Kā tikt galā ar bailēm lidot

Rokas, kas svīst auksti, elpas trūkums, zobi, kas klab, mūsu prāts, kas nedara neko citu kā tikai pārraida lidmašīnas avāriju attēlus... Tas nav iespējams, pat ja mēs to vēlamies

Un tāpēc mēs palaižam garām iespēju iepazīt brīnišķīgas vietas, apciemot draugus un radus, kas dzīvo tālumā vai vienkārši pavada mūsu partneri viņa dzīves sapnī: Ēģiptes piramīdas apmeklējums, hula dejas Havaju salās vai ķenguru apskate Austrālijā.

Vai zinājāt, ka bailes no lidošanas ir ļoti izplatītas? Runā, ka no tā cieš katrs ceturtais cilvēks. Ceturtā daļa pasaules iedzīvotāju un arī jūs esat iekļuvuši šajā grupā! Galvenās bailes ir saistītas ar bailēm, ka lidmašīna nokritīs, un ir saistītas ar to, ka esam sauszemes būtnes, un šī iemesla dēļ mums ir tendence neuzticēties visam apkārtnē vai ūdenī.

Neatkarīgi no tā, cik reizes mums tiek teikts, ka lidmašīnā ir mazāka iespēja nomirt nekā automašīnā vai ka mūsdienu lidmašīnas ir drošākais pārvietošanās līdzeklis. Visas frāzes, kuras, šķiet, ir izņemtas no fobiju apkarošanas rokasgrāmatas, bet kurām jums nav jēgas.

Tāpat kā visām bailēm, arī lidošanas bailēm ir ciešas attiecības ar emocijas pagātnes pieredzi vai pat vienkāršu faktu, ka esmu redzējis filmu, kurā lidmašīna avarēja. Un pats trakākais ir tas, ka apkārtējie cilvēki, kuri nebaidās no lidošanas, tevi nesaprot. Viņi domā, ka jūs pārspīlējat vai nenovērtējat iespēju doties uz Ņujorku, Riodežaneiro vai Honkongu tikai dažu stundu lidmašīnā dēļ.

Lidošana ir vienīgais veids, kā novērst fobiju

Mēs varam doties pie psihologa, lai izietu apgabala mehānikas kursu, lai izprastu lidmašīnas troksni vai kustību, vai pat izmantot lidojuma simulatoru. Bet vienīgais veids, kā atvadīties no bailēm

Tas ir saprotams, ka jūs mēģināt panika tikai domāju par to. Patiesībā jūsu ceļi, iespējams, trīcēs, lasot šo rakstu, jūs būsiet sācis svīst un jūsu sirds pukstēs mežonīgi. Bet, ja vēlaties pārtraukt ciešanas katru reizi, kad kāds jums saka, ka dodas atvaļinājumā uz otru pasaules malu, vai atlikt ceļojumu, par kuru vienmēr esat sapņojis, jums ir dziļi jāieelpo un jāizlemj sākt ārstēšanu.

Šeit ir daži no mūsu padomiem, kā to izdarīt!

Piesakieties aviokompāniju organizētajiem kursiem.Daudzas aviokompānijas organizē kursus, lai palīdzētu pasažieriem, kuri baidās no lidošanas. Viņi sāk ar personisku interviju un pēc tam piedāvā teorētisko kursu ar pilotiem un mehānikas ekspertiem, lai atbildētu uz visiem jūsu jautājumiem. Kursa beigās notiks sesija lidojuma simulatorā ar visām situācijām, ar kurām var nākties saskarties (pacelšanās un nosēšanās, turbulence, tehniskas problēmas utt.).

Praktizējiet meditāciju vai vingrinājumus relaksācija . Tie palīdzēs jums mazināt stresu un sāpes, kas pārņem jūs, domājot par lidošanu. Praktizējiet šīs metodes vairākas dienas pirms ceļojuma plānošanas, līdz tās kļūst automātiski.

Izvairieties no vielu uzņemšanas, lai atpūstos. Daudzi cilvēki, kuri baidās no lidošanas, nolemj lietot zāles (galvenokārt anksiolītiskus līdzekļus) vai lietot alkoholu

Ko darīt lidojuma dienā?

Jūs savāca drosmi (vismaz tā teicāt sev) un beidzot pieņēmāt vīra vai sievas priekšlikumu uzkāpt Maču Pikču vai doties izjādē ar kamieļiem tuksnesī. Komplimenti! Kamēr jūs organizējāt savu ceļojumu, sakravājat somas vai lūdzāt kaimiņam laistīt jūsu augus, jums nebija laika domāt par savu fobiju.

Bet viss mainās, ierodoties lidostā un reģistrējoties, un šīs nepatīkamās sajūtas atkal parādās. Jūs gatavojaties steigties ārā no termināļa un pamest savu ceļabiedru. Neuztraucieties. Jūs varat pārvarēt bailes . Kā? Sekojot šiem padomiem:

Izvairieties no logu sēdekļiem.

Ievērojiet lidojuma personālu.Saimnieces un stjuartes smiesies mierīgi un pārliecināti. Tas ļaus jums saprast, ka jums nav no kā baidīties. Iesakām pastāstīt stjuartei, ka baidāties lidot, viņa noteikti pievērsīs uzmanību jūsu pašsajūtai un palīdzēs pārvarēt lidojuma kritiskākos brīžus.

Elpojiet dziļi un, ja nepieciešams, aizveriet acis. Atcerieties, ka turbulences ir vienkāršas gaisa masu ātruma izmaiņas un ka tām nav nekādas ietekmes uz gaisa kuģa drošību.

Paņemiet līdzi kaut ko, ar ko pavadīt laiku: kā būtu ar a grāmatu jūsu iecienītākais rakstnieks, krustvārdu žurnāls vai filma, kas novērš jūsu uzmanību? Varat arī koncentrēties uz visu, kas jūs sagaida, nolaižoties.

Valkājiet vieglu apģērbu: iespējams, ka sāksi svīst un viss traucē, ka tev ir karsti un vēlies justies pēc iespējas mazāk nosmakusi. Atcerieties izvēlēties ērtu apģērbu.

Visbeidzot, mēģiniet lidot pavadībāja iespējams, kāds, kurš jau iepriekš ir braucis ar lidmašīnu. Tu jutīsies mierīgāks un noderēs, ja varēsi viņam paspiest roku, kad būs bail.

Ja jums patika šis raksts, mēs piedāvājam vēl vienu, kurā mēs runājam ar jums par astoņām dīvainākajām fobijām, kas pastāv. Vai jūs viņus zinājāt?