Ir tādas dienas kā šī: neharmoniskas, dīvainas un pretrunīgas. Tie ir mirkļi, kuros mums ir vajadzīgs tās siltās ādas apskāviens, kas sniedz mums pieķeršanos un tuvību. Tomēr gandrīz tajā pašā laikā mēs vēlamies patverties privātā stūrītī, kur mūs neviens neredz, kur mēs varam domāt klusumā ar vientulību kā mūsu vienīgo pavadoni.
Kas ar mums notiek? Vai ar mums kaut kas nav kārtībā, ja vairāk nekā vienu reizi atrodamies šādā situācijā vai prāta stāvoklī? Atbilde ir nē. Mēs nedrīkstam redzēt patoloģiskas problēmas atsevišķos brīžos, kas patiesībā ir pilnīgi normāli . Problēma radīsies tikai tad, ja šī valsts kļūs hroniska.
No otras puses, jāuzsver, ka šīs emocionālās pretrunas rodas vairākkārt un visdažādāko iemeslu dēļ. Dažkārt tās ir saistītas ar nelielām hormonālām svārstībām vai pat vienkāršu gadalaiku maiņu, kad samazinās serotonīna adhēzijas potenciāls un līdz ar to mēs piedzīvojam nelielas izmaiņas garastāvoklis .
Tomēr Viens no visizplatītākajiem pirmsākumiem ir apkārtējā vidē un tajā, kā mēs pārvaldām un risinām daudzas ikdienas situācijas . Jo pat pasaule ir
Kā mēs varam labāk tikt galā ar šīm ārējām un iekšējām disonancēm un kāpumiem un kritumiem? Par to parunāsim vēlāk.
Mācīšanās sadzīvot ar pretrunām
Ikviens vēlētos dzīvot noteiktības pasaulē precīzas loģikas jūtas un kurās netika saprasta neskaidrība. Tomēr ir jābūt skaidram: pasaule tur sabiedrību un pat mēs paši ar savu sarežģīto emocionālo pasauli esam disonējoši un mainīgi. Gandrīz negribot mums ir jāpieliek lielas pūles, lai atrastu harmoniju haosa vidū, jo
Mācīsimies pieņemt šīs pretrunas gan citu, gan mūsu pašu . Būs dienas, kurās patiesībā viss notiks perfekti un būs periodi, kuros liksies, ka viss iet greizi un kurās cerība nav redzama pat no tālienes. Mēs jutīsimies vieni, ievainoti un pat dusmu pilni, saskaroties ar šādu neapmierinātību, bet tajā pašā laikā mums ir vajadzīgs komforta un tuvības apskāviens.
Mums ir jāpieliek pūles, lai dzīvotu ar sarežģītību un nenoteiktību. Parasti pieņemot, ka nekas nav pilnīgi drošs, ka dzīve sastāv no cikliem, kuros mainās attiecības, un ka pat mēs paši maināmies savās vajadzībās un prioritātēs, tas būs veids, kā lauzt savārguma lāstu. Cieš tie, kas ir apsēsti un turas pie nepieciešamības pēc mūžīgas pastāvības . Tie, kas tur pārmaiņas nepieņem zaudējums vai pat izaicinājums, kas klauvē pie viņa durvīm, var neļaut viņam augt kā personībai.
Tās dienas, kad man vajag apskāvienu un arī pabūt vienai
Jāatzīst, ka nav sliktākas sajūtas kā dusmoties uz pasauli, bet tajā pašā laikā nepieciešama visvienkāršākā, tīrākā un tuvākā mīlestība. Izjust šo sajūtu, lai cik dīvaina tā mums nešķistu, ir pilnīgi normāli, realitāte, ko mēs piedzīvosim neskaitāmas reizes.
Igors Grosmans, Kanādas Vaterlo universitātes Psiholoģijas katedras profesors, mums skaidro, ka šie emocionālo pretrunu brīži patiesībā var būt ļoti produktīvi . Tie ir paredzēti vienam būtiskam aspektam: tie var palīdzēt mums redzēt noteiktu situāciju no vairākiem aspektiem. Tomēr, ja jūs adekvāti nepārvaldāt šo pretrunīgo emociju nastu un ļaujiet tai kļūt par pastāvīgu jūsu
Mums jāiemācās šīs emocijas sagraut un analizēt, lai gūtu no tām vislielāko iespējamo labumu. Mēs izskaidrojam, kā.
Iemācieties pārvaldīt emocionālās pretrunas
Pirmais solis, lai atšķetinātu mūsu mazā emocionālā haosa bumbu, ir pieņemt pieņemšanu. Pieņemt nenozīmē ciešanas un
Paskatieties zem savas sirdsapziņas mikroskopa uz katru realitāti, kas veido jūsu diskomforta mīklu. Es jūtos dusmīgs, jo viņi man ir pievīluši. Man ir bail, jo es nezinu, kādu lēmumu pieņemt. Es gribētu, lai šis cilvēks saprastu, kas ar mani notiek...
Otrais solis ir saistīts ar nepieciešamību sniegt produktīvas un efektīvas atbildes. Šim nolūkam mums šajā procesā jāiegulda nedaudz drosmes, daudz atjautības un lielas gribas. Ja es vēlos, lai šī persona saprastu, kas ar mani notiek, man par to jāpastāsta. Ja viņi man ir likuši vilties, ja viņi man ir nodarījuši pāri, man ir jāiet tālāk, jāiepazīstas ar jauniem cilvēkiem un jāmaina scenāriji.
Pēdējais solis šajā emocionālajā pašpārvaldes stratēģijā, iespējams, ir vissvarīgākais. Mēs neapšaubāmi runājam par nepieciešamību kontrolēt ierobežojošus uzskatus un uzmācīgas domas apsēstības negatīvā un psiholoģiskā artilērija, ar kuru mēs paši sevi sabotējam.
Zināšanas, kā kontrolēt un pārvaldīt mūsu emocionālo Visumu, ir spēka un labklājības ierocis. es domāju
Mēs visi šad un tad esam pelnījuši apskāvienu, apskāvienu, kas mūs labo. Tomēr galvenokārt mums ir pienākums rūpēties par sevi tikpat vērtīgas būtnes kā mūsu pašu visumu dārgumi.
