Viņi saka, ka apātija Tas ir kā lāsts, kas reiz tevi ieslodzījis, tas nekad tevi nepamet
Lielākā daļa no mums ir piedzīvojuši šo sajūtu vairākas reizes. Tomēr vai tas tiešām ir prāta stāvoklis? Vai arī tā ir sajūta? Vai varbūt tā ir attieksme pret dzīvi ? Jāuzsver, ka apātija ir dimensija, kas faktiski sastāv no dažādām jomām jo tā ietekme, un mēs to esam sapratuši no pirmavotiem, ietekmē gandrīz visas mūsu daļas. nogurums tā ir vilšanās, tās ir skumjas...
Šis emocionālo un fizisko psihisko procesu kaleidoskops bieži tiek piedzīvots kā viena no nepatīkamākajām situācijām dzīvē. Tas ir kā kāds, kurš aiztur savu dzīvi un paliek atstādināts dīvainā stāvoklī, kurā trūkst iniciatīvas un brīvības ceru . Neviens nedrīkst būt iesprostots šajā situācijā ilgāk, nekā nepieciešams šī iemesla dēļ apātijas cēloņu un veidu apzināšana var mums ļoti palīdzēt.
Kas ir apātija?
Apātija burtiski nozīmē sajūtu trūkumu. Mums tas var šķist dīvaini, tomēr pietiek atcerēties pēdējo reizi, kad apātija mūs apņēma no galvas līdz kājām, lai saprastu, ka pat mēs paši esam pārsteigti par sava prāta spriešanas stilu.
Šī smagā letarģija ir stāvoklis, kam ir liela ietekme uz kognitīvo līmeni. Tas izkropļo mūsu fokusu, mēs nespējam koncentrēties un uzglabāt datus un informāciju. Tomēr joma, kurā apātija ir vislielākā, ir afektivitāte un emocijas. Tik daudz, ka bieži vien ir tādi, kas prāto, vai tas, ko viņi piedzīvo, ir varbūt depresija .
Attiecībā uz šīm šaubām ir jāprecizē divi aspekti. Lai gan ir taisnība, ka depresija dažreiz krustojas ar apātiju, tas ne vienmēr tā ir. Ne visos gadījumos. Depresijas epizode var neparedzēt apātiju un otrādi. Tas ir, apātija pati par sevi nav tiešs depresijas rādītājs.
Katru reizi, kad mēs uztveram šīs neērtās kompānijas klātbūtni, ir jālūdz tai pēc iespējas ātrāk doties prom. Lai to panāktu būtu nepieciešams zināt izcelsmi iemesls, kāpēc tas dažreiz parādās mūsu dzīvē.
Kas izraisa apātiju?
Nav viena apātijas cēloņa. Tās izskats var būt saistīts ar vairākiem faktoriem, kas mums neapšaubāmi jāņem vērā. Tie ir šādi.
Organisks cēlonis
- Anēmija.
- Dažas infekcijas.
- Vāja imūnsistēma un vāja aizsardzība.
- Miega trūkums.
- Vingrojumu trūkums.
- Iespējama demences sākums. Jāņem vērā, ka apātija ir viens no visbiežāk sastopamajiem neiropsihiskiem simptomiem Alcheimera slimības diagnostikā.
- Limbiskās sistēmas darbības problēmas vai frontālās garozas savienojums ar bazālajiem ganglijiem.
- Narkotiku lietošana.
- Bipolāri traucējumi.
- Liela depresija.
- Distīmija.
- Intensīvas trauksmes periodi.
- Psiholoģiskā terapija, kas vērsta uz kognitīvo pārstrukturēšanu, var mums palīdzēt.
- Mūsu rutīnas maiņa, jaunu aktivitāšu uzsākšana, konteksta maiņa, jaunu cilvēku satikšanās un dažādu interešu atrašana ir laba stratēģija.
- Fiziskās aktivitātes, sabalansēts uzturs, kontakts ar dabu vai tādu disciplīnu praktizēšana kā joga vai apzinātība
Psiholoģiskās problēmas
Vides problēmas
Dažreiz mēs esam pakļauti noteiktiem kontekstiem, kuros mēs neatrodam nekādu pozitīvu stimulu. Mums apkārt ir tikai stimuli, kas rada stresu vai nerada nekādu interesi. Dzīvošana kontekstā ar nejēdzīgu un tukšu stāstījumu liek mums domāt negatīvi un nonākt izteiktā trulumā.
Dzīvošana vai strādāšana kontekstā, kurā nekas mūs nepiesaista, kur jūtamies rutīnas vai stresa ieslodzīti, bieži noved mūs pie pastāvīgas neapmierinātības un apātijas.
Kā tikt galā ar apātiju?
Pārliecinoties, ka mums nav nekādu organisku problēmu, ir pienācis laiks īstenot dažus vingrinājumus, stratēģijas un pieejas, lai atbrīvotu mūsu ķermeni un prātu no apātijas. Šajā sakarā mēs nevaram ignorēt faktu: neviens padoms mums nebūs noderīgs, ja mēs vispirms nevaram mainīt savu domāšanas veidu.
Tagad šī prāta stāvokļa iedarbināšanas faktors paliek otrajā plānā mums vairāk noderēs, ja vispirms izlabosim visu, kas pastāv mūsu prātā, un pēc tam to, kas atrodas ārpus tā un ko mēs vispār nevaram kontrolēt.
Nobeigumā Viens veids, kā pārvarēt apātiju mūsu prātos un sirdīs, ir konkrētāk iesaistīties savā dzīvē. Tātad vingrinājumi, kas balstīti uz sevis izzināšanu un uzmundrinošāku mērķu un jaunu mērķu sasniegšanu, būs kā logi uz mūsu apvāršņa, uz kuriem mums ik pa laikam jāpaskatās, lai atbrīvotos no apātijas un letarģijas aukstā vēja.
Populārākas Posts
