Izolētības sajūta ir sāpīga, it īpaši, ja izolācija netiek meklēta vai vēlama. Mēs esam sabiedriski dzīvnieki, lai justos labi, mums ir nepieciešams kontakts ar citiem. Tomēr pašreizējā sabiedrībā arvien vairāk cilvēku saka, ka viņi jūtas vāji integrēti, un viena no ekstrēmākajām šo emociju formām ir hroniska vientulība .
Šo stāvokli ir pētījusi un ilustrējusi starptautiska pētnieku grupa, tostarp psihologi no Gentes universitātes (Beļģija) un Djūka universitātes (ASV). Mūsdienu pusaudži bet satraucošākais ir tas, ka vientulības sajūtu pavada arī citi negatīvi elementi.
Apskatīsim, kas tieši ir sindroms hroniska vientulība un kāpēc tas kļūst arvien izplatītāks. Šī raksta beigās jūs atradīsiet dažus padomus, ko nekavējoties īstenot praksē
Kas ir hronisks vientulības sindroms?
Izolācijas sajūta lielā mērā ir subjektīva. Galu galā mēs pastāvīgi dzīvojam cilvēku ieskauti . Tāpēc vientulība nav atkarīga no patiesā cilvēku trūkuma mūsu dzīvē, bet gan vairāk saistīta ar to pārliecība ka neviens mums nepievērš uzmanību un nevēlas ar mums pavadīt laiku.
Hroniskas vientulības sindroms ir šīs pārliecības galējā versija un tie, kas no tā cieš, domā, ka ir pilnībā atslēgti no pārējās pasaules . Jūtas nesaprasts un uzskata, ka citi nevēlas ar viņu pavadīt laiku. Šāda attieksme rada citas problēmas.
Papildus sajūtai izolēt cilvēki, kas cieš no šī sindroma, arī izolējas. Domājot, ka citi viņus nepieņem, viņi brīvprātīgi izvēlas neiesaistīties saviesīgos pasākumos. Tāpēc tas ir suns, kas dzenas pēc asti: jo vairāk viņi izvairās no citu sabiedrības, jo vairāk viņi jūtas vientuļi un jo vairāk mazinās viņu vēlme meklēt sociālo kontaktu.
Tomēr hronisks vientulības sindroms rada arī citu komplikāciju. Tie, kas no tā cieš, ne tikai jūtas izolēti, bet arī domā, ka šī situācija radusies viņu vainas dēļ. Viņš ir pārliecināts, ka ar viņu kaut kas nav kārtībā, kas atbaida citus cilvēkus.
Kāpēc rodas šis sindroms?
Pēc viņa teiktā eksperti galvenais šīs problēmas cēlonis jāmeklē nevis sociālajās attiecībās, bet gan sevis uztveres veidā. Prāta mehānismi var likt sevi uzskatīt par mazāk spējīgu vai vēlamu nekā citi.
Tas, protams, ir cieši saistīts ar pašcieņu un to, kā katrs sevi redz. Kad parādās pirmie negatīvie uzskati, mēs sākam filtrēt informāciju, kas ir noderīga to nostiprināšanai.
Tā, piemēram, bieži sastopamu situāciju, kurā cilvēks izvairās no dialoga, tie, kas cieš no hroniskas vientulības, uztver kā apliecinājumu tam, ka nav pelnījuši neviena kompāniju. No otras puses, pozitīvs signāls tiek noraidīts vai nepareizi interpretēts, lai nostiprinātu šīs iracionālās idejas: ja kāds uzaicina uz ballīti, tas ir tikai žēl vai žēl.
Šis domāšanas veids ir noteikts apstiprinājuma neobjektivitāte un tas ir faktors, kas veicina hroniskas vientulības sindromu . Bet vai ir kāds veids, kā ar to cīnīties? Kā mēs varam izkļūt no šīs akas, ko paši esam izrakuši?
Kā atrisināt šo problēmu?
Šeit ir dažas stratēģijas, kas palīdz novērst vai samazināt hroniskas vientulības simptomus.
- Šis sindroms kopumā ir saistīts ar pašmīlības trūkumu. Vienmēr atcerieties to neviens nav ideāls .
- Tā teikts Ja tevī ir kaut kas, ko vēlies mainīt, ķeries pie darba . Lai stiprinātu pašapziņu, nav nekā labāka par smagu darbu, lai sasniegtu motivējošu mērķi. Kad jūs to sasniegsiet, jūs būsiet lepns un redzēsiet, ka būs daudz vieglāk stāties pretī citiem.
Hronisks vientulības sindroms var kļūt par nopietnu problēmu, ja mēs pametam sevi, bet tas pastāv veids, kā atbrīvot sevi no šī būra . To ne vienmēr ir viegli sasniegt, bet atlīdzība ir krass uzlabojums dzīves kvalitāti .
Populārākas Posts
