Destruktīva uzvedība pāros

Dr Džons Gotmens ir viens no celmlaužiem romantisko attiecību izpētē. Viņš, gadiem ilgi studējis pārus, apgalvo Ir noteikta destruktīva uzvedība, kas paredz attiecību neveiksmi .

No otras puses, ir pāri, kuri mīl un labi saprotas, un tas atkal ir saistīts ar virkni faktoru, kas paredz attiecību nepārtrauktību laika gaitā, kā arī to labklājību. Jebkurā gadījumā faktori, kas to nekad nevajadzētu pietrūkt jebkāda veida attiecībās: cieņa, pieķeršanās, uzticēšanās un komunikācija .

Ja mums ir attiecības, kurās pastāv šie faktori, mēs varam būt pārliecināti: tas darbosies neatkarīgi no strīdiem vai konfliktiem, kas var rasties. Ja, no otras puses, mēs pamanām, ka daži no šiem elementiem trūkst, ir svarīgi sākt strādāt pie tiem, lai izvairītos no turpmākiem destruktīva uzvedība pārī .

Mīlestība ir darbība, nevis pasīva ietekme; Tas ir turpinājums, nevis pēkšņs sākums.

-Ērihs Fromms-

Destruktīva uzvedība pāra attiecībās

Kā paredzēts Attiecībās ir noteikta uzvedība, kas paredz neveiksmi . Šajā rakstā norādīsim tos, kas, mūsuprāt, ir visatbilstošākie un kas grauj veselīgāku attiecību pamatus (pieķeršanās uzticēties un komunikācija).

nicinājums. Noniecināt savu partneri nozīmē nostādīt viņu zemākā stāvoklī salīdzinājumā ar savu. Tas ietver dažus uzvedības veidus, piemēram, pazemošanu, destruktīvas vai bezjēdzīgas kritikas izteikšanu vai apvainošanu un necieņu. Acīmredzot, ja partneris mūs nicina un dara to nepārtraukti un pastāvīgi, tas nozīmē, ka viņš mūs nemīl. Šajā gadījumā ir svarīgi pārdomāt, vai tiešām ir vērts turpināt attiecības.

Ignorēt. Tā ir viena no postošākajām uzvedībām. Ignorēt savu partneri konflikta vai strīda klātbūtnē nozīmē aizmirst, ka šī persona (ar kuru mēs esam kopā un tāpēc kuru mums vajadzētu mīlēt) jūt nepieciešamību sazināties, izteikties un saņemt atbalstu. Ignorētais cilvēks var justies ārkārtīgi pazemots un ilgtermiņā parasti beidzas ar pašcieņa atiestatīt, arī uzskatot, ka viņi nav pelnījuši otras personas uzmanību vai ir izdarījuši kaut ko nepareizi.

Atcelt partneri. Ja mēs dzīvojam attiecībās, kurās partneris stāsta, kā mums vajadzētu būt, par ko mums vajadzētu interesēties, ar kādiem draugiem mums vajadzētu pavadīt laiku utt., tas nozīmē, ka viņš mūs atceļ. Mīlēt cilvēku nozīmē pieņemt viņu tādu, kāds viņš ir bez nosacījumiem. Tiek pieņemts, ka esam viņu izvēlējušies tieši viņas esības dēļ. Kad tu izliecies, ka maina otru cilvēku, tu viņu īsti nemīli.

Līdzatkarība. Šī uzvedība ir arī ārkārtīgi svarīga. Daži cilvēki nevar pamest savu partneri, jo viņiem šķiet, ka tas ir nepieciešams. Viņi dod priekšroku izturēt kritiku, atcelšanu un vienaldzību, nevis palikt vieni. Tajā pašā laikā otrs cilvēks jūtas stiprāks, jo partneris ir atkarīgs no viņa/viņas. Pēc tam mēs ieejam laukā emocionālā līdzatkarība ārkārtīgi destruktīva un var radīt postošas ​​sekas pārim.

Nekad nepiespiediet sevi.Tā ir taisnība, ka mums vienmēr jābūt godīgiem pret savu partneri un jāparāda sevi tādi, kādi esam, taču dažreiz ir nepieciešams arī piekāpties. Piemēram, ja partneris lūdz mūs pavadīt viņu uz kādu pasākumu, mēs varam pielikt pūles pat tad, ja mums tas nepatīk. Tādā pašā veidā ir nepieciešams, lai citos gadījumos otrs sniegtu atbildes reakciju. Šajā ziņā mēs ar savām darbībām parādīsim, ka mīlam savu partneri un ka dažreiz sevi upurēt nav problēma.

Kāpēc mēs tik ilgi izturam?

Pāri bieži pārāk ilgi panes šo destruktīvo uzvedību . Ir pilnīgi normāli reizēm kļūdīties, un ir veselīgi būt elastīgam un iecietīgam pret partneri, lai saprastu, ka viņš, iespējams, ir kļūdījies. Problēma rodas, ja šī uzvedība atkārtojas un nosaka attiecības. Padomājiet par to, kā jūs iztēlojaties sevi kopā ar partneris : roku rokā? Kamēr tu skūpstās? Kamēr jūs strīdaties? Šis attēls lielā mērā atspoguļos jūsu domas par partneri.

Ja mēs kaut nedaudz apzināmies faktu, ka partneris ir kļuvis toksisks, mums ir absolūti jāanalizē attiecību plusi un mīnusi un jābūt gataviem viņu pamest. Mums bieži ir grūti pārtraukt attiecības bailes no vientulības . Mēs par vientulību domājam katastrofāli un neobjektīvi. Mēs domājam, ka būsim pilnīgi vieni, bet patiesībā mūs ieskauj daudz cilvēku.

Kāpēc mēs parasti izvairāmies no vientulības? Jo ļoti maz ir tādu, kas atrod sev kompāniju.

-Karlo Dosi-

No otras puses Ir dažas domas, kas mūs maldina, neļaujot pārtraukt attiecības . Viens no visizplatītākajiem ir es esmu pārliecināts, ka tas mainīsies. Vēl viena tipiska doma ir ja es pārtraukšu attiecības, viņš atradīs kādu, ar kuru viņam būs labāk. Mēģiniet ignorēt šīs domas. Patiesībā tās ir dziļu baiļu no pamestības vai vientulības rezultāts, kas, lai gan tās ir dzimušas, lai mūs aizsargātu, galu galā rada pretēju efektu.

Visprātīgākais ir beigt sevi mānīt, objektīvi novērot faktus kā attiecību vērotājam un beidzot pieņemt stingru lēmumu. Kad būsim pārvarējuši šo grūtāko posmu, mums būs jābūt gataviem iet cauri tuneli šķiršanās sāpes lai parādītos atjaunoti un gatavi pieņemšanai.