Emocionāli stipram nav nekāda sakara ar fizisko spēku, bet gan ar izturību un spēju stāties pretī kāpumiem un kritumiem ar elastīgu prātu, kas spēj izgudrot sevi, lai stātos pretī izaicinājumiem. uzticēties ar drosmīgu apņēmību. Tas ir vērtīgs instruments, kas mums ir jāattīsta, lai baudītu labāku dzīves kvalitāti.
Lao-Ce teica, un viņam bija taisnība, ka tas, kurš uzvar citus, ir spēcīgs, bet tas, kurš spēj uzvarēt pats, ir spēcīgs. Šāda apņemšanās, vai mēs tam ticam vai nē, var aizņemt visu mūžu. Patiešām, daži cilvēki progresē savā dzīves ciklā, nekad nesasniedzot šo mērķi šis princips personīgā izaugsme ar kuru palīdzību iegūt labāku skatījumu uz sevi un apkārtējo pasauli .
Mīkstais ir stiprāks par cieto. Ūdens ir stiprāks par akmeni. Mīlestība ir stiprāka par vardarbību.
-Hermanis Hese-
Tādējādi emocionālais spēks nodrošina mums atbilstošus psiholoģiskos resursus, lai stātos pretī jebkuram izaicinājumam. Lai tas notiktu, būtu emocionāli spēcīgs mums ir jāapzinās, kas mēs vēlamies būt un ko mēs vēlamies savā dzīvē . Kad būsim noskaidrojuši savas prioritātes, mēs neatstāsim vietu nedrošībai vai padošanai.
Kā būt emocionāli stipram: 7 stratēģijas, ko likt lietā
Emocionālais spēks netiek iegūts pēc gara ceļojuma vai pēc pārdrošības piedzīvojuma, kurā atrast dārgumu vai Grālu. Patiesībā būt emocionāli stipram tikai prasa atbilstošu iekšējo darbu intīma un rūpīga privāta meistarība, ar kuru mobilizēt atbilstošus psiholoģiskos resursus.
Šeit ir daži soļi, lai to sasniegtu.
1. Sevis apzināšanās: 20 minūtes dienā personīgām pārdomām
Tāpat kā daļu savas dienas veltām sportam, lasīšanai vai televizora skatīšanai mums derētu arī palutināt sevi ar intervālu no laiks reflektēt, lai praktizētu pašapziņu .
Lai būtu emocionāli spēcīgi, mums jāiemācās distancēties no visa apkārtējā, lai atpazītu savas vajadzības, iedziļinoties savos dziļākajos labirintos un skaidri uztverot, kas mūs nomāc un kā konkrētas lietas mūs ietekmē.
2. Pieņem negatīvās emocijas
Ilgu laiku viņi mūs pārliecināja, ka mums jābūt laimīgiem, viņi mums teica tik daudzas reizes, ka beigās esam kļuvuši par pozitīvu emociju atkarīgiem . Kaut kas no šāda veida mūs kaut kā liek nepaciest vai saprast negatīvo emociju objektu.
The skumjas dusmas mūs bloķē, tās pārņem un mēs norijam vienu vilšanos pēc otras, nezinot, ko īsti darīt ar visām šīm negatīvajām emocijām... No savas puses emocionāli spēcīgi cilvēki pieņem šīs iekšējās realitātes. Tomēr pieņemšana nav sinonīms padošanai, bet gan dažu iekšēju faktu pieņēmums, kas jāzina, kā pārvaldīt un saskarties. .
3. Uzziniet, ka šķēršļi nav sienas, bet gan izaicinājumi
Psiholoģiskie resursi, kas mums būs jāattīsta, lai būtu emocionāli spēcīgi, ne vienmēr ir viegli vai ātri absorbējami. Trešā stratēģija, kas mums var būt noderīga, ir piešķir šķēršļiem citu nozīmi . Runājiet par tiem ar sevi un citiem tā, it kā tie būtu izaicinājumi, nevis strupceļa durvis vai draudi.
Dažreiz tas, kas sākotnēji šķiet kā beigas, nav nekas vairāk kā tiešs aicinājums radīt kaut ko jaunu, lai šķērsotu robežu, kas nesīs jaunu iespēja .
4. Pieprasiet cieņu no citiem
Daži cilvēki lielu daļu savas dzīves pavada, pārtiekot no citu cilvēku uzmanības . Viņiem tas ir vajadzīgs tāpat kā skābeklis, ko viņi elpo, pretējā gadījumā viņi jūtas bezpalīdzīgi vai apmaldījušies. Izbaudot citu apstiprinājumu un draugu un ģimenes pašapmierinātību, viņi var apstiprināt sevi un uzlabot savu pašcieņu.
Mums nav vajadzīga uzmanība, bet tāda pati cieņa, ko piedāvājam citiem, jo tādā veidā mēs visi brīvi virzāmies uz priekšu piepildīti cilvēki, kuriem nav nepieciešams, lai citi viņiem pateiktu, ko darīt vai kā sevi parādīt.
5. Atcerieties, ka pārmaiņas ir daļa no dzīves
Emocionāli spēcīgi cilvēki ir ļoti entuziastiski . Viņiem ir savs spēks, kas mudina pārvarēt sevi, atrast jaunus izaicinājumus, ar kuriem augt, un atstāt aiz sevis toksisku vidi un cilvēkus, kas neveicina viņu labklājību.
Pārmaiņas ir daļa no dzīves, un tas, kas stagnē, paliek iestrēdzis un iesprostots, galu galā sabrūk, zaudējot šo brīnišķīgo entuziasmu. Tāpēc atcerēsimies pārmaiņu vērtību un nepieciešamību ik pa laikam atjaunoties, lai būtu stiprāki visās nozīmēs .
6. Iemācieties pateikties
No pirmā acu uzmetiena tas varētu šķist nedaudz naivi vai pat nezinātniski, bet patiesībā katru dienu pateikties par to, ko esat sasniedzis par to, kas jums ir par to, kas jūs ieskauj, ir ļoti veselīgs vingrinājums .
Mēģiniet saglabāt pateicības dienasgrāmatu, piezīmju grāmatiņu, kurā atpazīt visas skaistās lietas savā dzīvē, kas mūs apņem un kam kaut kādā veidā vienmēr ir jāsniedz mums motivācija un drošība.
7. Labākā diena, lai iekarotu savus sapņus, vienmēr ir šodiena
Būt emocionāli stipram nozīmē arī spēja cīnīties par to, ko vēlaties bez bailēm bez nedrošības, neatliekot šodienas vajadzības uz rītdienu . Atzīsimies, daudzi no mums sev saka, ka kādu dienu viņi pateiks tai personai, cik ļoti viņi viņiem patīk, kādu dienu viņi lūgs savam priekšniekam paaugstinājumu, kādu dienu viņi dosies šajā neticamajā ceļojumā. vienu dienu …
Bet kalendārā nekad neparādās diena. Mēs ļaujam laikam ritēt, un dzīve izplūst no mums caur neizlēmības vai baiļu caurulēm. Ne vale la pena? Absolūti nē. Saliksim kopā uzticību, pašcieņu, apņēmību un dažus pilienus drosmes, lai kāpt uz saviem sapņiem, lai aizstāvētu savas vajadzības.
Nobeigumā būt emocionāli stipram ir uzdevums, kas patiesi nekad nebeidzas . Tas ir psihiskā cīpslas ikdienas darbs, par kuru jārūpējas un jāturpina trenēties katrā izaicinājumā, kas jāpiemēro ikvienā nelaimē un katrā sapnī. Tā ir uzticēšanās sev, ar kuru saprast, ka laime ir jātrenē un labklājība jākopj ar mīlestību un pašcieņu.
