Daudziem cilvēkiem neatceros lietas ir ieradums . Viņi izjūt zināmu slogu garīgajā līmenī, kad viņiem ir jāorganizē sava diena vai savi mērķi vai vienkārši jāatrod pareizie resursi, lai risinātu ikdienas dzīvi.
Ja tas ir jūsu gadījums un esat dalījies šajās domās ar apkārtējiem, noteikti būsiet dzirdējuši tādus komentārus kā vecums, kas mēģina novērst problēmas svaru un nopietnību.
Šajā gadījumā mums jāatceras, ka garīgās veiklības attīstība ne vienmēr ir saistīta ar gadiem . Smadzenes ir mūsu organisma procesors. Saglabājot savu neironu plastiskums visas funkcijas, ar kurām tas nodarbojas, arī turpmāk būs neskartas.
Par šo vienmēr ir iespējams iegūt labākos rīkus vai padomus, lai saglabātu mūsu smadzeņu funkcijas un uzturētu smadzenes tādā formā kā bērnam vai pusaudžam . Tādā veidā ir iespējams izbaudīt veselīgas jaunas smadzenes ar visu nepieciešamo potenciālu, lai nekad vairs neko neaizmirstu.
Zinātnes, politikas un kultūras pasaulē ir daudzas nozīmīgas personas, kuras ir kļuvušas slavenas, jo ir veikušas savas personas mācīšanās un attīstības procesu ar arvien jaunām smadzenēm, nezaudējot savas spējas. garīgās spējas . Tātad, kāpēc daži cilvēki piedzīvo ievērojamāku smadzeņu novecošanos nekā citi?
Manas smadzenes ir atslēga, kas nosaka manu brīvo prātu.
-Harijs Hudīni-
Vairāki zinātniski pētījumi ir atklājuši, ka šī atšķirība ir saistīta ar smadzeņu novecošanās procesu. Šodien mēs vēlamies dalīties ar jums 3 zinātnes ieteikti ikdienas ieradumi, kas palīdzēs saglabāt jaunākas smadzenes .
Lasīt vairāk
Lasīšana tas ļauj mums vizualizēt un izveidot pilnīgi jaunu pasauli, pateicoties mūsu iecienītajām lapām . Šī darbība palīdz mums stimulēt un attīstīt aktīvo domāšanu, domāšanas veidu, kas liek smadzenes veidojošajiem neironiem strādāt maksimāli.
Pateicoties pastāvīgajam neironu darbam lasīšanas laikā, mēs novēršam to bojāšanos un bojāeju, jo, pateicoties to plastiskumam, mēs veicinām to paplašināšanos un veicinām jaunu informācijas nodošanas veidu attīstību.
Šī iemesla dēļ mēs aicinām jūs pieņemt veselīgu ieradumu gaisma konsekventāk. Mēģiniet atcerēties stāstu un visus jūsu prāta radītos notikumus vai dažādas laimīgās beigas, kas radušās no paša lasīšanas. Lasot jūs aktivizējat savu radošumu, kas ir atšķirīgs un jautrs veids, kā vingrināt savas smadzenes .
Tādā veidā jūs nezaudēsit savu māksliniecisko pusi, to, kas ir jāattīsta visiem cilvēkiem, lai kļūtu par jūtīgākiem cilvēkiem, saskaroties ar dzīves priekiem.
Trenējiet savu elpošanu
Ir daudzi cilvēki, kuri vēlāk
Zināt, kā elpot, ir viens no veselīgākajiem ieradumiem jo tas mudina pievērst uzmanību smēķēšanas negatīvajai ietekmei un mudina izstrādāt pareizu smēķēšanas paņēmienu elpošana un ieradumi par to rūpēties. Runa ir par aktivitātēm, kas ļauj uzturēties dabas tuvumā parkos mežā vai laukos. Mēs arī iesakām veikt dažas fiziskas aktivitātes, piemēram, skriet vai peldēt, kas palīdzēs saprast, kā pareizi elpot.
Izkāp no savas komforta zonas
Parasti uz rutīna tas nav labs sabiedrotais jaunām un veselām smadzenēm . Faktiski, paliekot iegremdēta tajā, ko mēs zinām, neveicina jaunu ceļu un smadzeņu struktūru meklēšanu, kas palīdz mums apsvērt dažādas iespējas. Šajā sakarā jums ir jāmeklē jauni izaicinājumi vai arī varat izveidot sarakstu ar tiem personīgajiem aspektiem, kurus jūs vēlētos uzlabot.
Neiespringsti ikdienas problēmu priekšā, gaidot, kamēr citi atradīs tev vajadzīgo risinājumu . Šī ieraduma pieņemšana palīdzēs jums stimulēt jūsu smadzeņu savienojumus un neļaus jums nolikt malā savu būtību, kas ļauj vienmēr atrast nepieciešamo spēku, lai pilnībā attīstītu savu potenciālu un tādējādi pilnībā dzīvotu savu dzīvi.
Lai pavadītu laiku, spēlējiet spēles vai aktivitātes, kas jums ir sarežģītākas, piemēram, krustvārdu mīklu mīklu vai Sudoku. Atcerieties, ka Mūsu smadzenes nepārtraukti mainās visu mūžu, un tas vienmēr ir iespējams mācīties un apgūt jaunas prasmes, vienlaikus saglabājot viņu jaunu veselīgu un spēcīgu.
Jebkurš vīrietis, ja vēlas, var būt savu smadzeņu tēlnieks.
-Santjago Ramons un Kaajals-
