Emocionālo atkarību raksturo pārspīlēta un gandrīz slimīga pieķeršanās cilvēkam. Parasti partneris tiek uzsvērts un idealizēts, uzskatot, ka bez viņa esamības nav iespējams sasniegt laimi. Bieži tiek izmantota virkne pamatojumu, kas pagarina emocionālā atkarība liekot personai justies nespējīgai atšķirties no partnera.
Tie, kas cieš no emocionālās atkarības, aktivizē virkni garīgo modeļu un viņiem ir daži uzskati, kuru pamatā ir bailes palikt vienam, un viņi uzskata, ka viņiem ir jāpaļaujas uz citiem, lai atrisinātu savas problēmas. Viņš pats neko nevar izdarīt, lēmumi jāpieņem citiem.
Ar šiem uzskatiem cilvēki ar emocionālu atkarību uzskata sevi par vājiem.
Viņi nenovērtē savas spējas un viņiem ir vajadzīga citu palīdzība. Nepieciešamība būt kopā ar kādu liek viņiem meklēt cilvēku, kurš varētu aizpildīt tukšumu un bailes, kas viņiem ir par vientulību.
Partneris var necienīt, būt neuzticīgs vai izturēties pret viņiem slikti, pat ja viņam būtu tāda griba atsevišķi viņi to nedarītu, jo baidās palikt vieni. Viņi zina, ka cieš, ka vēlas mainīt savas dzīves virzienu, taču viņi nemaina savu attieksmi, cenšoties atrisināt problēmas un uzlabot situāciju.
Tiek radīta kognitīvā disonanse starp to, kas jums jādara savā labā, un to, ko jūs faktiski darāt
Jūs zināt, ka jums vajadzētu pārtraukt attiecības, bet jūs paliekat kopā. Šajā kontekstā tiek atrasti attaisnojumi, kas neko nedara, kā tikai paildzina emocionālo atkarību. Tiek radīts pašverbalizācijas un sevis maldināšanas process, kas liek mums palikt saistītiem ar cilvēku un attiecībām, kas tagad ir kļuvušas toksiskas.
Kādi ir attaisnojumi, kas paildzina emocionālo atkarību?
Atrunu un attaisnojumu attiecību nepārtraukšanai ir tikpat daudz, cik cilvēku, kuri cieš no emocionālās atkarības. Tika konstatēts, ka ir frāzes un izteicieni, ko šajā dinamikā iegrimušie subjekti bieži atkārto viens otram un ko viņi arī izmanto kopā ar citiem. Tie ir šādi:
Tas noteikti mainīsies
Šis ir viens no visizplatītākajiem attaisnojumiem. Lai noraidītu domu par to, ka apkārt ir cilvēks, kurš mums nav piemērots, mēs sakām sev, ka viņš mainīsies. Bet kāpēc šim cilvēkam būtu jāmainās? Ja viņš to nedarīja agrāk, kāpēc lai viņš to darītu tagad?
Tā vietā, lai pagrieztu muguru realitātei, mums vajadzētu apsvērt domu, ka šī persona, iespējams, tāda nav mainīsies nekad. Mums ir divas iespējas: pieņemt to tādu, kāds tas ir – bet, ja mēs ciešam, tā nav laba izvēle – vai pārtraukt attiecības, pat ja tas mums liek ciest.
Mums jāpatur prātā, ka cilvēki ir tādi, kādi viņi ir, un, ja vien viņi neizlems mainīt savu uzvedību vai izmainīt savu esības veidu, viņi nemainīsies ar burvju palīdzību.
Fakts ir tāds, ka esmu iemīlējies vienā no emocionālās atkarības attaisnojumiem
Parasti tiek uzskatīts, ka mīlestība var leģitimizēt jebkuru uzvedību. Mīlestība uzvar visu, ko mēs bieži sev atkārtojam. Pamatojoties uz šo ideju, persona, kas cieš no emocionālās atkarības, mēdz pieņemt jebkādu sava partnera uzvedību. Nav svarīgi, vai viņš manipulē ar viņu vai neciena viņu, noteiktas uzvedības paciešana ir pierādījums Mīlestība .
Kad mums ir labi, viss ir fantastiski
Visiem pāriem ir labi brīži un slikti brīži. Tomēr mums ir jāsaprot, vai sliktie brīži biežuma un intensitātes ziņā pārsniedz tos, kuros attiecības, šķiet, norit labi. Ja pamanāt, ka toksiskās diskusijas atsver pozitīvos mirkļus, ir labi apstāties un pajautāt sev, vai ir jēga joprojām ticēt attiecībām.
Kas notiek, ja es pieļauju kļūdu un pārtraucu attiecības?
Tas ir ideāls attaisnojums, no kura izvairīties izmanto ikviens cilvēks, kurš cieš no mīlestības atkarības pārtraukt attiecības . Tas ir ļoti līdzīgs idejai, ka jūsu partneris spēs mainīties. Vēlme, ka lietas var mainīties, liek mums dzīvot ilūzijā, ka nākotnē viss būs labāk.
Jūs nevēlaties pārtraukt attiecības, jo baidāties, ka nevarēsit dzīvot tādu nākotni, par kuru sapņojat. Ja jūs labi analizēsit šo pozīciju, jūs sapratīsit, ka tā nav nekas vairāk kā prāta radīts izdomājums, lai izvairītos no ciešanu perioda.
Ja jūsu partneris nav mainījies vai lietas ir bijušas tādas pašas gadiem ilgi un jūs esat izmēģinājis visu... ko, jūsuprāt, jūs varētu darīt nepareizi? Varbūt tu tagad kļūdies?
Tagad nav īstais laiks runāt
Ideāls brīdis nepastāv, tāpat kā nav ideāla veida, kā risināt delikātas problēmas ar savu partneri. Noslēpums ir izdarīt to pēc iespējas ātrāk. Jūs jau esat sapratuši, ka tā ir problēma, kas pati no sevis nepazudīs.
Ir daudz iespēju spert šo soli, pat ja tā ir saruna, kuru neviens nevēlas. Bet šodien ir viņa dzimšanas diena. Viņa vecāki tikko šķīrušies. Tuvojas Ziemassvētku brīvdienas... Kā es varu ar viņu sarunāties šodien, kas ir mūsu jubileja?.
Jums ir jāpārdomā un jāsaprot, vai šie attaisnojumi patiešām ir pamatoti iemesli diskusijas atlikšanai, vai arī jūs aptur tikai bailes no iespējamās reakcijas.
Emocionālās atkarības noslēpums ir pašcieņa
Atbrīvoties no attaisnojumiem, kas paildzina emocionālo atkarību, nav viegli; Tieši tāpēc mēs runājam par atkarību. Ir arī citi faktori, kas rada šāda veida attiecības, viens no svarīgākajiem ir pašcieņa .
Cilvēks skatās spogulī un neatrod iemeslu, kāpēc kāds sāktu ar viņu attiecības. Pāra attiecības tiek uzskatītas par lielu laimi, par kuru ir jāmaksā ļoti augsta cena.
Var būt skaidrības brīži, kad cilvēks apzinās, ka attiecības pie kuras esam pieķērušies un tas pats, kas mums sāp. Tieši šajos brīžos tiek izmantoti attaisnojumi, kas pagarina emocionālo atkarību. Dialogā ar savu partneri vislabāk ir izvairīties no pieķeršanās šiem attaisnojumiem.
Attiecībās, kuru pamatā ir emocionāla atkarība, viens pāra loceklis atrodas uz pjedestāla, bet otrs ir zemāk, jo viņš patiesi uzskata, ka ir zemāks.
