Kad prioritātes ir skaidras, lēmumu pieņemšana ir vieglāka

Kad cilvēkam ir skaidras prioritātes, viņš pieņem lēmumus daudz vieglāk . Tas ir tāpat kā starp blīva meža zariem, lai atcerētos, kur ir mūsu saknes, tās, kas baro mūsu pašcieņu, lai zinātu, kurš un kas ir par daudz rīkoties bez bailēm un vienmēr klausoties sirds balsī.

Šī ideja, kas ārēji varētu šķist diezgan pašsaprotama, patiesībā satur nianses, kuras ir vērts pārdomāt. Mēs dzīvojam pasaulē, kurā ir dimensija, kas arvien vairāk virzās uz priekšu ar lēcieniem un robežām: izmisums . Šīs emocijas, kas bieži rodas pirms depresīvā stāvokļa, kurā cilvēks zaudē pilnīgu kontroli pār savu dzīvi, ir kā ērkšķis, kas iespiežas dziļi, līdz aizmūk elpa.

Šis emocionālais vājums rodas, kad sākam apšaubīt savus uzskatus lēmumus uzņemts kādā brīdī mūsu dzīvē. Kāpēc es ieguldu tik daudz laika un pūļu cilvēkos, kuri pēc tam mani nodod? Kāpēc es tik ļoti uztraucos par darbu, par kuru mani nenovērtē? Kāpēc es tajā brīdī neieklausījos savā intuīcijā un neaizgāju, kad bija iespēja?

Izmisums vai vitāla vilšanās izraisa neapmierinātību, un neapmierinātība noved pie pakāpeniskas kontroles zaudēšanas pār savu dzīvi. Tie ir brīži, kad mēs domājam, ka nekas, ko es daru, neko nemainīs. Tā vietā, lai iekristu šajā tukšumā, mums ir iespēja pieņemt personīgās krīzes brīdi tādu, kāds tas ir: mūsu dzīves pagrieziena punktu. .

Šis ir īstais laiks, lai atrastu jaunas nozīmes, lai izpētītu mūsu iekšējos Visumus, meklējot kaut ko tādu, kas dod spēku, drosmi un motivāciju mūsu identitātei: prioritātes.

Aicinām pārdomāt šo tēmu.

Dodiet priekšroku vajadzībām un emocionālajām smadzenēm

Viena no mūsdienu lielākajām problēmām ir grūtības nošķirt savas prioritātes no apkārtējo cilvēku vajadzībām.

Ja mēs veltām savu laiku citu lūgumu apmierināšanai, mēs atstājam novārtā sevi un attālināmies no sava spēka centra, smalkā kodola, kurā jāieklausās katru dienu: mēs paši. Problēmas sakne slēpjas mūsu prioritāšu vizualizācijā, lai ļautu pieprasījumiem pāriet uz šo sfēru. Tas nozīmē, ka neviens nevar man prasīt darīt kaut ko tādu, kas ir pretrunā manām vērtībām, kas grauj manu pašcieņu vai apdraud manu fizisko vai emocionālo integritāti.

Ņemot to visu vērā ikdienas dzīvē, mums vienmēr būs jāpieņem lēmumi, kas atbilst šai līnijai: sirds vai drīzāk mūsu lēmumi. emocionālās smadzenes . Kā to izdarīt? Lai labāk saprastu, kā to izdarīt, vispirms ir vērts iedziļināties smadzeņu mehānismos, kas pavada jebkuru lēmumu pieņemšanu.

Emocionālie neironi un lēmumu pieņemšanas neironi

Saskaņā ar žurnālā publicēto pētījumu Dabas neirozinātne smadzeņu struktūra, kas organizē mūsu lēmumu pieņemšanu, ir orbitofrontālā garoza. Šis darbs ir atklājis noderīgu un ļoti interesantu faktu: šajā struktūrā ir koncentrēti divu veidu neironi ar ļoti konkrētu funkciju.

Pirmie ir i neironiem OFC, kuras funkcija ir piedāvāt emocionālu vērtību katrai alternatīvai, no kuras izvēlēties pirms lēmuma pieņemšanas. Viņi to dara, pamatojoties uz mūsu iepriekšējo pieredzi, mūsu identitāti un mūsu personību. Tas ir kā iepriekšējs mehānisms, kas ir tieši saistīts ar to, ko mēs saucam par intuīciju.
• Piemēram: kaut kas man saka, ka man vajadzētu atteikties no šī darba piedāvājuma, jo es zinu, ka no manis tiek prasītas noteiktas prasmes, kas neatbilst manam raksturam.

Otrā neironu grupa ir šūnas. Emocionālais komponents šajā gadījumā vairs nepastāv, nevis kaut kas cits tiek piemērots praktisks attiecinājums: man ir jāpieņem šis darbs, jo man ir vajadzīga alga, jo atgriešanās darba pasaulē šobrīd ir prioritāte. .

Kad lēmums ir pieņemts, pamatojoties uz šiem diviem mehānismiem, emocionālo un atribūtīvo vērtību, orbitofrontālā garoza šim lēmumam piešķir jaunu emociju. Mērķis ir vienkāršs: smadzenes vienmēr cenšas mūs motivēt, lai šajā pieprasījumā sasniegtu šo mērķi.

Nepieciešamība noteikt skaidras prioritātes, lai pieņemtu drošākus lēmumus

Viena lieta, ko mēs visi zinām, ir tas, ka dzīvē ir jāuzņemas risks. Būs vairāk pareizu lēmumu un mazāk citu; dažreiz tas, kas sākumā šķiet neprāts, galu galā izrādās mūsu eksistences loģiskākais un veiksmīgākais variants. Tas, ko mēs vēlamies pateikt, ir ļoti vienkārši: lai būtu laimīgs, jums vienmēr ir jāpieņem lēmumi un jāuzņemas atbildība par tiem .

Ja jums ir jāpieņem lēmumi, nevilcinieties: izvēlieties to, kas jūs iepriecina.

Raksta sākumā pieminētā izmisuma sajūta tiek atrisināta, savienojoties ar savu iekšējo es, nosakot prioritātes, kuras nevienam nav tiesību boikotēt. Lai to panāktu, ir vērts apsvērt trīs vienkāršas stratēģijas:

Samazināt. Uzskaitiet visas savas pašreizējās vajadzības uz papīra lapas. Jūs sapratīsit, ka to ir daudz, bet starp tām ir īstās prioritātes: būt laimīgam, tikt cienītam, justies labi no fiziskā un emocionālā viedokļa... Pārdomājiet šos aspektus.

Salīdziniet. Kad esat noskaidrojis savas prioritātes, salīdziniet tās ar vides prasībām. Vai viņi ir harmonijā? Vai jums tiek prasīts darīt kaut ko tādu, kas ir pretrunā jūsu vērtībām? Vai ir cilvēki, kas maina jūsu emocionālo veselību?

Konsolidācija. Tagad, kad jūs pilnībā apzināties, ka daži aspekti ir pretrunā jūsu prioritātēm, jums būs jārīkojas, lai nostiprinātu līdzsvaru starp iekšējām prioritātēm un ārējās vides prasībām.

Visbeidzot, kad esat pabeidzis šīs darbības, atliek tikai viena brīnišķīga un būtiska detaļa: dzīves plāna sastādīšana. Jo, ja ir priekšrocības, kas saistītas ar savu prioritāšu, vērtību, sapņu un cerību atzīšanu, tad šī priekšrocība ir parādīt, ka mēs varam un mums ir jābūt sava likteņa saimniekiem.

Kad cilvēkam beidzot ir skaidrs priekšstats par to, ko viņš vēlas no dzīves piedzīvojuma, viņš atkal dodas ceļā.