Peldēšana ir sporta veids, kas ieteicams jebkuram vecumam. Tā ir aktivitāte, kas ļauj uzturēt formā ne tikai ķermeni, bet arī prātu. Salīdzinot ar citiem sporta veidiem, tas ir mazāk bīstams un ietver lielu daļu ķermeņa muskuļu. Turklāt peldēšanas psiholoģiskās priekšrocības ir nenoliedzamas un daudzas .
Tā ir bēgšana no ikdienas problēmām un ar tām saistītā nemiera. Tajā pašā laikā šis sporta veids ļauj attīstīt pozitīvas vērtības, piemēram, konsekvenci un izturību.
Fiziskā līmenī peldēšanas priekšrocības ir neierobežotas. Mēs runājam par pilnīgu sporta veidu, kas ir lieliski piemērots sirds un asinsvadu treniņiem, izturībai un tonizēšanai. UN locītavu sāpes .
Jums jāzina, ka ārsti iesaka peldēties vairāk nekā 80% gadījumu, sākot no bērniem līdz vecāka gadagājuma cilvēkiem. Pētījumi atklāj, ka peldēšana palīdz cīnīties ar daudzām slimībām, jo tā rada fiziskās un psiholoģiskās labklājības nosacījumus.
Pētījumi arī to uzsver ūdenim ir tonizējoša iedarbība uz nervu sistēmu, tāpēc ūdens sporta veidi un aktivitātes ir ieteicamas tiem, kam ir garīgas problēmas .
Mēs iesakām izlasīt arī: Sports ir labs smadzenēm: kāpēc?
Tāpēc peldēšanai ir ārkārtējs spēks, lai mēs būtu formā un veseli. Vai jūs zināt peldēšanas psiholoģiskās priekšrocības? Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk.
Peldēšanas psiholoģiskās priekšrocības
Samazina stresa līmeni
Peldēšana samazina stresa līmeni tikpat daudz kā jebkura cita fiziskā aktivitāte. Tas ir relaksējošs un veicina skābekļa piegādi muskuļiem, regulējot elpošanu.
Turklāt veicina jaunu neironu augšanu smadzeņu zonās, kuras skārusi hroniska stresa ietekme stress .
Tas nes enerģiju
Mēs parasti jūtamies noguruši un noguruši pēc jebkura sporta veida. Tomēr peldēšana ir vienīgais sporta veids, kas nedod šo sajūtu: speciālisti iesaka peldēties no rītiem, lai diena sāktu labi, enerģijas pilni.
Stiprina pašcieņu
Peldēšana ļauj trenēt visu ķermeni, tāpēc palīdz sadedzināt liekos taukus un tonizē muskuļus. Līdz ar to vairo pašapziņu un pašcieņa ģenerējot tā saukto domino efektu: ja jūtaties labi, arī garastāvoklis uzlabojas pilnīgi dabiski . Sirds un asinsvadu treniņš ļauj efektīvi plūst ar skābekli bagātinātām asinīm. Tas nozīmē lielāku skābekļa piegādi smadzenēm un līdz ar to arī labāku ķermeņa darbību.
Pateicoties peldēšanai citas ikdienas aktivitātes ir vieglāk panesamas un paaugstinās koncentrācijas līmenis .
Aicinām lasīt arī: Peldēšana zīdaiņiem: visas priekšrocības
Antidepresants
Visbeidzot, starp peldēšanas psiholoģiskajām priekšrocībām ir tās antidepresants. Lai gan tas ir individuāls sporta veids, peldēšanas nodarbībās var iesaistīt cilvēku grupas, pārvēršot to par sociālu pieredzi. Pārvarot izaicinājumus, ko piedāvā šis sporta veids, ir lielisks veids, kā vairot personīgā gandarījuma sajūtu. Ar ķermeņa peldēšanu atbrīvot endorfīni un neirotransmiteri, piemēram, serotonīns .
Tas ir unikāls sporta veids, patiesībā tas apvieno aerobikas, anaerobās un pretestības treniņu priekšrocības, neradot spēcīgu ietekmi uz kauliem un muskuļiem. Ko jūs gaidāt, lai šodien sāktu šo brīnišķīgo sporta veidu?
