Sportošana ir viena no ārstu un psihologu visvairāk ieteiktajām aktivitātēm. Tas paātrina prātu, stiprina muskuļus un izdala endorfīnus laimes hormoni. Lai arī sporta veidi ir visām gaumēm, pēdējā laikā modē ir viena disciplīna: nekas nav salīdzināms ar pilates psiholoģisko labumu intensitāti.
Šī fiziskās un garīgās apmācības sistēma radās divdesmitā gadsimta sākumā līdz Džozefs Huberts Pilatess . Sākumā to sauca par hronoloģiju, jo jums ir jāizmanto prāts, lai kontrolētu ķermeni kā tika meklēta harmonija un līdzsvars starp abiem.
Pilates pamatprincipi ir 7:
- Atsvešināšanās
- Koncentrēšanās
- Centralizācija
- Kontrole
- Elpošana
- Šķidrums
- Precizitāte.
Gadu gaitā ir ieviesti daudzi jauninājumi . Dažas no tām ietver mašīnas, aprīkojumu un pat īpašas pozas no citām disciplīnām, piemēram, joga .
Šodien Pilates tiek plaši izmantots rehabilitācijas terapijās, jo tas nodrošina stabilitāti un spēku mugurkaulam un dažādiem muskuļiem . Tā ir disciplīna, kurai ir daudz sekotāju visā pasaulē, tostarp daudzi labi pazīstami mākslinieki un personības.
Tās panākumu iemesls ir ne tikai neticami fiziskais uzlabojums, ko piedzīvo tie, kas to praktizē, bet arī milzīgās pilates psiholoģiskās priekšrocības. Tie, kas nodarbojas ar šo sporta veidu, saka, ka jūtas daudz labāk no psiholoģiskā un emocionālā viedokļa.
Veselība ir normāls stāvoklis. Tas ir pienākums ne tikai to iegūt, bet arī uzturēt
-Džozefs Pilatess-
6 pilates psiholoģiskās priekšrocības
Palīdz aizmigt
Pilates padara mūs relaksētākus, kad ejam gulēt veicina miegu un labu atpūtu . Tas arī mazina stresu. Uzlabo koncentrēšanos un palīdz novērst negatīvās domas, pateicoties praksei elpošana dziļi: izelpojot atbrīvojamies no toksīniem un ieelpojot apgādājam ādu, muskuļus un orgānus ar skābekli.
Tas ir fantastisks dabisks līdzeklis, kas dažkārt glābj mūs no nepieciešamības izmantot citas miega metodes.
Paaugstina pašcieņu
Viens no pilates psiholoģiskajiem ieguvumiem ir tas, ka dažos veidos uzlabo mūsu pašapziņu . Kad mēs sāksim redzēt izmaiņas ķermenī, pieaugs arī mūsu pašapziņa.
Atpūsties un stiprināt
Ir zināms, ka šis sporta veids ir viens no relaksējošākajiem, kāds pastāv. Tonizē ķermeni un uzlabo elpošanu kas nereti rada problēmas konfliktsituācijās.
Pilates ir ļoti ieteicamas cilvēkiem ar stresa traucējumiem un trauksme labu rezultātu dēļ. Tas ir lieliski piemērots arī tiem, kas vēlas uzlabot savu dzīves kvalitāti un vēlas izmēģināt kaut ko jaunu, kas pārsniedz tradicionālās disciplīnas .
Socializējies
Pilates kursi ļauj satikt daudzus cilvēkus. Tas ir lielisks veids, kā socializēties, neizmantojot grupu sporta veidus, kas nav piemēroti visiem .
Ja jums patīk būt vienam, neuztraucieties. Ir alternatīvi kursi ar dažiem cilvēkiem, vai arī varat mēģināt praktizēt Pilates vienatnē mājās. Tomēr ir ieteicams konsultēties ar speciālistu. Jums ir jābūt ļoti uzmanīgam attiecībā uz treniņu veidu .
Uzlabo seksuālo dzīvi
Ar pilates mūsu jutīgums ir uz virsmas. Stiprina iegurņa zonu, muguras lejasdaļas un vēdera muskuļus ļaujot iegūt daudz vieglāk un patīkamāk a orgasms .
Tajā pašā laikā palielinās elastība, kas nes līdzi bezgalīgu virkni jaunu iespēju. Nebaidieties eksperimentēt, ja vien jūs abi piekrītat jebkurš ieguldījums jūsu seksuālās dzīves kvalitātes uzlabošanā ir apsveicams .
Tas ļauj labāk iepazīt vienam otru
Viena no visvairāk ignorētajām pilates priekšrocībām ir tā Tas ļauj mums labāk iepazīt sevi . Tas var šķist triviāli, bet tas ir ļoti svarīgi, ņemot vērā mūsu uztveri par mūsu īpašībām, trūkumiem un spējām.
Laba sevis izzināšana ir atslēga, lai izveidotu saikni starp ķermeni un prātu . Panākt harmoniju starp abiem ne vienmēr ir viegli, bet, pateicoties koncentrēšanās un elpošanai, to var panākt.
Pilates ir ideāli piemērots ikvienam cilvēkam un jebkuram vecumam. Dalībnieku skaits nav ierobežots un nav stingri jāievēro noteikumi . Tas ir par mūsu prasmju uzlabošanu, stiprinot attiecības ar sevi.
Varbūt tas jūs pilnībā nepārliecina, bet jūs neko nezaudējat, dodot tam iespēju. Nevilcinieties izmēģināt pilates psiholoģiskās priekšrocības, tās jūs pārsteigs.
