Biblioterapija: grāmatu dziedinošais spēks

Lasīšana ir labākais veids, kā attīstīt prātu. Gadsimtiem ilgi grāmatas ir mācījušas, izglītojušas un izklaidējušas. Viņi bieži sniedz mums cerību, atbalstu, pajumti un pat izglāba mūsu dzīvības. Grāmatu dziednieciskā vai tauturģiskā pieredze ir pazīstama kā biblioterapija vai grāmatu terapija .

I tie izstaro milzīgu maģiju. Pēc Freida domām, vārdi un maģija principā bija viens un tas pats. Varbūt tāpēc mēs dažreiz meklējam patvērumu grāmatās.

Nav šaubu, ka lasīšana uzlabo emocionālo veselību . Lasīšanai pat neapzinātā līmenī ir daudz priekšrocību. Grāmatas pozitīvā ietekme ir pierādīta cilvēkiem, kuri cieš no viegliem vai vidēji smagiem garīga rakstura traucējumiem, kā arī ar fiziskām problēmām. Paskatīsimies, kas tas ir biblioterapija .

Biblioterapijas veidi

Vispirms nošķirsim divus galvenos biblioterapijas veidus

Klīnika: lasīšanas mērķis ir mainīt pacienta attieksmi vai uzvedību. To parasti praktizē slimnīcas apstākļos. Ieteicams tiem, kas cieš no emocionāliem traucējumiem ADHD o DCA .

Evolūcijas vai personības attīstībai:mērķis ir izaugsme. Lasīšana tiek veikta individuāli vai grupās un ir profilaktiska vai koriģējoša. Konteksts, kurā tā tiek praktizēta, ir plašāks nekā klīniskā biblioterapija; to var praktizēt, piemēram, bibliotēkā vai izglītības centros. Tas ir balstīts uz pašpalīdzības koncepciju un bieži ietver vingrinājumus vai uzdevumus, kas jāveic, lai attīstītu noteiktas prasmes: mācīšanās būt pārliecinošāka, meditācija, runājot publiski utt.

Biblioterapijas ietekme uz smadzenēm

Runā kā drukāta grāmata. Mēs bieži lietojam šo teicienu, lai atsauktos uz cilvēkiem ar augstu IQ vai kuri runā ar īpašībām, kas izriet no izglītības, kas ir izgājusi daudzus lasījumus. Tomēr lasīšana ir vairāk nekā mūsu zināšanu paplašināšana, tā ir terapija.

Biblioterapija piedāvā atbildes jautrā, izglītojošā veidā un bagātina mūs kā cilvēkus. Tas mudina pārmaiņas un palīdz noskaidrot mūsu šaubas.

Terapeitiskā izklaide

Vai esat kādreiz pilnībā iegrimis romāna lappusēs un nonācis citā realitātē? Kad mēs ceļojam stāstā vai vidē, mēs noliekam savas domas un problēmas malā; mūs aizrauj vārdi.

Bēgšana pat tikai uz dažām minūtēm no mūsu realitātes nozīmē atslēgt no mūsu bailēm un raizēm un palīdz uzlabot garastāvokli. Tas viss bieži darbojas neapzinātā līmenī.

Izgaismojies

Cik reizes mēs jūtamies, ka mūs mocīja kāda problēma, un mēs nevaram beigt prātot? Reizēm no smilšu graudiņa veidojam kalnu, kas neļauj skatīties tālāk. Šādos gadījumos i grāmatas ir mazas viesuļvētras, kas aizslauka kalnu un liek mums elpot. Uzsūkties un koncentrēties uz sevi ir veselīgi, bet tikai vajadzīgajā mērā.

Biblioterapija palīdz izgaismot situācija, ko mēs piedzīvojam . Daiļliteratūra ļauj mums nejusties vientuļiem un dalīties domās un problēmās ar tās varoņiem. Tad dzīve šķiet citāda, palielinās perspektīva, rāmums un pārdomas.

Lasīšana aicina mūs emocionāli augt. Mēs varam no tā smelties iedvesmu un nodot apritē pietiekami daudz enerģijas, lai virzītos uz priekšu .

Laime

Un vienumu publicēts The New Yorker labi ilustrē grāmatu terapijas dziedinošo spēku: daiļliteratūras lasīšana ir viens no nedaudzajiem atlikušajiem ceļiem uz transcendenci

Emory universitātes (Atlanta) neirozinātnieku komandas veiktā pētījuma rezultāti ir iepriecinoši. Lasīšana palīdz samazināt stresa līmeni un palielināt psihosociālo attīstību.

Empātija

Spēja iejusties kāda cita vietā un izprast viņu pozitīvās vai negatīvās emocijas ir ārkārtīgi sociāls resurss. Tomēr, lai to attīstītu, nav vienmēr jābūt cilvēku ieskautam. Līdzīgs rezultāts tiek sasniegts ar grāmatām, kurās vārdi attēlo realitātes simulāciju . Tāpēc nav taisnība, ka lasīšana ir paredzēta tikai vientuļniekiem.

Iesaistīšanās grāmatas sižetā un līdzjūtība tās varoņiem uzlabo mūsu sabiedrisko dzīvi. Turklāt lasīšana ir viens no faktoriem, kas veicina slavenās sievietes pausto prasmju attīstību prāta teorija .

Depresija un trauksme

Lasīšana, kuras mērķis ir ārstēt trauksmi un depresiju, ir devusi lieliskus rezultātus. NICE institūts Lasīšanas aka jauniešiem īpaši paredzēts jauniešiem aicina ārstus izrakstīt lasīšanu kā terapiju šim garīgajam traucējumam.

Grāmatu terapeitiskais spēks ir labi zināms. Varbūt rezultāti nav tūlītēji, bet ilgtermiņā ķermenis un prāts no tā gūst labumu. Kāpēc gan nepamēģināt?