Gulēšana nav tikai prieks, tā galvenokārt ir vajadzība . Aizmigšana un sapņošana mums, cilvēkiem, ir bijusi mīklaina kopš brīža, kad mēs zinām, ka mēs tādi esam. Neviena no mūsu funkcijām neapstājas, kad mēs aizmiegam, izņemot tās, kuras esam pilnībā apzinājušies. Par pārējo turpina darboties viss ķermenis un arī prāts.
Zinātne ir pierādījusi, ka ideāls ir vienmēr gulēt astoņas stundas naktī. Tomēr tikpat patiesi ir tas, ka daudzi cilvēki neievēro šo modeli. Ir tādi, kas atpūšas tikai četras stundas vai mazāk, un viņiem pietiek, lai justos kā jauns, un tādi, kuriem vajadzīgas vairāk nekā 9 stundas, lai justos kā patiesi atpūtušies.
Tie, kas nevar aizmigt, ir tāpēc, ka uzskata, ka viņiem ir jābūt modriem
-Berts Hellingers-
Miega stundu skaits mainās atkarībā no vecuma, paradumiem un īpašībām no personas. Kad esam piedzimuši, mums ir vajadzīgas vairākas stundas gulēt . Kļūstot vecākiem, mēs pierodam pie īsa, neregulāra miega. Šajā gadījumā nav fiksētu modeļu.
Ir jautājumi, uz kuriem vēl nav galīgas atbildes. Viens no tiem ir: cik ilgi cilvēks var iztikt bez miega? Nelielie dati šajā sakarā tika iegūti no brīvprātīgas pieredzes. Būtu neētiski piespiest cilvēku ilgāku laiku negulēt, lai tikai pārbaudītu savas robežas.
Kāda jēga gulēt?
Daudzi no mums nekad nejautātu sev, kāpēc mums ir nepieciešams miegs. Mums ir pašsaprotami, ka organisms pa dienu nogurst un tāpēc vakarā vajag atpūsties. Dabiskākais veids, kā iegūt šādu atpūtu, ir miegs.
Tomēr, ja mēs tā padomājam, tas nav tik acīmredzami. Patiesībā ne ķermenis, ne smadzenes neizslēdzas, kad ejam gulēt . Tomēr tā ir taisnība, ka mēs samazinām savu ārējo mobilitāti un mūsu muskuļi sasniedz atslābuma stāvokli, ko tie reti sasniedz citādi. Mēs apguļamies un pārvietojamies, lai būtu ērtāk un meklētu labāku stāvokli. Tomēr tajā pašā laikā visi orgāni turpina darboties.
Smadzenes uztur lielu aktivitāti, kamēr mēs guļam . Mēs sapņojam, mūsu prāts veido scenārijus un situācijas, kas reizēm ietver ļoti intensīvas domas un emocijas. Daži cilvēki pat runā vai staigā, kad guļ. Arī daļa smadzeņu paliek nomodā. Ja ir spēcīga
Īsāk sakot, kad mēs ejam gulēt, mēs pārtraucam pārvietoties no vienas vietas uz otru un saglabājam zemu uzmanības līmeni.
Zinātne vēl nav spējusi precīzi noteikt, kāpēc mēs guļam. Ir zināms, ka miegs ietekmē mielīna veidošanos, jaunu neironu savienojumu veidošanos un smadzeņu atkritumu izvadīšanu. Tomēr līdz šim mums nav pilnīgas un precīzas atbildes, kas sniegta zinātniskā rakstā.
Kas notiek, ja mēs neguļam
Ikvienam ik pa laikam ir gadījies, ka neizguļas pietiekami daudz. Viņi iepazīstina ar sevi noguruma sajūta nerealitāte un dažreiz katrs slikta dūša un reibonis . Arī garīgās aktivitātes kļūst lēnākas un viegli zūd koncentrēšanās spējas.
Ja nomoda laiks ir pārāk garš, parādās arī citi simptomi. Starp tiem mēs atrodam: neskaidra redze muskuļu sāpes novājināta imūnsistēma roku un kāju trīce paaugstināts holesterīna līmenis nemiers depresija migrēna paaugstināts asinsspiediens uzbudināmība un atmiņas problēmas. Vēl nopietnākos gadījumos bieži rodas halucinācijas un psihotiska uzvedība.
Daži faktori liecina, ka negulēšana var izraisīt smadzeņu bojājumus . Šis negalīgais secinājums tika izdarīts
Pētnieki atklāja a augsta divu molekulu koncentrācija, kas saistītas ar smadzenes asinīs personām. Šis atklājums lika viņiem domāt, ka ir notikusi smadzeņu audu pasliktināšanās. Tomēr pēc nakts miega asins sastāvs bija normāls. Eksperiments neļāva novērot ilgtermiņa izmaiņas.
Ierobežots laiks bez miega
Nav precīzas atbildes uz jautājumu, cik ilgi cilvēks var iztikt bez miega? Oficiāli rekords
Studentam bija 17 gadi, un tie, kas pētīja lietu, norādīja, ka laika gaitā viņam parādījās dažādi simptomi. Viņš iepazīstināja kognitīvā deficīta problēmas valodu un redze un pat halucinācijas . Saskaņā ar dažām versijām ir cilvēki, kuri pavadījuši vairāk laika, nemiegot ne aci. Piemēram, tiek runāts par kādu angļu sievieti, kura palika nomodā 18 dienas, lai uzvarētu derībās. Tomēr šie dati nav pierādīti.
Ir arī zināms, ka visā pasaulē aptuveni 40 ģimenes cieš no retas slimības, ko sauc par fatālu ģimenes bezmiegu. Tā ir ģenētiska slimība, kas izmaina nervu sistēmu un rada caurumus nervu audos. Tie, kas noteiktā brīdī cieš no šīs patoloģijas, vairs nevar gulēt. Pēc dažām nedēļām staigāšanas miegā viņš kļūst novājināts un galu galā nomirst.
Vai miega trūkums var izraisīt nāvi?
Cilvēki, kuri cieš no fatāla ģimenes bezmiega, mirst pēc kāda laika bez gulēšanas, bet ne no miega trūkuma. Lai provocētu uz nāvi tas ir vispārējs smadzeņu bojājums . Nespēja aizmigt ir viena no šī traucējuma izpausmēm, bet ne centrālā ass.
Astoņdesmitajos gados Čikāgas universitātes Alana Rehtšafena miega centrā tika veikts eksperiments. Šajā pētījumā jūrascūciņu grupā tika novērotas miega trūkuma sekas. Dzīvnieki bija spiesti negulēt, pieliekot elektrisko strāvu katru reizi, kad viņi mēģināja aizmigt. Rezultāts bija tāds no 11 līdz 32 dienām lielākā daļa dzīvnieku bija miruši vai mirst .
Zinātnieki ir vienisprātis, ka miega trūkums padara cilvēkus mazliet trakus. Ir dabiski, ka tiek mainītas normālas smadzeņu funkcijas. Cilvēks dara stress viņš izskatās ļoti aizkaitināms, sāk neregulāri uzvesties un viņam ir arī halucinācijas. Dažreiz viņš sāk teikt nesakarīgus teikumus. Tomēr kad cilvēks atgūst ierasto miega higiēnu, visi šie simptomi izzūd un nepaliek nekādas redzamas sekas .
Neskatoties uz to nav absurdi domāt, ka ārkārtējs miega trūkums var izraisīt nāvi . Smags nervu sistēmas bojājums varētu būt kaitīgs vairākiem ķermeņa orgāniem. Tiks iedarbināta ķēde, kas varētu beigties ar letālu iznākumu. Tiek arī uzskatīts, ka, sasniedzot robežu, neviens cilvēks nevarētu pretoties bez miega. Pat pret savu gribu viņš nodotos miegam.
