Mācīšanās dzīvot tagadnē sniedz lielas priekšrocības ; tomēr dzīvot, maksimāli izmantojot pašreizējo mirkli, ne vienmēr šķiet viegli. Bieži gadās, ka mūsu dzīves galvenie varoņi ir nemiers un skumjas. Tev arī tā gadās?
Mēs ar nostalģiju atceramies pagātnes mirkļus, kad smējāmies tik daudz, ka mums bija asaras, vai tos, par kuriem bijām pārliecināti, ka tas ilgs mūžīgi. Mēs iztēlojamies un veidojam tūkstoš plānu rītdienai, meklējot perfektu nākotni. Pūles, kas bieži prasa daudz laika un enerģijas. Daudzi no mums pavada savu laiku, plānojot nākotni un nostalģiski atceroties pagātni . Bet redzēsim šajā rakstā, kā iemācīties dzīvot tagadnē.
Pagātnes ciešanas
Mums jāatzīst, ka mēs visi ar savām atmiņām vismaz vienu reizi esam ienirt pagātnē. Ar mums nav nekā slikta, mēs esam cilvēki un kā tādi mēs sevi definējam, balstoties uz savām atmiņām. Dzīvei attīstoties, mums ir kārdinājums izsekot pagātnei, jo tagadnē mēs neatrodam pozitīvus stimulus un sajūtas . Tieši šajos brīžos mums ir tendence turēties pie savējiem labākas atmiņas it kā tie būtu mūsu visdārgākais dārgums.
Problēma ir tāda, ka dažkārt mūsu vēlme pieķerties pagātnei aptur mūsu izaugsmi. Mēs cīnāmies cīņā, kas galvenokārt apdraud mūsu psiholoģisko veselību ar pārdzīvosim pagātni obsesīvi, neizbaudot tagadni.
Ir tādas atmiņas tie pamodina mūsos emocijas, kas var likt mums justies ļoti neērti. Mēs runājam par skumjām un vainas apziņu, kas spēj iedragāt mūsu emocionālo stāvokli; īpaši, ja mēs nespējam pārvaldīt blakusparādības.
Jūs nevarētu darīt citādi, jo jūs to nedarījāt citādi. Viss, ko esat darījis pagātnē, ir ideāls tam apziņas līmenim, kāds jums bija tajā laikā. Ja tagad redzat to savādāk, atzīmējiet savu apzināšanos, bet neļaujiet ego kontrolēt jūs ar savu spēcīgāko ieroci: vainas apziņu.
-Alehandra Baldriha-
Veidojamās nākotnes nenoteiktība
Mēs visi esam izteikuši šos argumentus. Tādas, kurās domas seko viena pēc otras bez iespējas tās pārtraukt ģenerējot pārmērīgas bažas par nākotni. Šis ieradums, kas ir ļoti izplatīts pašreizējā sabiedrībā un dziļi iesakņojies mūsu dzīvesveidā, liek mūsu prātam izšķērdēt resursus, kas atrodas nepārtrauktā modrības stāvoklī.
Nākotne mūs biedē; bailes, ko tas rada, rada iespējamais scenārijs, pilns ar draudiem, ko mēs iedomājamies . Mēs runājam par garīgu procesu, kuru mēs kā suga bieži esam izmantojuši, lai izdzīvotu. Tomēr šī stratēģija neizdodas, ja mēs nespējam uzcelt sienu neskaidrībām vai novērst un ierobežot savu trauksme .
Patiesa dāsnums pret nākotni ir visa atdošana tagadnei.
-Alberts Kamī-
Šeit un tagad: mūsu jaunais darbību klāsts
Vienīgā realitāte, kurā mēs varam patiešām iejaukties, ir tagadne . Tā ir vieta, kur notiek dzīve un kas notiek tieši, lasot šo. Mēs varam tikai baudīt tagadni no mazajiem mirkļiem, no kuriem sastāv dzīve.
Kad mēs ceļojam pagātnē un nākotnē, svarīgi ir spēt izmantot visas savas spējas, lai objektīvi atpazītu šķēršļus, ko tie nes sev līdzi. . Ir svarīgi iemācīties atslēgt savas emocijas no situācijas un spēt noteikt jaunus ceļus, kā virzīties uz priekšu. Lai to izdarītu, vislabākais paņēmiens ir koncentrēties uz pašreizējo brīdi un iemācīties dzīvot tagadnē.
Mēs zinām, ka to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt; bet ar nelielu praksi mēs varēsim pievienot šo attieksmi savai personībai. Pirmais solis var būt idejas pieņemšana, ka izmaiņas ir pozitīvas. Dzīve būtībā ir mainīt un evolūcija. Abi bieži vien mums ir pieejami no šī brīža.
Pagātne ir pagājusi, tā, ko jūs gaidāt, nav, bet tagadne ir jūsu.
-arābu sakāmvārds-
Savās konferencēs un grāmatās par vadību un vadību Francisco Alcaide ļoti skaidri runā par to, kā mēs varam pārvaldīt savas emocijas un pārņemt kontroli pār mūsu dzīvi:
- Paskaties pagātnē ar pateicību.
- Izbaudi tagadni ar entuziasmu.
- Veidojot nākotni ar cerību.
Un jums, kas lasāt šo rakstu, mēs sakām, ka esat tieši tur, kur jums vajadzētu būt... ceļā uz mācīšanos dzīvot tagadnē.
Mācīšanās dzīvot tagadnē
Dažreiz mums ir jāierobežo mūsu emocionālā fokusa inerce, virzot to labāk. Ir būtiski ierobežot šo ažiotāžu vai vismaz bīstamo iekšējo dialogu, pie kura esam pieraduši . Tikai tā mēs spēsim pieņemt perspektīvu, kas ļauj koncentrēties uz pašreizējo brīdi un izbaudīt tagadni.
Mēs varam ķerties pie uzmanīgums. Tā ir tehnika, kas palīdz pilnībā apzināties pašreizējo brīdi . Paņēmiens, kas nodrošina mums nepieciešamo mieru, lai reaģētu, nevis tikai reaģētu uz apstākļiem, ar kuriem saskaramies.
Mums ir jābeidz domāt par visiem atsevišķiem mirkļiem, kas veido mūsu dzīvi, arī tāpēc, ka, par to domājot, visvairāk rosinoši ir tie, kas pienāk negaidīti un neparedzēti. Mēs tos nemeklējam, bet atrodam, kamēr dzīvojam, baudot tagadni.
