Ļaujiet tavām asarām izplūst, ļaujiet ūdenim un sāli aptvert jūsu brūces un ļaujiet visam, kas jums sāp un nomāc, pazūd ar katru pilienu. Ļaujiet savam ķermenim justies un jūtām jūs pārpludināt, lai jūs varētu virzīties uz priekšu lai tu varētu dzīvot savu dzīvi pilnībā.
Neslēpies, kad raudi, nebaidies izrādīt sevi neaizsargātu, parādīt citiem to, ko jūti dziļi savā dvēselē un ka nebaidies to izteikt. Dažreiz ir vajadzīgas asaras, tās nevar aizturēt jo agri vai vēlu tie iznāks, tāpēc ļauj viņiem plūst un ļauj mieram pārņemt tevi.
Kad mēs beidzot paužam savas jūtas, tās liek mums raudāt, tas vienkārši ir.
-Džons Lenons-
Iemācieties raudāt un ļaujiet asarām plūst
Asarām nevajadzētu likt mums justies slikti, bet gan gluži pretēji . Ja padomāsim par to, kā jūtamies pēc raudāšanas, mēs sapratīsim, ka jūtamies atviegloti, mierināti un ka tagad varam atgriezties smaidīt .
Tāpēc ir svarīgi iemācīties ļaut asarām plūst, pārsniedzot aizspriedumus un bailes no tā
Asaras palīdz mums iepazīt sevi
Kad mēs raudam asaras palīdz mums pašrefleksēt par to, kas mūs satrauc par to, kas mēs esam, un par mūsu skumju cēloni. Tomēr tie arī palīdz mums iegūt jaunu skatījumu uz to, kas patiešām ir svarīgs
Mēs visi zinām, ko ciešanas un ir daudz veidu, kā to izcelt: runājot, staigājot, pārdomājot, rakstot mūsu dziļākās jūtas... Galu galā ir tikai jābaidās tos izteikt .
Asaras ir veids, kā lūgt palīdzību
Raudāšana var būt veids, kā piesaistīt . Varbūt ir pienācis laiks, kad kāds mūs uzklausa un liek mums redzēt visu no cita skatu punkta, vai varbūt mums vienkārši vajag lielisku apskāviens .
E ja skumjas nepāriet un asaras neapstājas, iespējams, jālūdz profesionāļa palīdzība lai spētu pārvarēt šo prāta stāvokli.
Neviens nav pelnījis tavas asaras, un tie, kas tās ir pelnījuši, neliks tev raudāt.
-Gabriels Garsija Markess-
Asaras atbrīvo stresu
Asaras palīdz mums atbrīvoties no stresa. Kāpēc mēs jūtamies labāk pēc raudāšanas? Jo raudāšana ir veids, kā atbrīvot spriedzi un izlaist visu, kas liek mums justies nospiestiem.
Jūtiet, kā asaras tuvojas jūsu acu kaktiņiem, un ļaujiet tām izplūst, lai atbrīvotu jūs no visām ciešanām tātad
Tie, kas nevar raudāt no visas sirds, nevar pat smieties
-Golda Meira-
Asaras ļauj mums sazināties ar citiem cilvēkiem
Kad mēs raudam, mēs parādām sevi neaizsargāti un, lai gan daži var domāt, ka raudāšana ir vājuma pazīme, patiesībā tā ir simbols drosme par drosmi parādīt sevi tādus, kādi esam ar visiem mūsu trūkumiem un visiem mūsu tikumiem.
Kad mēs raudam, mēs jūtam, ka citi, pat cilvēki, kurus mēs nepazīstam, ir tuvāki un sirsnīgāki. Asaras mūs satuvina un palīdz mums sazināties ar citiem cilvēkiem, lai mēs justos cilvēciskāki .
Atbrīvojieties no aizspriedumiem par asarām
Raudāt nav domāti vājajiem, tas ir cilvēcīgi un tas ir drosmīgi. Bieži tiek uzskatīts, ka vīriešiem nav jāraud, jo tas parāda viņu vājumu, bet patiesībā ko viņi parāda ar asarām, ir drosme izcelt
Savukārt sievietes dažkārt tiek uzskatītas par pārāk jūtīgām un tāpēc mēdz apspiest asaras, lai virspusēji nedemonstrētu jūtīgumu un jūtas.
Tomēr mums jāsāk no tā, ka parādot savu jūtām veids, kā mēs uzskatām par vajadzīgu, ir labs un tas ir būtiski mūsu fiziskajai un garīgajai veselībai.
Patiesībā mūsu raižu neatbrīvošana var radīt dziļu diskomfortu. Tāpēc mēs iesakām izlaist asaras lai iztvaikotu jūsu brūces un aizvērtu tās ar katru pilienu, kas noplūst pa seju. Nebaidieties no savas raudāšanas .
Neraudātās asaras gaida
-Pablo Neruda-
