Pēdējās atvadīšanās, atvadīšanās vai svarīga dzīves posma noslēgums vienmēr ir grūti. Vēl jo vairāk tādā sabiedrībā kā pašreizējā, kurā mēs noliedzam nāvi, mēs no tās izvairāmies, izvairāmies no tās un izvairāmies no tās visos iespējamos veidos. Bet galu galā noteiktā mūsu dzīves brīdī mums ir jāpaskatās realitātei acīs un jāsaskaras ar to. Atteikums plkst nāvi tā nav laba stratēģija, jo tā nozīmē iegūt nepareizu priekšstatu par esamību.
Mēs uzskatām, ka esam nemirstīgi un ka slimības, nelaimes un tas viss notiek tikai ar citiem, nevis ar mums ; acīmredzot tas tā nav. Mēs visi novecosim, saslimsim un pēc tam nomirsim, tā ir normāla lietu būtība, un tas ir labums Visuma funkcionēšanai, tā tam vajadzētu būt.
Vēl pirms kāda laika mums bija daudz tolerantāka mentalitāte pret nāvi. Tas bija pat normāli, ka daži nomirst pasaulē .
No kā ir atkarīgas veselīgas un neveselīgas sāpes?
Skumjas ir nepieciešams process, lai pārvarētu zaudējumu . Mēs nerunājam tikai par cilvēka, bet arī darba, veselības vai partnera zaudēšanu. Skumjām, kas ir veselīgas emocijas, ir jāuzņemas vadošā loma: tās palīdz mums pārstrādāt piedzīvoto un remdēt dvēseles brūces, lai pēc kāda laika (vairāk vai mazāk no 6 līdz 12 mēnešiem) mēs varētu atgriezties normālā stāvoklī.
Gadās, ka mēs pareizi izjūtam sāpes . Jāteic, ka sāpju stadijas ir dažādas (noliegums, dusmas, vainas apziņa, pieņemšana u.c.) un atkarībā no cilvēka tās visas ir piedzīvotas vai nē.
Tas, vai mēs piedzīvojam skumjas veselīgā vai neveselīgā veidā, ir īpaši atkarīgs no tā, ko mēs sakām sev par nāvi vai zaudējumiem. Tas ir atkarīgs arī no tā, kā mēs saskaramies un kā mēs rīkojamies savā jaunajā dzīvē, atņemot kaut ko vai kādu, kas ir pagājis.
Uzrakstiet atvadu vēstuli
Terapeitiskajā jomā tiek izmantotas daudzas metodes, kuru pamatā ir gan emocijas, gan emocijas sāpes . Viens no šiem paņēmieniem ir uzrakstīt vēstuli, lai atvadītos no tā
Vēstules rakstīšana ir iedarbības metode, kuras mērķis ir lēnām samazināt emociju intensitāti un liek mums izjust veselīgu nostalģiju, nevis slimu depresiju vai dusmas, trauksmi vai vainas apziņu.
UN
Tomēr ir arī citi emocijas kas mūs bloķē un neļauj mums tikt galā ar situāciju. Tas ir tālu no problēmas atrisināšanas vai relativizācijas, bet rada mums pārspīlētu diskomfortu, kas neļauj domāt un rīkoties skaidri un mūsu labā.
Kā atvadīties?
Kā rakstīt kaut kam vai kādam, kura vairs nav? Kā lai saka Uz redzēšanos ? Paņemiet pildspalvu un papīru un iedomājieties to pat ja tā vairs nepastāv fiziskajā realitātē.
Sāciet ar viņu sveicienu, pastāstot, kā jūtaties par visu kopā pavadīto laiku. Tagad
Posms ir beidzies, un tā ir realitāte, bet domā, ka ir cilvēki, kuriem pat nav bijusi iespēja izdzīvot noteiktu pieredzi, kāda ir bijusi jums. Šī iemesla dēļ vēstulei jābeidzas šādi jo tagad tu apzinies, ka dzīvē visam ir a labi . Tāpēc atvadieties no tā, kas bija, jo tas vairs neatgriezīsies.
Veicot šo rakstiskās ekspozīcijas vingrinājumu un atstumjot to, kas attiecas uz zaudējumiem, jūsu emocijas kļūs arvien mazāk intensīvas. bieža un ilgstoša, un jūsu spēja tikt ar tām galā ievērojami uzlabosies. Būsi pielāgojies reālajai situācijai, būsi to pieņēmis un mierīgi panesis, lai arī turpināsi ar mīlestību un krietnu devu nostalģijas atcerēties pagātni.
