Mēs dzīvojam ārprātīgā tempā. Par mūsu uzmanību sacenšas daudz pieprasījumu, un šķiet, ka saraksts ar katru dienu kļūst garāks. Nav pārsteigums, ka stress un nemiers tik bieži ir mūsu dzīves sastāvdaļa. Mēs nevaram atgriezties laikā, bet mēs varam atrast veidus, kā panākt mieru, lai nomierinātu prāts nemierīgs
Budisti saka, ka prātu var salīdzināt ar mērkaķi. Pērtiķi lēkā no zara uz zaru un vienmēr ir satraukti; līdzīgi prāts lēkā no vienas domas uz otru un atstāj mūs satricinātus un apmulsušus. Bet kāpēc prāts ir tik nemierīgs? Kā jūs viņu nomierināt un atrast mieru?
Klusums ir liela spēka avots.
(Lo Tzu)
Stāsts par ziloni un mušu
Māceklis un viņa skolotājs staigāja pa mežu. Mācekli satrauca tas, ka viņa prāts vienmēr bija satraukts.
Māceklis jautāja skolotājam: Kāpēc lielākajai daļai cilvēku ir nemierīgs prāts un tikai dažiem ir mierīgs? Ko jūs varat darīt, lai nomierinātu prātu?
Meistars
Tur stāvēja zilonis un ēda lapas no koka. Viņam garām aizlidoja neliela muša, izraisot nepatīkamu dūkoņu pie viņa auss. Tad zilonis pamāja ar savām lielajām ausīm, lai viņu nobiedētu, bet
Pēc vairākiem neveiksmīgiem mēģinājumiem neatgriezeniski noņemt mušu, zilonis uzrunāja viņu un jautāja: Kāpēc tu esi tik nemierīga un trokšņaina? Kāpēc jūs nevarat vienkārši kaut kur apstāties? piecas maņas viņi apgalvo visu, kas notiek man apkārt, un es nevaru pretoties. Kāds ir tavs ziloņa noslēpums? Kā es varu palikt mierā Manas piecas maņas nepārvalda manu uzmanību, man tā ir, un es varu to vadīt tā, kā vēlos. Tas man palīdz koncentrēties uz visu, ko daru tātad
Atbrīvojies no liekā
Lai jūsu prāts būtu mierīgs, jums nevajadzētu novērsties. Triks, lai koncentrētos uz to, kas patiešām ir svarīgs, ir distancēties no liekā. Ja mēs apzināmies pašreizējo brīdi, mēs varam atrast mieru un klusumu.
Bet kā mēs varam atbrīvoties no liekā? Kas ir būtiski un kas nav? Kā mēs varam dzirdēt pareizo atbildi sevī tik liela trokšņa vidū? Pirmais solis patiesībā ir daudz Mēs sāksim rast atbildes bez darbības.
Mēs klusējam, lai varētu dzirdēt dievu čukstus
(Ralfs Valdo Emersons)
Meditācija nemierīgā prāta nomierināšanai
Meditācija ir lielisks līdzeklis, lai nomierinātu nemierīgo prātu, jo tā mazina tā nemitīgo burzmu . Patiesībā koncentrējieties uz elpošana tas ir daudz vieglāk, nekā jūs domājat, un ļauj mums dziļāk apzināties mieru.
Ar praksi un neatlaidību jūs varat attīstīt spēju atrast mieru, izmantojot meditāciju, neatkarīgi no tā Mācīšanās meditēt ļaus nomierināt prātu darbā sabiedriskajā transportā stresa situācijā vai citos neskaidros apstākļos.
Tas ir tikai par klusu sēdēšanu un vērošanu domas kas iet cauri jums. Vienkārši vērojiet, neiejaucieties, nespriediet, jo, tiklīdz to izdarīsiet, jūs zaudēsiet tīru novērošanu. Tiklīdz jūs sakāt, ka tas ir labi, bet tas tā nav, jūs jau esat iegājis domāšanas procesā.
-Ošo-
Izkopt pateicību
Ikdienas dzīves steigas cēlonis var būt slēpta neapmierinātības sajūta. Veids, kā palielināt savu laimi un apmierinātība tā ir visu labo lietu atpazīšana un svinēšana, kas jums ir. Pat ja tas jums šķiet klišejiski, ir labi atcerēties, ka ir svarīgi būt par to pateicīgam
Ātri ņemiet vērā lietas, par kurām šobrīd esat pateicīgs, var būt desmit vai vairāk. Nedomājiet par to pārāk daudz, dariet to pēc iespējas ātrāk. Jūs varat rakstīt par jebko, sākot no virspusējā un muļķīgākā līdz visdziļākajam un būtiskajam. Kad esat pabeidzis, skaļi izlasiet pateicības sarakstu. Viss šķitīs daudz skaistāks, un jūs piepildīs prieks, kas nepieciešams, lai atrastu savu iekšējo mieru.
