Dažos gadījumos depresijas simptomus ir ļoti viegli noteikt, citos tie paliek gandrīz nepamanīti . Dažreiz tas ir paredzēts tiem, kas to nedara
Kad mēs runājam par depresiju, mēs runājam par garīgu patoloģiju, kas atšķiras no parastajām skumjām . Šis stāvoklis neparādās vienas nakts laikā, patiesībā tas bieži vien ilgst vairākus gadus depresijas simptomi izpaužas pilnībā. Lai gan ir daži mainīgi elementi, strukturālas problēmas vai neironu faktori, kas var izraisīt šo stāvokli, ne vienmēr ir iemesls.
Pat ja jūs nevarat novērst depresijas putna pārlidošanu virs jūsu galvas, jūs varat neļaut tam izveidot tur ligzdu.
-ķīniešu sakāmvārds-
Klasiski depresijas simptomi ir entuziasma trūkums, skumjas, aizkaitināmība vai enerģijas trūkums nogurums un sensācija
Depresijas simptomi ir mazāk izteikti
Dažus depresijas simptomus ir mazāk viegli uztvert un ir raksturīgi
Viens no depresijas simptomiem ir dīvainu ēšanas paradumu klātbūtne un gulēt . Piemēram, pārmērīga jutība pret patērētajiem pārtikas produktiem un bieža slikta dūša, kas saistīta ar pārtiku. Bet joprojām ēd nepareizā laikā vai neēd ilgāku laiku nekā parasti. Taču var izveidoties arī pretēja situācija, t.i., ēst barību, lai aizpildītu savu iekšējo tukšumu.
Citi depresijas simptomi var būt tendence izrādīt neīstu jautrību, ko cilvēks patiesībā nejūt . Šī uzvedība arī mudina jūs sazināties ar visiem apkārtējiem cilvēkiem, nekad nesasniedzot dziļu tuvības līmeni. Jūs nepavadāt daudz stundu ar citiem, un jums vienmēr ir attaisnojumi, kāpēc neiet uz sapulcēm vai vienkāršām pastaigām.
Citi simptomi, kas saistīti ar depresiju, ir saistīti ar tās personas emocionālo jutīgumu. Šis majors jutīgums var raksturot kā ādas dziļumu. Tādējādi viņas prieks ir rets, bet eksplozīvs un pastāv līdzās dusmu pārmērībām, kas vērstas ne tikai uz citiem cilvēkiem un viņu uzvedību, bet arī pret viņu pašu. Viņš, piemēram, raud par neko. Šādos gadījumos tā var būt slēpta depresija
Paņēmiens depresijas simptomu nomierināšanai tikai piecās minūtēs
2007. gadā zinātnieku grupa no Eseksas Universitātes Apvienotajā Karalistē vadīja vienu studija novērtēt dabas ietekmi uz prāta stāvokli. Viņi sāka no pieņēmuma, ka ieskaušana ar dabīgiem elementiem var pozitīvi ietekmēt jūsu veselību. Tomēr viņi atklāja, ka šī labvēlīgā ietekme ir daudz lielāka, nekā viņi gaidīja un nekā viņi bija paredzējuši sākotnējās hipotēzēs.
Tika secināts, ka Saskare ar dabu var samazināt depresijas simptomus līdz pat 70%. . Intuitīvi mēs visi zinām, ka nav laba ideja palikt iekštelpās, ja jūtamies nomākuši. Tomēr mēs nezinājām, ka šādos gadījumos labākā vieta, kur likvidēt mūsu negatīvās emocijas, ir mežs, dārzs vai jebkura vieta, kur atrodas daba. Mēs arī nezinājām, ka, lai izjustu šīs milzīgās dziedinošās spējas, pietiek ar ļoti īsu laiku: tikai 5 minūtēm.
Šobrīd ir vairāki strāvojumi, kas apvienoti ar nosaukumu ekoterapija. Šīs ir pieejas, kas aizsargā saskarsmes dziedinošo spēku dabu . Viņi apliecina, ka šādam kontaktam ir enerģija, kas spēj mūs dziedināt. Dažādi pētījumi ir parādījuši, ka īslaicīga atrašanās tīrākā vidē un problēmu atstāšana aiz muguras atjauno enerģijas līmeni.
Kad parādās depresijas simptomi un tie var būt skaidri vai grūtāk identificējami, psihoterapiju ir vērts integrēt saskarsmē ar dabu. Viss, kas jums jādara, ir jāatrod zaļa vieta un jāpaliek tur vismaz piecas minūtes.
Saskarsme ar citām dzīves formām aktivizē labklājības sajūtu un palīdz mums atjaunot emocionālo līdzsvaru. Tas neko nemaksā un aizņem ļoti maz laika. Izmēģiniet to.
