Ir pienācis laiks iemācīties domāt par sevi. Tas veicinās garīgo veselību un laimi. Šī iemesla dēļ un neskatoties uz to, kam esam likti ticēt, sevis novērtēšana un pareizas prioritātes piešķiršana nav egoisma akts. Tie, kas izvēlas atteikties no sevis citu vajadzībās, aizmirstot sevi, zaudē vērtību un virzās uz pašcieņu.
Tekstā Alkāde I Interesantā dialogā starp Sokratu un viņa mācekļiem Platonam tiek piedēvēts svarīgs žests: rūpes par sevi.
Aprūpes ideja pārsniedz vienkāršu uzmanību savam ķermenim un veselībai kopumā. Lielais filozofs runā galvenokārt par nepieciešamību izzināt sevi, apzināties sevi kā cilvēku, sasniegt ideālu esamības stāvokli.
Šķiet, ka šī personīgā mērķa sasniegšana kļūst arvien grūtāka. Viena no lietām, ko mēs novērojam psiholoģijā, ir tā, ka laika gaitā cilvēku vajadzības ir kļuvušas sarežģītākas. Piemēram, no 60. līdz 80. gadiem izplatīta problēma bija identitātes krīze. Kas es esmu un ko es gribu, bija jautājumi, uz kuriem izmisīgi tika meklēta atbilde.
Mūsdienās esam gājuši tālāk. Mēs dzīvojam nenoteiktības un nestabilitātes gadus, mēs baidāmies jebkurā brīdī zaudēt to, ko līdz vakardienai uzskatījām par pašsaprotamu. Tas viss liek mums ne tikai jautāt sev, kas mēs esam, bet arī dzīvot izdzīvošanas režīmā nezinot, ko sagaidīt vai kā reaģēt uz likstām.
Šis konteksts izraisa trauksmi, stresu un, galvenais, izplatītu problēmu: pašcieņas trūkumu. Domāšana un prioritāšu noteikšana, lai noskaidrotu, kas jums ir svarīgi, lai stiprinātu jūsu vērtību un pašnovērtējumu, tas ļoti palīdzēs.
Mācīšanās domāt par sevi: pīlāri
Pēc sociologu domām, mēs dzīvojam pasaulē, kas arvien vairāk tiek atomizēta . Mēs noteikti izbaudām lielākas kustības, darbības un izvēles iespējas. Tomēr šajā kontekstā vai dzīvesveidā mēs nejūtamies apmierināti. Nelaime un tukšuma sajūta ir plaši izplatītas dimensijas.
Ir daudz faktoru, kas izskaidro šo faktu, un viens no tiem ir nespēja piedēvēt sevi pareizā vērtība . Acīmredzot šī domājamā individualitāte ir divvirzienu. Patiesībā mēs joprojām esam atkarīgi no modes, sociālajām tendencēm un pat citu cilvēku cerībām.
Tajā pašā laikā ir daudz emocionālu attiecību, kuru pamatā ir atkarība. Tas arī liek mums uzskatīt partnera vajadzības kā svarīgākas. Būt sekundāriem aktieriem dzīves teātrī ir loma, kas atmaksājas. Pienāk brīdis, kad, skatoties spogulī, mums vairs nepatīk tas, ko redzam.
Kad mēs neesam apmierināti ar cilvēku, kas atspoguļojas spogulī ir pienācis laiks iemācīties domāt par sevi. Zemāk ir dažas noderīgas stratēģijas.
Fiziskā un garīgā atpūta
Kad uz saviem pleciem nesam tik lielu atbildību, kad esam pavadījuši gadus, pirmkārt un galvenokārt rūpējoties par citu vajadzībām, mēs to sākam izjust. Tas ir fiziska un garīga izsīkuma stāvoklis, melnais caurums, kas absorbē mūsu enerģiju mūsu entuziasms un motivācija.
Kurš varētu turpināt būt noderīgs citiem šajā situācijā, bet galvenokārt sev? Tāpēc ir ļoti svarīgi dot sev laiku atpūtai. Sāc ar pāris dienām, kas veltītas tikai sev, lai atgūtu spēkus un sakārtotu domas. Tad tev būs jāiemācās veltīt katru savas dzīves dienu pāris stundas sev . Vientulības mirkļi atkal savieno mūs ar mūsu identitāti un vajadzībām.
Darot to, kas jums patīk, pat jūsu kaislībām ir prioritāte
Lai iemācītos domāt par sevi, jums jāatceras, ka tas, kas jūs aizrauj, nosaka jūs. Tāpēc ir svarīgi nenolikt savas kaislības stūrī, lai domātu par citiem sekojiet partnera interesēm no ģimenes draugiem. Atgūsim savu pozīciju: darīt lietas, kas mums patīk, ir iedvesmojoša, enerģija palīdz mums sniegt labāko no mums un, galvenais, aizsargā mūsu līdzsvaru.
Ja tev ir sapnis atvilktnē, velti tam savu enerģiju. Ja jums ir intereses, neatstājiet tās novārtā. Katru dienu ņemiet līdzi kaut ko īpašu, kas liek jums justies piepildītam.
Dzīve nav tikai darīšana. Svarīga ir arī sajūta
Mēs pavadām savu dzīvi darot lietas: ejam uz darbu, lai veiktu iepirkšanos un lietas, mēs gatavojam, guļam, plānojam... Nu, kur starp šīm ikdienas dinamikām ir pazudušas sajūtas, pozitīvās emocijas, sajūtas? Lai iemācītos domāt par sevi, jums ir jābūt skaidram vienam aspektam: arī apstāties, lai klausītos, ir prioritāte.
Darbošanās un sajūta nav viena otru izslēdzoša. Noslēpums ir pārliecināties, ka daudzas darbības arī sniedz jums gandarījumu. Pienākumi e mērķi, kas jāsasniedz darbā piemēram, tie var motivēt un palīdzēt jums augt.
Tāpat ir nepieciešams, lai ar citiem kopīgi pavadītais laiks būtu kvalitatīvs. Pretējā gadījumā, ja dzīve kā pāris, ģimene, draugi vai kolēģi ir neapmierinoša un mānīga, jūs ieguldāt laiku nelaimē.
Stipriniet pašcieņu, lai iemācītos domāt par sevi
Tie, kas praktizē domāt par sevi un nepieciešamības gadījumā izvirzīt sevi pirmajā vietā, katru dienu strādā pie sava pašcieņas muskuļu. Kad spējam redzēt sevi pozitīvā veidā, justies kā vērtīgiem cilvēkiem, drosmīgiem un ar pietiekami daudz spēka stāties pretī izaicinājumiem un īstenot savus sapņus, mūsu prāts mainās un mēs jūtam pilnību.
Pašcieņa ir kodols, kas baro visu pārējo. Tā ir mūsu identitātes sirds, saknes, kas liek prasmēm uzplaukt. Tātad tas, kā mēs jūtamies, ir atkarīgs no tā, kā mēs to barojam.
Jūtieties kā savas dzīves varoņi: tas palīdzēs jums virzīties uz priekšu ar lielāku integritāti un noskaņot savas vērtības ar darbībām, domas ar vārdiem, vēlmes ar realitāti. Mēs aicinām jūs katru dienu strādāt pie šiem aspektiem.
