Migrēnas: sāpes ēnā

Migrēna nav tikai galvassāpes . Tas nozīmē, ka ir jāizvēlas istabas blāva gaisma un klusums, lai gūtu atvieglojumu, tas nozīmē nopūšoties gultā, cerot, ka neciešamās sāpes, kas skar pusi galvas, pāries. Papildus tam tas nozīmē arī ciest no to cilvēku neizpratnes, kuri uzskata, ka tas ir pārspīlēts...

Tie, kas hroniski slimo ar šo slimību, labi zina to cilvēku sociālo nicinājumu, kuri nevar saprast, piemēram, ka galvassāpes var traucēt doties uz darbu. Šī iemesla dēļ un pieņemt šo realitāti, kas ietekmē miljoniem cilvēku visā pasaulē 2012. gadā OMS (Pasaules Veselības organizācija) ir pasludinājusi hronisku migrēnu par invaliditāti izraisošu slimību .

Migrēna nav vienkāršas galvassāpes, tas ir smadzeņu murgs, kas liek man baidīties no gaismas, skaņām, smaržām... Kas man liek meklēt drošu vietu, kur paslēpties tumsā un klusumā.

Neviens neizvēlas ciest ieslodzītie . Šodien mūsu telpā mēs vēlamies ar jums runāt par šo neiroloģisko slimību: migrēnu .

Labāk izprast migrēnu

Kā mēdz teikt, šajos gadījumos nav nekā labāka kā pazīt savu ienaidnieku, lai spētu viņam stāties pretī ar vairāk resursiem. Migrēnas gadījumā vispirms jāsaka, ka tas parasti ir atkarīgs no ģenētiska faktora un galvenokārt skar sievietes .

Tas ir normāli, ka daudzi atceras, ka bērnībā viņi mums lika runāt pusbalsī un netrokšņot, jo viens no mūsējiem vecākiem Man bija to sauc par migrēnu . Pēc kāda laika arī mēs uz savas ādas atklājām to nevēlamo un tumšo viesi, kas ieliek sevi galvā un uz dažām stundām bloķē mūsu dzīves rīkus.

Ir svarīgi arī to precizēt Tādi faktori kā stress, piemēram, bieži vien ir šīs problēmas izraisītāji, bet nekad nav cēlonis tāpēc ir svarīgi ņemt vērā tālāk minēto informāciju.

Migrēnas cēloņi

Šeit ir dažas galvenās migrēnas pazīmes un to cēloņi:

• Migrēnas skar 10% iedzīvotāju un, lai gan tās parasti sāk parādīties ap 20 gadu vecumu, pat migrēnas bērniem viņi var no tā ciest.

UN. Visizplatītākie ir tie, kas skar pusi galvas (ieskaitot vienu no acīm un vienu no deniņiem) un kas izpaužas ar pulsējošām sāpēm. Pirmie simptomi izpaužas arī caur tā saukto auru.

Sāpīgākās un invaliditāti izraisošākās ir tā sauktās kopu migrēnas, ko izraisa ķermeņa šķiedru aktivizēšanās vai kairinājums. trīszaru nervs . Areteus no Kapadokijas, slavenais grieķu ārsts no mūsu ēras 1. gadsimta. viņš aprakstīja tās kā vissmagākās sāpes

• Ir svarīgi zināt, ka trīskāršais nervs ir atbildīgs par galvas jutīguma pārnešanu un ka tā šķiedras ieskauj smadzeņu apvalku.

• QKad trīszaru nervs tiek aktivizēts vai pārslogots, tiek aktivizēts iekaisums un izdalās vielas, kas ietekmē arī pašu smadzeņu apvalku.. Šī iemesla dēļ mēs pamanām šīs nemitīgās pulsācijas

Kā novērst un tikt galā ar migrēnas dienām

Daudzi cilvēki uzņemas patiesi personisku darbu, meklējot līdzekļus, ar kuriem panākt labāku dzīves kvalitāti . Viņu mērķis vai pazemīgā vēlme ir vienkārši novērst to, ka migrēna kļūst par nepārvaramu sienu, kas traucē pavadīt laiku, attiecības, saulainās dienas vai produktivitāti darba vietā.

Šī iemesla dēļ un, lai sniegtu jums nelielu palīdzību, mēs iesakām pārdomāt aspektus, kas var palīdzēt jums labāk tikt galā un pat izvairīties no migrēnas un negatīvas dienas.

Ziniet savu slimību

Jūsu migrēna NAV tāda kā jūsu kolēģei vai pat jūsu mātei. Ne visiem der vienādi līdzekļi, un tāpēc mēs iesakām to darīt :

Saglabājiet sāpju dienasgrāmatu. Vienmēr ir ļoti noderīgi uzturēt reģistru, kurā atzīmēt sāpju rašanās biežumu un iespējamos cēloņus: lūk stress noteikta veida diēta, ļoti vējainas dienas, premenstruālais sindroms...

Izmēģiniet vairāk nekā vienu līdzekli. Ir vairākas zāles, kas ir noderīgas migrēnas apkarošanai. Jūsu ārstam vienmēr jāpiedāvā vislabākās iespējas atkarībā no jūsu vajadzībām. Tomērpilnīga ārstēšana ar citām terapijāmpiemēram, joga, bioatgriezeniskā saite vai bioloģiskā atgriezeniskā saite, meditācija...

Zināt izraisītājus

Tāpat kā mēs teicām iepriekš, tādi faktori kā stress var darboties kā detonatori, ja trīskāršais nervs ir pārslogots. Šī iemesla dēļ Ir svarīgi zināt faktorus, kas var izraisīt migrēnas rašanos :

Intensīva fiziskā slodze (migrēnas rodas, kad atpūšamies pēc fiziskām aktivitātēm).
• Pārtika, kas bagāta ar sāli.
• Pārtika, kas satur ķīmiskus vai dabiskus stimulantus.
• Nobrieduši sieri un piena produkti.
Šokolāde.
• Kafija, tēja un alkoholiskie dzērieni.
Spilgtas gaismas vai smaržas .
• Temperatūras svārstības.

Novadiet sāpes

Varbūt tas jums šķitīs dīvaini, it īpaši, ja zināt, cik novājinošas var būt ar migrēnu saistītās sāpes. Neskatoties uz to pieņemt savu slimību nozīmē arī atrast veidu, kā novērst uzmanību no pašām ciešanām .

Vairāki mākslinieki, piemēram, Salvadors Dal í Jakojs Kusama vai Lūiss Kerols cieta no atkārtotām migrēnām un viņi atrada mākslā mūzika vai rakstot kanālu, caur kuru izpausties. Ir patiešām vērts atrast savu uzmanību .

Sāpes padara jūs par sava ķermeņa gūstekņiem, par pārāk trauslas čaulas vergiem. Jums ir jāatrod viens katru dienu