Dažas fobijas ir ļoti izplatītas, piemēram, arahnofobija vai akrofobija. Tomēr tas, kas nav tik bieži un šķiet vēl mazāk loģiski, ir zināt cilvēki, kuri cieš no bailēm būt laimīgiem . Šī laimes atgrūšanās, ko saprot kā prieku un baudu, var kļūt par šķērsli labklājībai un līdz ar to arī veselībai.
Šis bail būt laimīgam tai var būt ļoti atšķirīga izcelsme, tostarp pārāk stingra audzināšana, pienākumu slodze vai piedzimšana nevēlamā vientulībā, kas mūs noslīcina. Tālāk mēs dalāmies ar dažām stratēģijām, kā izjaukt šo situāciju.
Kā pārtraukt pašsabotēšanu?
Šeit ir dažas noderīgas stratēģijas.
1. Atpazīt pašiznīcinošus ieradumus
Vispirms jums ir atklāt tos visus ieradumus pašiznīcinoša rakstura tās ir daļa no mūsu ikdienas dzīves vai arī ir neregulāra attieksme, kas mūsos ir atstājusi dziļas pēdas.
Laba ideja, kad piedzīvojam vainas apziņu vai citas nepārvaramas sajūtas, ir ņemt vērā situāciju, kas tās izraisīja. Tādā veidā, kad migla ir pārgājusi mēs varam atgriezties pie šī brīža un pārveidot to. Pēc tam situācijai būs grūtāk atkal mūs sāpināt.
2. Cīņa pret sevi rada bailes
Daži cilvēki bēg no miera, it kā tās būtu mokas. Viņi nevar iedomāties dzīvi bez tā raizes . Ja viņi neredz sev tuvumā satraucošas situācijas, viņi iegādājas binokli, lai paskatītos tālāk. Viņi nepazīst mieru, klusumu, atpūtu ārpus miega stundām. It kā viņi nepārtraukti gatavotos kāzām.
Kopumā mēs runājam par cilvēkiem, kuri pārņem teicienu līdz galējībai: labāk nosargāt nekā atvainoties. Viņi sacenšas ar dzīvību, lai paredzētu jebkādas briesmas, bet radītu citas. Patiesībā šāds rīcības veids ir nemitīgs un nerimstošs uzbrukums savai veselībai.
3. Izvairieties no ierobežojumiem un noraidiet tos
Dažkārt mēs uzliekam sev ierobežojumus, kas ir tikai mākslīgi. Viens no tiem varētu būt neizteikt to, ko jūtam vai domājam. Kad mēs sekojam šim pašu uzliktajam likumam, mēs apgrūtinām to, ka citi mūs pazina vai mums palīdz.
Šis emocionālās izpausmes trūkums tas attiecas ne tikai uz negatīvas valences emocijām piemēram, skumjas vai dusmas. Daudzos gadījumos un daudziem cilvēkiem taisnā jakā ir jāelpo pat pozitīvas emocijas. Viņi domā, ka dāvāt vaļu savam priekam ir gandrīz grēks ņemot vērā to raižu daudzumu, kas viņus nomoka. Tieši tāda ir Umberto Eko pazīstamākā darba galvenā ideja Rozes nosaukums .
4. Tici savai laimei
Vēl viens svarīgs aspekts, kas jāņem vērā, ir tas, ka laimei ir maz sakara ar taisnīgumu. Būs situācijas, kas dažos gadījumos mums ir labvēlīgas, pat ja mēs neesam uzkrājuši nekādus nopelnus pret tām; citi apgriezīsies pleciem lai gan mēs smagi strādājām viņu panākumu labā. Šajā ziņā galvenais ir izbaudīt to, kas mums nāk.
Kā analizēt bailes būt laimīgam?
Apzinoties faktu, ka bailes būt laimīgam nav reāla problēma un ka tām ir taustāms risinājums mēģiniet izprast situācijas izcelsmi un elementus, kas kaut kādā veidā veicina jūsu emocionālo stāvokli. Tie būs jūsu mērķi.
1. Terapija lieliski palīdz cīnīties ar bailēm
Ja jums ir sajūta, ka problēma ir dziļa bedre, no kuras nevarat izkļūt vai jūtaties sliktāk katru reizi, kad piedzīvojat laimīgu mirkli, varat lūgt palīdzību no profesionāls terapeits . Tas palīdzēs objektīvāk analizēt problēmas izcelsmi un tās iespējamos risinājumus. Tev nevajag Kauns, ja pieņemsi šādu lēmumu. Mirkli padomājiet: vai jums ir kauns, kad dodaties pie ārsta?
Ja bailes būt laimīgam rodas vairumā cilvēka dzīves jomu vai ja tas rada daudz ciešanu un ciešanu, ir ieteicams meklēt profesionālu palīdzību.
2. Paļaujieties uz kādu, kuru mīlam
The ģimene un draugi vienmēr būs derīgs palīgs savu problēmu risinājuma meklēšanā, lai izplūstu, ieraudzītu situāciju no citas perspektīvas un saņemtu viedokli un sirsnīgu atbalstu no cilvēkiem, kuri mūs novērtē un mīl. Dalīšanās savās jūtās ar draugiem vai ģimeni var būt lielisks palīgs lai redzētu situāciju, ar kuru saskaraties, no cita skatu punkta.
Turklāt citu atbalsts un sapratne neļaus tevi pārņemt nevēlamas vientulības sajūtai un līdz ar to arī bailēm būt laimīgam. Galu galā šim atbalstam būs tendence sevi uzturēt. Ja jūs lūdzat palīdzību citiem, iespējams, ka citi arī lūgs jūsu palīdzību. Šīs klusās vienošanās var sniegt labumu ikvienam.
