vajadzībām, skatoties viens otra acīs un pārdomājot šo cilvēku jūsu priekšā. Atpūsties

Izvēlieties skaņu

Vēl viena lieliska stratēģija, lai atbrīvotos no raizēm, ir skaņas izvēle

• Iedomājieties, ka atrodaties plkst Darbs .

• Visas šīs trokšņa jūras vidū izvēlieties tikai vienu.

Tase karstas šokolādes

Mēs turpinām ar oriģinālu un neparastu priekšlikumu. Lai atbrīvotos no raizēm, mums galvenokārt ir jāstimulē savējās sajūtas. patīk fiziskām sajūtām.

Šis paņēmiens ir daļa no tā sauktās uzmanīgas ēšanas

Ja mums nepatīk šokolāde varam izvēlēties citu dzērienu, ja vien tas ir karsts dzēriens.

• Vispirms ļausimies šokolādes vai tējas aromātam un karstajiem dūmiem.

• Šajos brīžos, kad mēs turam savu krūzi rokās, mums nav jāpievērš uzmanība nekam citam.

Pateicoties šiem trim vienkāršajiem vingrinājumiem, lai atbrīvotos no raizēm, mēs spēsim koncentrēties uz sevi sajūtas un nomierināt fizioloģisko aktivāciju, lai sniegtu zināmu mieru mūsu prātam. Tas nav par viņas izsviešanu no ceļa, bet gan par viņas nomierināšanu, lai iegūtu kontroli un apturētu viņu lai kontrolētu prātu, vienkārši atslābiniet ķermeni caur piecām maņām.

Izmēģināsim šodien.