Skaistākie mirkļi, pat ja tie ir īslaicīgi, nav . Ir mīlestības, kuru atmiņa mūs joprojām priecē, pateicoties tiem kaislīgajiem skūpstiem, vēlmes pilnajiem glāstiem un daiļrunīgiem skatieniem. Tās ir atmiņas, kurām jāvēršas slepenībā, un pat ja mīlestība bija īslaicīga, ja tā mūs darīja laimīgus, to nevajadzētu uzskatīt par kļūdu.
Ir tādi, kas saka, ka dažreiz atmiņa uzvedas kā nedaudz neveikls kucēns. Mēs metam viņam bumbu, un viņš atnes visu citu, ko pa ceļam atrod. Smadzenes darbojas ar asociāciju palīdzību, tāpēc tās ir dārgumu lāde atmiņa tas nekad nav precīzs un mēdz atmest daudzas detaļas, lai saglabātu būtību . Tomēr ir patīkami apzināties, ka atmiņa mīl priecīgus mirkļus.
Ir atmiņas, kas izraisa nopūtas, ir dzejoļi, kas pārrakstīti skatienos, kas jau kļuvuši par nostalģiju, ir īslaicīgas mīlestības, tās ir kā ēteriskas smaržas, kuru aromāts vēl jūtams. Jo skaistākie mirkļi nekad netiks aizmirsti un pat netiks uzskatīti par kļūdām.
Ir svarīgi ņemt vērā vienu būtisku faktu par
Neatkarīgi no tā, vai mēs tam ticam vai nē, tas ne vienmēr ir viegli, it īpaši, ja runa ir par emocionālām attiecībām. Tas, kas bija īss, dažreiz nes sev līdzi ilgus periodus asaras . Kā saglabāt šo mirkļu pozitīvo daļu?
Labi brīži ir pelnījuši, lai tos lolotu
Sonja Ļubomirska ir slavena Kalifornijas universitātes psiholoģe, kas specializējas laimes izpētē. Ar tādām grāmatām kā Laimes mīti viņš mums parāda atšķirīgu skatījumu nekā parasti pozitīvās psiholoģijas jomā.
Pēc autora domām lai sasniegtu labklājību un savu maksimālo personīgo potenciālu, mums ir jāatmet pagātne, jo tai nav nozīmes tagadnei par šeit un tagad. Šo perspektīvu ir viegli saprast, bet ļoti grūti īstenot praksē.
Cilvēki ir veidoti no atmiņām par pirmā skūpsta garšu un konditorejas izstrādājumu smaržu atmiņas nevis meklēt burvju tableti, ar ko tās novērst.
Labie brīži ir pelnījuši, lai tos novērtētu, savukārt sliktie brīži būtu jāraugās no samiernieciskāka un harmoniskāka perspektīva. Ja mīlestība bija īsa un lika jums vilties, ņemiet vērā pieredzi, kas jums bija ar šo personu. Ja kāds tevi ir nodevis, tu būsi guvis mācību. Ja kļūdāties, nebarojieties no neveiksmēm. Elpojiet dziļi un padodieties kļūdas
Pozitīvu atmiņu nozīme
Mēs esam iemācījušies, ka atmiņa ir selektīva, ka tā nav precīza un ka tai patīk interpretēt lietas savā veidā. Kā jau teicām raksta sākumā, mūsu smadzenes novērtē patīkamo pieredzi un centienus interpretēt katru notikumu kā pozitīvu un bagātinošu.
Piemēram, ir ziņkārīgs, ka viena un tā pati pieredze ir ļoti atšķirīga, ja to aplūko ar diviem atšķirīgiem skatieniem. Iedomājieties, ka dodaties atvaļinājumā ar savu partneri; Kad esat sasniedzis galamērķi, slikti laikapstākļi piemeklē jūsu brīvdienu kūrortu katru dienu.
Pēc kāda laika jūs par to runājat, un jūsu partneris atceras svētkus kā īstu katastrofu, īstu naudas izšķiešanu. Jūs taču to redzat savādāk, esat to saglabājis atmiņā kā pārdzīvojumu lietus ārpusē jūs pavadījāt ļoti intīmus mirkļus viesnīcas istabā.
Kā jūs varat secināt, jūsu labsajūtai būtu brīnišķīgi, ja jums būtu prasme redzēt lietas ar pāris
Savā grāmatā The Construction of Happiness viņš to skaidro viens no labākajiem vingrinājumiem pozitīvu atmiņu veicināšanai ir mēģināt būt pateicīgs par katru dienu. Varbūt tas jums šķiet smieklīgi vai pārāk garīgi, bet patiesībā tas ir ļoti funkcionāls vingrinājums.
Būt pateicīgam nozīmē
Varbūt kucēns, kas atbild par atmiņu, par kuru mēs runājām iepriekš, nav tik neveikls. Pat ja tas neatgriež mums bumbu, kuru mēs viņam iemetām, visticamāk, tas mums atnes kaut ko tādu, ko vēlējāmies atgūt: nozīmīgu atgādinājumu par mūsu atmiņu, ko mēs tagad uzskatām par pozitīvu.
Jo tiem, kas spēj atcerēties pagātni bez sāpēm, ir iespēja ar kaislību izbaudīt tagadni.
