Ir tādi, kas īsu brīdi raud klusēdami un diskrētā vientulībā. Tomēr vienīgais veids, kā atkal sākt iztukšot skumjas, neapmierinātību un spriedzi, ir emocionāla raudāšana. Patiesa izeja ir iespējama tikai caur tām asarām, kas plūst no mūsu acīm kā atsperes, kuras pārtrauc lauztas balss raudas.
Psihobioloģijas eksperti apgalvo, ka dažas uzvedības padara mūs cilvēciskākus par smiekliem un raudāšanu . Patiesībā šīm divām emocionālajām izpausmēm ir daudz kopīga. Piemēram, abiem ir neatlaidības sastāvdaļa. Tas nozīmē, ka tad, kad viņi sāk abus smiekli
Dvēsele atpūšas, kad tā laiž vaļā asaras, un sāpēm ir jāraud, lai rastu patiesu atvieglojumu.
No otras puses, mēs to labi zinām emocionāla raudāšana, kas izraisa īstu uzliesmojumu, netiek labi novērtēta sociālajā līmenī . Gluži pretēji, politiskās runas laikā diskrēta asara tiek pieņemta labprātāk
Varbūt tieši šī iemesla dēļ lielākā daļa cilvēku cenšas izvairīties no skaļas raudāšanas. Meklējiet tumšu stūri, kur neviens neredz, ka viņi izlaiž asaras, bet viņi to dara diskrētā klusumā. Neļaujiet nevienam mūs dzirdēt, redzēt mūs un uzzināt, kas noticis mēs neesam tik spēcīgi, kā šķiet .
Tomēr psihiatri un neirobiologi par to nešaubās: uzliesmojumam neatkarīgi no tā, vai tas notiek vienatnē vai kāda priekšā, jābūt patiesi katarskam un atbrīvojošam . Tas viss
Emocionāla raudāšana: darbība ar vairākām priekšrocībām
Lielākā daļa jaundzimušo izplūst asarās, tiklīdz viņi nonāk pasaulē. Tomēr viņu raudāšana nesastāv no asarām. Smadzeņu mehānisms, kas jaundzimušā raudāšana jau pabeidz fundamentālu bioloģisko funkciju: tās garantēšanu . Patiesībā tas ļauj viņam nodibināt kontaktu ar vienaudžiem, lai saņemtu uzmanību, aprūpi, mierinājumu un pieķeršanos.
Tādā pašā veidā, mums augot un nobriedot, raudāšana mums veic visdažādākās funkcijas, visas noderīgas un interesantas. Pat ja patiesībā mēs tos ne vienmēr pareizi izmantojam.
Pirmkārt viens no raudāšanas mērķiem ir izvadīt no organisma toksīnus, ko rada stress un no uztraukuma . Nav obligāti, ka ar mums ir noticis kaut kas slikts
Losandželosas Kalifornijas universitātes psihiatrijas skolas pētījums parādīja, ka raudāšanai ir arī brīdinājuma funkcija. Tas ir kā mūsu sirdsapziņas trauksmes zvans . Ir reizes, kad jūtamies neapmierināti un nomākti par kaut ko, uz ko mums būtu jāreaģē, bet mēs to nedarām.
Tomēr vienkāršais fakts, ka ļaujam asarām birt, aktivizē sarežģītus bioloģiskos mehānismus, kas ļauj mums redzēt lietas skaidrāk.
Zinātnieki mums ir paskaidrojuši, ka emocionāla raudāšana patiesībā tas ir ārkārtējs evolucionārs jauninājums. Patiesībā tas nav tikai asaru atlaišana. Dziļš autentisks kliedziens, kas ļauj mums pilnībā izlaist tvaiku
Citiem vārdiem sakot, raudāšana mūs labo tas veicina mācīšanos un palīdz mums būt radošākiem un iekustināt jaunus uzvedības veidus, ļaujot mums daudz labāk pielāgoties apkārtējai videi.
Raudāšana, neaizsargātība un mierinājums
Piemēram, darba pienākumi nereti liek mums izjust vajadzību pēc vientulības brīžiem, kuros dažas sekundes raudāt pašiem. No ārstiem līdz medmāsām no ugunsdzēsējiem līdz policistiem… Mums visiem ir jāatrod vieta, kur izklīdināt ikdienas rūpes un spriedzi .
Tomēr dažreiz ar šiem mazajiem mirkļiem nepietiek. Īsta remonta nav. Un tā mēs turpinām krāt spriedzi, nemieru un lielu kamolu kaklā
Tas pats notiek ikdienas problēmu gadījumā, ko izraisa neizteikti vārdi par zaudējumiem, ar kuriem nekad nav nācies saskarties, un sāpēm, kas pulsē mūsos, bet kuras mēs cenšamies ignorēt. Kāpēc mums ir tik daudz grūtību lūgt palīdzību? Kāpēc emocionāla raudāšana liek mums justies tik neaizsargātiem citu priekšā?
Zināt, kā sniegt atbalstu, nav visiem
Patiesība ir smaga, bet ļoti skaidra: ne visi spēj atbalstīt tos, kam tā nepieciešama. Ar tādiem vārdiem kā Un kāpēc tu tagad raudi? o Apstājieties, tas nav nekas svarīgs, vienīgais, ko mēs panākam, ir šīs personas blokādes palielināšana. Mēs vairojam viņas negatīvās emocijas un vēl vairāk demoralizējam.
- Kad mums ir nepieciešams kāda atbalsts emocionālai izejai, ir svarīgi meklēt īsto cilvēku.Ne visi ir piemēroti, un ne visi spēj īstenot atbilstošas stratēģijas, lai sniegtu mums šo tuvības sajūtu psihologi
- Atbrīvošanās no emocionālas raudāšanas kāda priekšā nav vājuma vai neaizsargātības pazīme. Tas ir solis, ko spert tikai stipram cilvēkam ir drosme, lai atbrīvotu savu spriedzi, bailes un skumjas. Viņš to dara, lai atjaunotu sevi, lai varētu dziedēt savas brūces un būt gatavs saņemt palīdzību.
- No otras pusesturiesNepietiek pateikt, ka viss ir kārtībā. Tas nozīmē būt intuitīvam, lai atvieglotu viņa uzliesmojumu un saprastu, kā viņu stimulēt. Tas nozīmē zināt, kā pateikt, ka esmu šeit ar jums, bez uzspiešanas un, protams, bez tiesāšanas. Tas nozīmē būt klātesošam, bet diskrētam, radot tuvības sajūtu.
Noslēgumā jāsaka, ka, lai cik sarežģīti būtu ļauties šiem patiesas emocionālās atbrīvošanās brīžiem gan vienatnē, gan kompānijā, šad un tad ir jāatļaujas. Dvēseles iztukšošana ir bioloģiska un psiholoģiska nepieciešamība. Patiesībā tikai pilnībā izteiktas emocijas var uzskatīt par patiesi pārvarētu.
