Es vairs nevaru izturēt! Man drīz būs sirdslēkme Šie simptomi ir šausmīgi, es nevaru paelpot, un es domāju, ka es nomiršu no trauksmes... Šie ir ļoti izplatīti apgalvojumi starp tiem, kam ir panikas lēkme vai trauksmes krīze. Tiem, kuri cieš no panikas lēkmēm, ir pēkšņas un atkārtotas baiļu lēkmes, kas ilgst vairākas minūtes . Dažreiz simptomi var ilgt ilgāk, un jums liekas, ka tūlīt mirsit no trauksmes.
Mēs iesakām izlasīt arī: Vai tā ir taisnība, ka suņi var saost bailes?
Tās var rasties jebkurā laikā, un mēs bieži vien esam noraizējušies par iespējamu jaunu krīzi. .
-Jo vairāk man bija uzbrukumu, jo lielākas bija bailes. Es vienmēr dzīvoju bailēs no vēl vienas panikas lēkmes. Man bija tik bail, ka negribēju iet ārā no mājas.-
Pacients cieš no panikas lēkmes
Panikas lēkmes raksturo bailes zaudēt kontroli vai mirt. Attiecīgajiem pacientiem ir spēcīgas fizioloģiskas reakcijas, kas līdzīgas, piemēram, sirdslēkmei. Šī iemesla dēļ vienas no visizplatītākajām bailēm ir bailes nomirt.
Mēs vēlētos kaut kādā veidā nomierināt šos cilvēkus. Neviens nav miris no panikas lēkmes. Simptomi noteikti ir nepatīkami un satraucoši, taču neviens nemirst tikai no viena panikas lēkme . Pavisam savādāk ir gadījumi, kad panikas lēkme izraisa nekontrolējamu uzvedību, piemēram, izskrien no mājas un šķērso ielu, nepaskatoties, kas var apdraudēt attiecīgās personas fizisko integritāti.
Panikas lēkme
Panikas lēkmes var rasties jebkurā trauksmes vai citu garīgo traucējumu gadījumā. Mēs runājam par depresīviem traucējumiem, pēctraumatiskā stresa traucējumiem, vielu lietošanas traucējumiem utt. Tomēr tie var ietekmēt arī citus veselības stāvokļus (sirds, elpceļu, vestibulārās, kuņģa-zarnu trakta slimības) . Kā redzat, panikas lēkme nav īsts traucējums, tas vairāk ir simptoms.
Kas ir panikas lēkme?
Panikas lēkme ietver pēkšņu intensīvu baiļu vai diskomforta parādīšanos, kas sasniedz maksimālo izpausmi tikai dažu minūšu laikā. Šajā laikā parādās četri vai vairāk no šiem simptomiem:
- Sirdsklauves tahikardija vai paātrināta sirdsdarbība.
- Svīšana .
- Trīce vai spazmas.
- Apgrūtinātas elpošanas vai nosmakšanas sajūta.
- Noslīkšanas sajūta.
- Sāpes krūtīs vai diskomforts.
- Slikta dūša vai diskomforts vēderā.
- Reibonis, nestabilitāte, ģībonis vai reibonis.
- Drebuļi vai karstums.
- Parestēzija (nejutīguma vai tirpšanas sajūta).
- Derealizācija (nerealitātes sajūta) vai depersonalizācija (es atdalīšana).
- Bailes zaudēt kontroli vai kļūt trakam.
- Bailes nomirt.
Kā jau esam paredzējuši, šie simptomi var ietekmēt dažāda rakstura traucējumus. Ja arī jūs ciešat no trauksmes, iespējams, tās jums būs pazīstamas.
Tātad, vai jūs varat nomirt no trauksmes?
Trauksme ir emocijas, kas raksturīgas visiem cilvēkiem, kuri savas dzīves laikā to izpaužas vairākas reizes. Tāpat kā visām emocijām, arī tai ir sava funkcija. Tas sagatavo mūs briesmām un tāpēc aktivizējas draudu gadījumā .
Runājot par evolūciju, trauksme ir bijusi noderīga cilvēkam, lai izdzīvotu, un ir sagatavojusi viņu cīnīties vai bēgt, kad tas ir nepieciešams. Trauksmei ir viens adaptīvs mērķis rada sava veida aizsardzību briesmu gadījumā . Mēs to varētu iedomāties kā sarežģītu signalizācijas sistēmu. Ja viņš mūs aizsargā, kā viņš var mums nodarīt ļaunumu līdz dzīvības beigām?
Kādu dienu bez iemesla vai brīdinājuma es jutos nobijusies. Es biju tik nobijies, ka domāju, ka miršu. Mana sirds dauzījās un galva griezās. Man bija šie simptomi divas nedēļas. Man likās, ka kļūstu traks.
Trauksme nav ne laba, ne slikta, tās ir tādas emocijas kā dusmas vai laime. Tomēr tas kļūst negatīvs vai patoloģisks, ja tas ir pārmērīgs un nekontrolējams .
Patoloģiskā trauksme tiek definēta kā pārmērīga vai nesamērīga attiecībā pret stimulu, kas to izraisa. Tas parādās bieži un ilgstoši, ierobežojot to cilvēku dzīvi un spēju pielāgoties, kuri no tā cieš. Trauksme pati par sevi nav spējīga nogalināt, jo patiesībā tā mūs pārāk pasargā no briesmām, ko mēs iedomājamies.
Ja mēs domājam par trauksmi un tās adaptīvo funkciju, mēs saprotam, kāpēc tas ir nepieciešams . Piemēram, skaļa trokšņa gadījumā ir normāli lēkt un būt saspringtam. Tas mums palīdzētu aizbēgt, ja kaut kas uzkristu uz mums.
Lasi arī: Kontroles zaudēšana: kad nemiers pārņem
Ja tās nav negatīvas emocijas, kāpēc man šķiet, ka mirstu no trauksmes?
Ja smadzenes uztver reālu vai iedomātu riska situāciju, tiek aktivizēta trauksmes sistēma, kas izraisīs fizioloģiskas izmaiņas, kuru mērķis ir mūs aizsargāt. Šīs izmaiņas tiek uzskatītas par draudiem, jo briesmas nav reālas. Ja mēs patiešām atrastos riska situācijā, šie simptomi netiktu uztverti kā bīstami, bet gan kā normāli reālā trauksmes situācijā .
Sniegsim piemēru: ja mēs šajā brīdī atrastos telpā, kas sāk aizdegties, mēs uztveram briesmas un iedarbinātos mūsu signalizācija. Sekos fizioloģiskā aktivizēšana, kas mudinātu mūs bēgt, lai glābtu sevi. Sirdij vajadzētu pukstēt ātrāk, lai uz ekstremitātēm nosūtītu vairāk asiņu, un tas nenotiek sirds defekta dēļ, tāpēc nav riska nomirt no trauksmes.
Līdzīgi notiek, kad mums pietrūkst gaisa. Neviens nekad nav miris no nosmakšanas vai nosmakšanas panikas lēkmes laikā . Gluži pretēji, skābekļa daudzums asinīs palielinās, jo palielinās elpu skaits. Tā ir tā sauktā hiperventilācija.
Tāpēc jums nav jāuztraucas, jūs nenomirstat no satraukuma. THE simptomiem Tie ir kaitinoši, bet ne bīstami. Vispārīgi ja sazināsieties ar savu ārstu šo simptomu klātbūtnē, viņš apstiprinās, ka tā ir trauksme un ka jums nav iemesla uztraukties . Ja šī sajūta kļūst ļoti intensīva vai atkārtojas, viņš jūs nosūtīs pie speciālista uz konsultāciju.
