Emociju slēpšana: klusas sāpes

Mēs to darām bieži: slēpjam emocijas. Atzīsim, ikvienam ir ierasts ieradums apklusināt sāpes, mazināt trauksmi, bailes un dusmas. Pamazām nepārtrauktā slēpšanās pārstāj darboties un sāk radīt blokus un līdz ar tiem grauj veselību, spontanitāti un personīgo izaugsmi.

Gadsimtiem ilgi mūsu kultūra ir izvirzījusi saprātu pirmajā vietā . Dekarta frāze cogito ergo sum (es domāju, tāpēc es eksistēju) iepazīstina mūs ar realitāti, kurā emocijas tiek uztvertas kā stigma vai elements, kas mūs kaut kādā veidā attālina no pilsonības.

Staigā kā lauva, runā kā baloži, dzīvo kā ziloņi un mīli kā bērns.
-Santošs Kalvars-

Varbūt šī iemesla dēļ bērns tiek izglītots uz domu, ka raudāt ir sinonīms nenobriedumam un ka ir pieklājīgāk norīt skumjas . Mēs viņam sakām, ka dusmoties un reaģēt ir nepieklājīgi; mēs mācām viņiem smieties ierobežoti, jo tie, kas smejas skaļi, atstāj sliktu iespaidu. Mēs viņam darām zināmu, ka emocijas, it īpaši to izrādīšana, liecina par vājumu, nekad nav iespēja iemācīties saprast un izmantot.

Mēs jūtam, tāpēc mēs eksistējam, tā ir vienkāršā realitāte. Jūtas un emocijas dod mums dzīvību, to apspiešana nozīmē pakāpenisku atteikšanos no tām. Mūsu emociju maskēšana ir vardarbības veids. Šī iekšējā pasaule patiesībā vada mūsu vēlmes dod spārnus mūsu vajadzībām.

Emocijas un to mērķi

Varētu teikt, ka mēs visi nākam pasaulē ar neticamu potenciālu esi laimīgs . Tā nav ilūzija, taču ir jāņem vērā daži aspekti. Ģenētika, sociālais un ģimenes konteksts ir faktori, kas veicina laimi. Tie pat ieliek pamatus šim mūsu potenciālam, ļaujot mums vieglāk smelties pozitīvo emociju kokteili, piemēram, optimismu, izturību un prieku.

Tik daudz dvēseles ciešanu, ko mēs bieži nēsājam sev līdzi, nezinot, kāpēc, nāk no mūsu psihiskās un emocionālās struktūras, kas izveidota mūsu dzīves cikla ļoti agrīnā stadijā. Mēs iegūstam izglītību, kuras mērķis ir ievērot noteikumus un zināšanas, tiesa, bet arī vadīt emocijas . Un tieši šis pēdējais aspekts, emocionālais, nosaka dzīves kvalitāti un cilvēka potenciālu.

Slikts emocionālā vadība tas bieži liek mums nepareizi attēlot daudzas iekšējās realitātes. Mēs uztveram emocijas kā izvēles iespējas ēdienkartē, ko katrs no mums var izvēlēties vai izmest pēc vēlēšanās (šodien es jūtos salauzta, bet es nolemju izrādīt laimi). Iekšējā dinamika nedarbojas šādi: emocijas nevar atlikt; viņi nemirst, bet tiek pārveidoti: par psihosomatiskām slimībām un dzīves sāpēm.

Emocijas ir instinktu dzinulis ar precīziem mērķiem un uzdevumiem. Atstāt tos malā nozīmē aizvērt durvis iekšējai realitātei, kas, ja to labi izprot, pārvalda un orientē, ļautu mums sasniegt lielāku labklājību. Savukārt emociju slēpšana nozīmē piešķirt formu savārgumam, kas ir virknes psiholoģisku traucējumu pamatā.

Emociju slēpšana ir neveselīga: iemācieties strādāt pie savas labklājības

Emociju slēpšanai ir milzīgas izmaksas . Jūs varētu domāt, ka šādi rīkojoties, lietas ir labākas, jo neviens nejūt jūsu bažas, jo jūtaties integrēts, nepiesaistot uzmanību, jo viss paliek nekustīgs, jo jūs varat turpināt būt produktīvs. Bet cik ilgi mēs varam saglabāt šo masku?

Domājiet par emocijām kā par enerģiju, iekšējo impulsu, kam nepieciešama izteiksme un kustība.Izvēloties apslāpēt emocijas, šī enerģija tiek virzīta uz iekšu. Un kāds ir rezultāts? Kuņģa-zarnu trakta problēmas ar muskuļu sasprindzinājumu katrs …

Jo spēcīgākas būs represijas, jo spēcīgāka agrāk vai vēlāk būs emocionālā izpausme.Galu galā katra apspiesta emocija meklē risinājumu, izeju. Un dažreiz tas parādās vissliktākajā iespējamajā veidā. Mēs bieži to redzam, kad cenšamies apspiest dusmas vai vilšanos: mēs galu galā noņemam šo spriedzi uz nepareizo personu vai reaģējam nesamērīgi un vardarbīgi. Tas nav vispiemērotākais veids.

Kā pārvaldīt emocijas?

Mēs teicām, ka risinājums nav apspiest ignorēt vai slēpt emocijas . Šī emocionālā enerģija ir klātesoša un dzīva. Noslēpums ir ļaut tai plūst. Lai labāk saprastu, kā pārvaldīt savas emocijas, mēģināsim izmantot trīs vienkāršas metaforas.

Aka. Ja izvēlaties atstāt savas emocijas akas dibenā, jūs saslimsit. Ūdens, kas stāv pārāk ilgi, kļūst slikti un slikti smaržo. Izvairieties piešķirt dzīvību šim tēlam, klasiskajam veidam, kā slēpt mūsu iekšējo realitāti.

Lo cunami. Ja izvēlēsities šo stratēģiju, jūs kaitēsit citiem. Emocijas dažkārt var pārvērsties ciklonā vai cunami. Ar tādām dusmām viņi tiek mesti uz citiem, ka visi kļūst par neveiksminiekiem.

Dzirnavas. Dzirnavas ļauj ūdenim kustēties un plūst harmonijā. Kustība ir gluda, nekas nepaliek saspiests. Ūdens ir svaigs un nestāv. Šis ir labākais attēls emociju pārvaldīšanai .

Tāpēc ir jāmācās atbilstoši virzīt katru mūsu emociju. Mums tas ir jādara pārvietoties kopā ar viņiem, sākt teikt, kas mūs traucē, reaģēt atbilstošā brīdī esi pārliecinošs un veikls, saskaroties ar ikdienas spiedienu . Būtībā padarot mūsu emocijas par perfektu un harmonisku mūsu dzīves dzinēju, nevis a