Katrās romantiskās attiecībās konflikti ir neizbēgami. Galu galā pāris sastāv no diviem dažādiem cilvēkiem, kuri cenšas uzturēt ļoti intensīvas attiecības. Problēma rodas, ja mēs nezinām, kā uzvesties vai pārvaldīt strīdus kā pāris.
Attiecību sākumā mēs ieejam fāzē, kas pazīstama kā iemīlēšanās. Šajā periodā viss ir skaisti, mēs jūtam absolūtu laimi un neaprakstāmu labsajūtu. Nekas mūs neuztrauc un nekas nevar novērst mūsu uzmanību no šī brīnišķīgā emocionālā stāvokļa. Tas, kas mūs varētu traucēt otrā cilvēkā, tiek aizēnots ar vēlmi, un šķiet, ka kopā pavadītā laika nekad nav pietiekami.
Tomēr pienāks brīdis, kad šī pirmā fāze ļaus iegūt stabilāku un reālāku sajūtu. Tā mēs sākam izjust vispatiesākās attiecības un arī vairāk apzināmies, ka mīļotajam ir ne tikai dažādi tikumi, bet, kā jau katram cilvēkam, arī daudz trūkumu. Turklāt, ja dzīvojam kopā, pienāk laiks sarunām, lai sadalītu izdevumus un iemācītos pārvaldīt strīdus .
Kāpēc rodas argumenti?
Papildus abu partneru atšķirībām var rasties strīdi, jo problēmas ārpus attiecībām . Faktiski var ietekmēt ģimenes, darba, sociālās, ekonomiskās problēmas utt. Turklāt, ja pievienojam kopdzīvi, loģiski, ka šad un tad rodas zināma spriedze, kas var izraisīt strīdus.
Ik pa brīdim strīdēties ir normāli un nepieciešami. To izmanto, lai noskaidrotu sevi, lai atrastu vienošanās punktus un tādējādi virzītos uz priekšu attiecībās. Ja jūs nekad neapspriežat, iespējams, kāds no jums jūtas nedroši un viņam nav drosme izteikt savu viedokli un tas nemaz nav veselīgi. No otras puses, ja strīdi ir bieži un vardarbīgi, tad tā ir diezgan nopietna problēma.
Ja mēs patiešām vēlamies zināt, kā pārvaldīt pāru strīdus un izmantot tos attiecību uzlabošanai, mums tas ir jādara panākt vienošanos un samazināt domstarpības. Apskatīsim dažas stratēģijas, lai to sasniegtu.
Ja esat pacietīgs dusmu brīdī, jūs izvairīsities no simts skumjām dienām.
-ķīniešu sakāmvārds-
Kā pārvaldīt pāru strīdus?
Skaidri identificējiet problēmu un jūtamās emocijas
Dažkārt The konflikts tas nav tik daudz ar otru cilvēku, cik ar mums pašiem noteiktu ārēju apstākļu dēļ. Varbūt ir noticis kaut kas tāds, kas liek mums justies slikti, un mums vajag kādam izpausties, un varbūt šis kāds ir mūsu partneris.
Pirms rīkoties pēc impulsa, mums ir jāveic pašpārbaudes vingrinājums un jāpadomā, kā mēs jūtamies un kāpēc.
Zināt, kā izteikt jūtas un emocijas
Pēc problēmas identificēšanas ir ļoti svarīgi zināt, kā to adekvāti izteikt. Formula, kas darbojas ļoti labi, ir aizstāt pārmetumus ar personalizāciju. Piemēram, tā vietā, lai teiktu, ka tu esi haoss! Kāpēc tu to nedarīji? jūs varētu teikt, ka esmu neapmierināts, kad jūs to nedarāt, un tas man liek justies slikti.
Kopumā cilvēki domā daudz labāk, ja nejūtas uzbrukuši vai vainoti. Tādā veidā, kad viens no diviem pirmajā personā izskaidro, kā viņš jūtas noteiktā situācijā partneris varēs saprast un izmēģināt empātija . Tādējādi konflikts tiks atrisināts pozitīvā veidā.
Neaizraujieties ar dusmām un esiet necienīgs
Dažreiz mēs varam justies aizvainoti vai pārdzīvot īpaši sarežģītus personiskus brīžus. Šādos gadījumos emocijas var mūs valdīt. Šajos brīžos cilvēka emocionālais stāvoklis var būt tik spēcīgs, ka bez labas stratēģijas paškontrole varētu dominēt viņa uzvedībā. Tas nozīmē, ka jūsu empātijas līmenis ir pazemināts un jūs varat nodarīt pāri savam partnerim.
Ja tas notiks, ne tikai netiks panākts risinājums, bet arī diskusijas kļūs konfliktējošākas. Ja zinām, ka noteiktā laikā mums ir grūti kontrolēt sevi, mums vajadzētu doties pastaigā un dziedāt dejot nodarbojies ar sportu vai jebko citu, kas mūs atslābina. Tas ir labāk risiniet problēmu citā laikā ar brīvu prātu un mierīgāk.
Dialogs un vienošanās
Kad mēs izveidojam a konstruktīvs dialogs ar savu partneri mierīgi izskaidrojot problēmu, mēs panākam vienošanos. Tas papildus attiecību stiprināšanai veicina abu izaugsmi.
Ir svarīgi atstāt lepnumu malā, attīstīt empātiju un pozitīvismu un iemācīties pārvaldīt strīdus kā pāris. Tas kalpo mūsu emocionālās un personīgās dzīves uzlabošanai un palīdz mums būt laimīgākiem kopā ar savu mīļoto .
