Jums vajadzētu redzēt glāzi kā puspilnu! vai Tu vienmēr redzi glāzi pustukšu!. Šajā rakstā mēs analizēsim šo ļoti izplatīto teicienu. Ja mēs iedziļināmies šī izteiciena dziļumos, mēs atrodam pareizo motivāciju mainīt savu viedokli. Neizklausās pēc sliktas idejas, vai ne?
Šajā ziņā pozitīvā psiholoģija nodarbojas ar personīgās labklājības un veselības izpēti dažādos nelabvēlīgos kontekstos. Šajā disciplīnā tiek ņemti vērā dažādi mainīgie, piemēram sveiciens labklājība un fizisko un garīgo slimību profilakse . Kopš 20. gadsimta beigām tas ir izplatījies, pateicoties Martinam Seligmanam, bijušajam direktoram Amerikas psiholoģijas asociācija
Maini savu skatījumu! Likmes uz glāzi līdz pusei
Mums ir liela vara pār sevi, mēs esam tie, kas kontrolē savu uzvedību un galvenokārt mūsu domas . Tomēr dažreiz visvienkāršākais ir ļaut sevi aizraut pirmajai domai, kas ienāk prātā un kura iet pretējā virzienā nekā tai, kam mums vajadzētu sekot. Tas noteikti būs noticis arī ar jums.
Šāda veida domas, negatīvas to radītā efekta ziņā, bieži vien ir atkarīgas no noguruma, kas uzkrāts pēc darba dienas, ģimenes problēmām vai personiskām rūpēm. Tomēr negatīvas domas būtu tikai anekdotisks garīgs fakts, ja mēs tās ignorētu tā vietā, lai sekotu viņiem līdz kraujai, sava veida ziloņu kapsētai, kur tie vairojas.
Ko darīt, ja tā vietā, lai koncentrētos uz negatīvām domām, mēs ļautu sevi vadīt pozitīvām domām? Kā būtu, ja tā vietā, lai redzētu, ka glāze ir pustukša, mēs to sāktu redzēt puspilnu? Perspektīvas maiņa ir daudz vienkāršāka, nekā jūs domājat. Tiklīdz ir ģenerēts pirmais pozitīva domāšana tas mūs neglābjami aizvedīs uz vietu, kas pilnīgi atšķiras no ziloņu kapsētas kur būs citas līdzīgas domas.
Tās ir domas, kas barojas viena no otras un izdzīvo pēc inerces.
Sarkanā gaisma
Tagad mēģiniet aizvērt acis un iztēloties šo situāciju. Katru reizi, kad braucat mājās, jūs saskaraties ar sarkano gaismu . Katru reizi tas ir sarkans, it kā tas būtu darīts ar nolūku, lai jūs kaitinātu. Acīmredzot jūs ierodaties mājās vēlāk, jau noguris pēc dienas birojā, kurā varat nokļūt tikai ar automašīnu.
Kādu dienu jūs atgriežaties mājās ar draugu. Kad esat tuvu luksoforam, sāciet teikt: Citreiz sarkanā gaisma! Es nezinu, kāpēc, bet es nekad nevaru tur nokļūt, kad ir zaļš. Tavs draugs tev smaida un saka: Man prieks, ka tā vietā ir sarkans!
Tieši tajā brīdī tu saproti, ka vienā un tajā pašā situācijā visi pievērš uzmanību dažādiem elementiem, katrs ar atšķirīgu skatījumu. Sarkanā gaisma dažiem cilvēkiem var būt avots stress un sūdzības, savukārt citiem tā ir iespēja apstāties un apbrīnot jūru vai ainavu vai baudīt draugu kompāniju vai raidījumu radio.
Tieši pēdējie redz glāzi puspilnu. Viņi vienkārši skatās tālāk par to, kas ir viņu priekšā, un izbauda piedzīvoto mirkli, neparedzot turpmākās negatīvās sekas.
