Viss ir slikti: kāpēc tas notiek?

Dzīvē ir brīži, kad tu saki sev, bet kas notiek? Man viss ir slikti!. Nu, katram gadās saskarties ar grūtiem periodiem, fāzēm, kurās tā ir nemitīga klupšana, kļūdu pieļaušana, vīlēšanās un sapņu izgaist. Mēs nevaram noliegt, ka viņi sāpina un demoralizē.

Bet kas slēpjas aiz šīs pieredzes? Pamanot, ka pēkšņi katrs mūsu eksistences aspekts nonāk krīzē (darbs, dzīve pārī, personīgie projekti utt.), liek mums uzdot sev jautājumu, vai nav kāds iedarbinošs faktors, kas šo nelaimi vai šķēršļu pilno rašanos organizē. Vai mēs ar savu attieksmi? Varbūt tas ir konteksts, kurā dzīvojam?

Kad atrodamies spirālēs, kurās neredzam tuneļa izeju, ideāls ir apstāties. Tas nav tikai jautājums par ātruma samazināšanu un dažu dienu atpūtu. Mums ir arī jāpārtrauc garīgais troksnis, domas, pie kurām mēs nebeidzam kavēties un ka viņi barojas mūsu bažas . Prāta un ķermeņa apturēšana palīdzēs mums analizēt notikušo un sākt no jauna.

Kāpēc man viss ir slikti?

Negatīvie cikli pastāv un ir izplatīti. Šīs ir visas tās fāzes, kurās tiek iekustināta ciešanu pilna neveiksmju ķēde. Šīs ir dienas, kad seko kļūda izmisums un kurā mēs caur sakostiem zobiem pieņemam, ka tas, ko domājām, ka nenotiks. Parasti šie cikli ir īsi, un pēc neilga laika mūsu attieksme un ārējie apstākļi parādīs uzlabošanās pazīmes.

Tomēr mēs baidāmies palikt iestrēguši, it īpaši, ja mēs šo dinamiku veicinām ar tādām domām kā: kāpēc viss notiek ar mani? Kāpēc pasaule pret mani izturas tik slikti? Vai ar mani kaut kas nav kārtībā, kas padara to tik sliktu?

Gandrīz nemanot, mēs atrodamies neaizsargāti un mēs uzskatām par pašsaprotamu, ka viss, ko mēs darām, neapturēs mūsu neveiksmi.

Ar ko tas varētu būt saistīts?

Vai slikta veiksme pastāv? Mēs nezinām. Tam nav zinātnisku pierādījumu, un lūk, kāpēc mums jāmeklē konkrēti un objektīvi cēloņi . Noskaidrojot iespējamos izraisītājus, mēs iegūsim lielāku kontroles sajūtu, un šis aspekts vienmēr ir pozitīvs. Ja mēs uzskatām, ka viss notiek nepareizi, mainīgie var būt šādi:

Filtrēšanas parādība.Šajā pirmajā gadījumā mēs saskaramies ar vienu kognitīvie traucējumi . Tā ir garīgā pieeja, kas liek mums rīkoties saskaņā ar ļoti specifisku aizspriedumu: negatīvisma iezīmi. Mēs koncentrējamies uz to, kas notiek nepareizi, mēs pievēršam uzmanību tikai kļūdai, mēs tikai uztveram to, kas ir nepareizi, un mēs jūtamies nespējīgi redzēt neko citu. Šīs tumšās lēcas vairs neredz to, kas ir labs no pozitīvajiem aspektiem.

Iegūtais pesimisms.Ir cilvēki, kas dzīvo, domājot, ka viņiem viss ir pret viņiem. Viņus nomāc hronisks pesimisms, kas bieži rodas no izglītības, ko viņi ieguvuši no vecākiem, kuri viņiem mācīja, ka pasaule ir slikta vieta, kurā nevar uzticēties nevienam un ka labas lietas nekad nenotiek...

Zema pašcieņa.Šī dimensija netiek sasniegta vienā naktī un netiek saglabāta visas dzīves garumā. Pašnovērtējums var vājināties un mainīties laika gaitā un atkarībā no pieredzes. Šī iemesla dēļ, ja kādā brīdī mēs sev uzdodam jautājumu, kāpēc man viss ir slikti? Varbūt ir pienācis laiks apšaubīt mūsu uztveri par sevi mūsu patmīlība mūsu pašcieņa.

Citi iespējamie cēloņi:

Latenta depresija.Garastāvokļa traucējumi, piemēram, trauksme vai depresija, darbojas kā plīvurs, kas aizsedz visu. Šeit pārliecība, ka viss iet slikti un, lai cik daudz pūļu mēs pieliktu, nekas nenotiks tā, kā mēs cerējām, dažos gadījumos ir depresijas simptoms. Pētījums veikts Dr. Paula Pjetro no Masačūsetsas universitātes, piemēram, uzstāj, ka šīs domas ir pastāvīgas depresīva cilvēka prātā.

Grūti reizes mainīgi rezultāti.Mēs nevaram neņemt vērā acīmredzamu faktu: kontekstu, kas mūs ieskauj. Grūtos laikos var gadīties, ka daudzas lietas sāk noiet greizi. Tomēr mums ir jāsaprot, ka tās ir fāzes: slikta veiksme nav mūžīga.

Ko darīt, ja šajā periodā viss iet slikti?

Fāzē, kad viss noiet greizi pēdējais, kas jādara, ir turpināt tā, it kā nekas nebūtu noticis pat cenšoties sasniegt mērķus vai mērķus, kas tagad ir zaudēti. Tā vietā ir ieteicams apsvērt šādus punktus:

Kāpēc viss ir slikti?Vai tas ir atkarīgs no manis vai nē? Vispirms jums ir nepieciešams laiks; pauze, lai pārdomātu notikušo un saprastu, kas noveda pie šīs negatīvo notikumu virknes.

• Pieņemiet, ka daži aspekti ir izslēgti

• Mēs nevaram ignorēt savu domu kvalitāti. Vai mēs savai realitātei izmantojam negatīvus filtrus? Vai mēs pārāk daudz koncentrējamies uz to, kas notiek nepareizi?

Analizējiet emocijas.Ko mēs jūtam? Cik ilgi esam jutušies neapmierināti vai mēģinājuši šī apātija ? Varbūt viss ir slikti mūsu garastāvokļa dēļ. Varbūt mums ir vajadzīga palīdzība, un tas ir īstais punkts, kam mums vajadzētu pievērst uzmanību.

Visbeidzot, kad mēs saskaramies ar periodiem, kuros daudzi mūsu dzīves aspekti iet līkločus, vienmēr ir labi, kā jau teicām, veltīt kādu laiku. Kad tas ir izdarīts, iespējams, ir īstais brīdis veikt dažas izmaiņas, lai arī nelielas. Dažreiz izmaiņas darbojas kā derīgs stimuls un cerības avots.