IKP tests, lai novērtētu dzīves jēgu

Dzīves jēga ir viens no logoterapijas centrālajiem punktiem. Saskaņā ar šo disciplīnu tā ir jebkura cilvēka primāra vajadzība. Aspekts, kas ir cieši saistīts ar motivāciju, ko mēs jūtam pret savu eksistenci. Šodienas IKP testa tēma ir anketa, kuras mērķis ir novērtēt dzīves jēgas sasniegšanu .

Tas bija psihiatrs Viktors Frankls, kurš nodibināja un izstrādāt logoterapiju . Vairākus gadus pavadījis ieslodzījumā nacistu koncentrācijas nometnēs, autors atklāja, ka jēga, ko katrs no mums piešķir dzīvei, mudina mūs virzīties uz priekšu par spīti visnelabvēlīgākajiem apstākļiem.

Tā ir galvenā vajadzība, jo tā liek mums uztvert dzīvi kā bagātu ar vērtību un liek mums saskarties ar jebkādām nelabvēlīgām situācijām. Tieši šī apziņa par dzīves jēga to veicina IKP tests.

IKP tests: dzīves mērķis

PIL-tests (dzīves mērķa tests) ir novērtēšanas rīks, kas sastāv no 20 preces . Pacients reaģē uz Likerta tipa skalu no 1 līdz 7 augošā progresijā.

Pēc tam tiek pievienoti katra apgalvojuma punkti, nosakot katras personas dzīves jēgas nozīmi. Pārbaudē tiek analizēti 4 galvenie faktori:

• Nozīmes uztvere. Tas mēra indivīda dzīves novērtējumu un to, cik lielā mērā viņš atrod iemeslus to dzīvot.

Piedzīvo dzīves jēgu.Novērtējiet, vai cilvēks dzīvi uztver kā labu lietu pilnu.

• Mērķi un uzdevumi: analizē indivīda mērķus un personiskā atbildība pret šiem.

Likteņa/brīvības dialektika.Analizē attieksmi pret nāvi, kas piedzīvota kā kaut kas bailīgs un nekontrolējams.

IKP testa novērtējuma anketas vienumi

1. Es parasti jūtos: 1 (pilnīgi garlaicīgi) līdz 7 (satraukts)
2. Mana dzīve man šķiet: no 1 (absolūti vienmuļa) līdz 7 (vienmēr aizraujoša)
3. Dzīvē man ir: no 1 (nav mērķu vai uzdevumu) līdz 7 (daudz definētu mērķu un uzdevumu)
4. Mana personīgā dzīve ir: 1 (bez jēgas un bez mērķiem) līdz 7 (pilna ar jēgu un mērķiem)
5. Katra diena ir: 1 (tieši tāda pati kā iepriekšējā) līdz 7 (vienmēr jauna un atšķirīga)
6. Ja es varētu izvēlēties: 1 (es nekad nebūtu dzimis) līdz 7 (man būtu deviņas citas dzīves, tāpat kā šī)
7. Reiz pensijā: no 1 (slinkoju visu dienu) līdz 7 (darītu aizraujošas lietas, ko vienmēr esmu vēlējies darīt)
8. Attiecībā uz maniem dzīves mērķiem: 1 (es neesmu progresējis) līdz 7 (es jūtos pilnīgi apmierināts)
9. Mana dzīve ir: no 1 (tukša un izmisuma pilns ) līdz 7 (skaistu un aizraujošu notikumu kopums)
10. Ja es šodien nomirtu, es teiktu, ka mana dzīve bija: 1 (pilnīga katastrofa) līdz 7 (pilna vērtība)

IKP testa otrā daļa:

1. Domājot par savu dzīvi: no 1 (es bieži prātoju, kāpēc esmu dzimis) līdz 7 (es vienmēr atrodu pamatotu iemeslu dzīvot)
2. Kā es redzu pasauli saistībā ar savu dzīvi: 1 (pilnīgi mani mulsina) līdz 7 (ievērojami atbilst manai dzīvei)
3. Uzskatu sevi: 1 (bezatbildīga persona) līdz 7 (ļoti atbildīga persona)
4. Runājot par brīvību, ko mēs baudām, izdarot savas izvēles, es uzskatu, ka cilvēks ir: no 1 (absolūti vergs tradīciju un konteksta robežām) līdz 7 (pilnīgi brīvs izdarīt savas dzīves izvēles)
5. Attiecībā uz nāvi tie ir: no 1 (es neesmu gatavs, un tas mani biedē) līdz 7 (es jūtos gatavs un nebaidos)
6. Salīdzinot ar pašnāvību: 1 (es nopietni apsvēru to, lai izkļūtu no savas situācijas) līdz 7 (es nekad netērēju pat mirkli, domājot par to)
7. Es uzskatu, ka mana spēja atrast dzīves jēgu un mērķi ir: 1 (praktiski nav) līdz 7 (ļoti spēcīga)

Un visbeidzot…

1. Mana dzīve ir: no 1 (ārpus manas kontroles un atkarīga no ārējiem faktoriem) līdz 7 (manās rokās un manā kontrolē)
2. Man ikdienas pienākumu veikšana nozīmē: 1 (sāpīga un garlaicīga pieredze) līdz 7 (prieka un gandarījuma avots)
3. Es atradu: 1 (nav misijas vai dzīves mērķa) līdz 7 (skaidri mērķi un mērķis, kas sniedz man apmierinošu dzīvi)

Rezultātu interpretācija

Ņemot vērā maksimāli 140 punktus, tiek secināts, ka tie, kuri iegūst punktu, kas ir zemāks par 90, piedzīvo pilnīgu eksistenciāla tukšuma stāvokli. No otras puses, tie, kas iegūst punktu skaitu no 90 līdz 105, pierāda, ka viņiem ir nenoteikts jēdziens dzīves jēga . Un visbeidzot tie kuri IKP testā iztur 105 punktus, paļaujas uz skaidriem mērķiem un spēju piešķirt dzīvei jēgu.

Pēdējais ir unikāls un personisks katram no mums un mainās mūsu dzīves laikā. Mūsu uzdevums ir pilnīgi personiskā veidā atklāt to motivāciju, kas piešķir jēgu mūsu dienām.