Galvassāpes ir problēma, no kuras mēs visi ciešam, pat ja nerisinām ar tām vienādi. Ir daudzi faktori, kas var izraisīt šo diskomfortu, piemēram, mēs runājam par dehidratācijas galvassāpes . Tomēr liela daļa iedzīvotāju izvēlas risinājumu, ko viņi uzskata par ātrāko un vienkāršāko — pieņemšanu darbā
Tas ir ziņkārīgi, bet, ja izcelsme nav zināma, pirmā ieteicamā darbība pret galvassāpēm ir ļoti vienkārša, ekonomiska un pilnīgi nekaitīga: dzert ūdeni.
Šis padoms nāk no tā, ka starp dažādiem dehidratācijas simptomiem ir arī galvassāpes. Lietojot tableti paracetamols ibuprofēns vai citi pretiekaisuma līdzekļi var neko neatrisināt. Ja galvassāpes pāriet pēc zāļu lietošanas, tas ir vairāk saistīts ar ūdeni, nevis pašām zālēm, ja vien diskomfortu izraisa slikta hidratācija.
Atzīstiet galvassāpes, ko izraisa dehidratācija
Dehidratācijas izraisītas galvassāpes ir sekundāras šķidruma trūkuma dēļ organismā . Tā var būt salīdzinoši viegla vai tikpat smaga kā migrēna.
Tas ir tāpēc, ka ķermenim ir nepieciešams pareizs šķidrumu un elektrolītu līdzsvars, lai tā darbotos pareizi. Katru dienu ķermenis zaudē ūdeni dažādos veidos, piemēram, kad mēs svīst vai urinējam. Tāpēc dehidratācijas galvassāpes var rasties pēc svīšanas, kad organisms zaudē nepieciešamos šķidrumus, lai pareizi darbotos pēc treniņa vai kad ir ļoti karsts. Tas var notikt arī tad, ja šķidrums netiek papildināts.
Lielāko daļu laika zaudēto šķidruma daudzumu var viegli līdzsvarot, dzerot vai ēdot ar ūdeni bagātu pārtiku.
Kad ķermenis ir dehidrēts, smadzenes var īslaicīgi sarukt šķidruma zuduma dēļ. Šis mehānisms liek smadzenēm atdalīties no galvaskausa, izraisot sāpes un galvassāpes. Pēc rehidratācijas smadzenes
Dehidratācijas galvassāpes simptomi
Dehidratācijas galvassāpes var izpausties kā trulas galvassāpes vai intensīva migrēna . Šis sāpes var rasties priekšējā aizmugurējā sānu daļā vai visā galvā.
Atšķirībā no sāpēm persona ar dehidratācijas galvassāpēm, visticamāk, nepiedzīvos sejas sāpes vai spiedienu. Ir arī maz ticams, ka sāpes koncentrējas pakauša daļā, jo tas varētu būt, ja to izraisa spriedze.
I dehidratācijas galvassāpes simptomi Es esmu:
- Septiņi
- Urinēšanas samazināšana.
- Tumšas krāsas urīns.
- Apjukums.
- Slikta dūša.
- Nogurums.
- Sausa un lipīga mute.
- Ādas elastības zudums.
- Zems asinsspiediens.
- Paaugstināta sirdsdarbība.
Dažiem cilvēkiem ir tikai smagas dehidratācijas galvassāpes . Viņiem var rasties daži papildu simptomi, piemēram, svīšana, drudzis, iekritušas acis vai krunkaina āda.
Novērst dehidratācijas galvassāpes
Palieciet labi hidrāts Tas ir labākais veids, kā novērst dehidratācijas galvassāpes. Ja bieži ciešat no galvassāpēm, šis profilaktiskais pasākums palīdzēs uzlabot dzīves kvalitāti. Bet cik daudz ūdens vajadzētu dzert, lai pareizi mitrinātu sevi? Āra temperatūra, fizisko aktivitāšu apjoms un ķermeņa svars nosaka katru dienu izdzertā šķidruma daudzumu.
Mobilā tālruņa aplikācija ir lieliska, lai uzzinātu, cik daudz ūdens jāizdzer. To ir daudz, un tie ir bezmaksas. Atrodiet vienu, kas aprēķina ūdens daudzumu, kas jums jāizdzer, pamatojoties uz jūsu svaru, apkārtējās vides temperatūru un fizisko aktivitāšu apjomu.
Kad galvassāpēm ir cita izcelsme
Vēl viena bieža galvassāpes ir spriedzes, piemēram, sliktas stājas vai stress . Regulāra sportošana un relaksācijas vingrinājumu veikšana ir divas ļoti noderīgas iespējas, lai novērstu vai atvieglotu šāda veida galvassāpes. Mēs iesakām opciju, kas apvieno abus aspektus: lo joga .
Jebkurā gadījumā, ja sāpes turpinās, palielinās vai ir ļoti intensīvas, dodieties uz turieni apmeklējiet ārstu, lai noskaidrotu cēloni. Atcerieties, ka vienmēr ir svarīgi problēmu atrisināt tās saknē. Zāles parasti tikai atvieglo simptomus.
