Mēs vienmēr dzīvojam steigā, bez laika un stresa pilni. Mūsu dienu nevaldāmais ritms mūs patērē. Tāpēc, ierodoties mājās vai pirms gulētiešanas, ir lietderīgi veltīt dažas minūtes, lai atbrīvotu visu uzkrāto stresu. Viens no labākajiem veidiem, kā atrast mieru, ir izmantot dažu relaksējošu zāļu tēju īpašības .
Šīs ir ātras, vienkāršas un veselīgas iespējas. Zāļu tējām ir dabiskas īpašības, kas pārsniedz lai palīdzētu jums labāk gulēt, tie mazina spriedzi un nervozitāti. Tomēr jums ir jāzina, kā regulēt devas, jo pārsniegšana var kaitēt jūsu veselībai. Apskatīsim, kuras zāļu tējas var mums palīdzēt atrodiet mieru pēc saspringtas dienas .
Relaksējošas zāļu tējas, lai rastu mieru
Baldriāns
Lai gan tas ir izplatījies pa visu planētu, šis slavenais augs ir Eiropas izcelsmes. Pateicoties tā nomierinošajai iedarbībai, tas ir viens no visbiežāk lietotajiem trauksmes un bezmiega problēmu ārstēšanā.
Tās īpašības tieši ietekmē centrālā nervu sistēma ļaujot papildus satraukumam mazināt skumjas, nervozitāti vai ciešanas. Šī iemesla dēļ tas tiek uzskatīts arī par labu sabiedroto smēķēšanas atmešanai.
Baldriāns veicina miegu, garantējot ilgāku atpūtu un uzlabo asinsriti, stabilizējot sirdsdarbība lai novērstu iespējamās aritmijas. Šī zāļu tēja ar patīkamu garšu tas ir ieteicams studentiem eksāmenu laikā un visiem tiem cilvēkiem, kuri cīnās ar miegu vai cieš no trauksmes.
Melisa
Šim aromātiskajam augam ir vairākas priekšrocības garīgajai veselībai un labklājībai. Tas ir spēcīgs līdzeklis pret nervozitāti un trauksmi stress . Turklāt To lieto daudzu patoloģiju un sāpju ārstēšanai. Tam ir arī nomierinošas un spazmolītiskas īpašības, kas veicina labāku gremošanas un zarnu darbību.
Šī zāļu tēja palīdz atrast mieru arī tāpēc, ka tā ir īpaši noderīga muskuļu sāpju mazināšanai un krampju un kontraktūru novēršanai.
Liepu ziedi
Austrumu izcelsmes tā ir viena no labākajām zāļu tējām, kas nomierina nervus un rosina miegu, nomierina gremošanas traucējumus vai atkrēpošanas procesus. Pateicoties tam, tas darbojas arī kā dabisks pretiekaisuma līdzeklis pretsāpju iedarbība.
Liepu ziedi ir ļoti piemēroti, ja bezmiegs vai ilgas. Vienkārši izdzeriet zāļu tēju 15 minūtes pirms gulētiešanas, lai dziļi atpūstos.
Kava
Mazāk zināmas nekā iepriekšējās relaksējošās zāļu tējas . Tā ir sakne ar relaksējošām, nomierinošām un hipnotiskām īpašībām, taču tai ir arī dažas kontrindikācijas.
Fidži un Samoa iedzīvotāji vairāk nekā 2000 gadu ir izmantojuši Kavu kā dzērienu, ko pasniegt sagaidīšanas ceremonijās un svinībās. Ģenerējiet labs garastāvoklis un pozitīva attieksme tas nerada eiforiju, bet ļoti patīkamu relaksācijas sajūtu . Šī iemesla dēļ tā ir viena no labākajām zāļu tējām relaksācijai.
Bet esiet uzmanīgi! Maksimālā ieteicamā dienas deva svārstās no 30 līdz 70 mg . Tam var būt kontrindikācijas aknām, un labāk izvairīties no tā lietošanas, ja Jums ir neirodeģeneratīvas slimības, piemēram, Parkinsona slimība.
Hop
Apiņi nav pazīstami ar savām relaksējošām īpašībām, bet gan kā viena no četrām alus pamatsastāvdaļām. Jums jāzina, ka tas ir raksturīgs rūgta garša nāk no auga, kas līdzīgs vīnogulājam no kaņepju ģimenes, bet bez narkotiskām īpašībām.
Apiņi ir ļoti efektīvs augs pret nervu sistēmas traucējumi, kas izraisa modrību, trauksmi, nervozitāti depresija o stress . Tas nomierina muskuļu krampjus, veicina gremošanu un cīnās ar bezmiegu.
Kumelīte
Kumelītei piemīt nomierinošas, nomierinošas un antioksidanta īpašības. Kombinācijā ar lavandu pastiprinās ietekme uz trauksmi un stresu. Šī iemesla dēļ tas tiek uzskatīts arī par spēcīgu līdzekli, lai izraisītu miegu, un tam ir relaksējoša iedarbība dienas laikā.
Visas šīs relaksējošās zāļu tējas var dzert gan siltas, gan aukstas, jo to īpašības nemainās. Mums tikai jāzina, kā izvēlēties tos, kas vislabāk atbilst mūsu gaumei un mērķiem, un jāizbauda visas to priekšrocības. Atgādinām, ka tie nesatur ķīmiskas vielas un tāpēc ir pilnīgi dabīgi.
