Radošais izmisums atgādina, ka agrāk vai vēlāk mums tas ir jādara: jāpārtrauc saskarties ar ciešanām un savām ciešanām.
The radošs izmisums tas ir psihoterapeitisks instruments, kas ir daļa no pieņemšanas un apņemšanās terapijas.
Manā priekšā ir sapnis, ka reiz katra ieleja tiks paaugstināta, katrs pakalns un kalns tiks pazemots, nelīdzenas vietas izlīdzinās un līkas vietas iztaisnotas [...] Tā ir ticība, ar kuru es dodos uz dienvidiem.
The pieņemšanas un saistību terapija tas izraisa pozitīvas izmaiņas subjektā, kas to izmanto. Pirmkārt, tā cīnās ar automātiskām domām, tām, kas rada ciešanas un bieži pakļauj mūs destruktīvai dinamikai, ar kuru tiek uzmundrinātas sāpes. Otrkārt tas veicina tiešu cilvēka un aptverošu tuvību ar pacientu caur a brīvs no spriedumiem. Pateicoties šai dinamikai, tiek radītas noderīgas izmaiņas un tiek veicināta adaptīvāka uzvedība.
Šim nolūkam bieži tiek izmantots tā sauktais radošais izmisums, kas var tuvināt pacientu viņa vērtībām, iegūstot miera un iekšējas harmonijas stāvokli, ar kuru atrast jaunas iespējas un atbilstošu garīgo stāvokli, lai tās izmantotu .
Radošais izmisums: kas tas ir?
Lai labāk izprastu radošo izmisumu Mēs piedāvājam jums īsu stāstu. strādāt lauks ar ēzeļa un lāpstas palīdzību, bet ar vienu nosacījumu: viņam ir jātur acis ar aizsietām acīm.
Labais cilvēks sāk savu darbu, bet viņš nezina, ka lauks ir pilns ar bedrēm. Paredzams, ka mūsu varonis iekrīt vienā no tiem. Zemnieks, nezinot, ko darīt un kā izkļūt, noņem acis un izmanto vienīgo pieejamo instrumentu: lāpstu. Tā gandrīz visu dienu viņš sāk rakt tuneli, bet drīz vien saprot, ka dodas arvien dziļāk pazemē.
Pēc tam viņš nolemj izvēlēties citu stratēģiju . Varbūt jums šī lāpstiņa jāpielieto citādāk…
Šis nelielais piemērs oriģinālā veidā ilustrē radošā izmisuma būtību. Bieži mūsu rīcību izvairīšanās
Radošā izmisuma mērķis
Kad cilvēks dodas pie psihologa, viņš neierodas viens. domas izkropļotas aizsardzības barjeras, kas ierobežo attieksmi, kļūdainas vietas pagātnē, izšķērdēta tagadne un ciešanas pret dzīvi.
Likt pacientam atstāt pašsajūtu mazliet labāk nav viegli, un tas pat nav psiholoģiskās sesijas galvenais mērķis. Mums jāzīmē ceļš un jādod cerība radošs izmisums ir labs sākums, dažreiz spēcīgs instruments . Paskatīsimies, kāpēc.
- Pirmais mērķis ir iegūt pieņemšanu pacientam savu negatīvo pieredzi un to, ko viņš nevar kontrolēt. Tālu no bēgšanas un apsēstības ar šiem notikumiem, ir pienācis laiks aptvert izmisumu, virzīties tam līdzi un pieņemt, ka šim ceļam nav jēgas. Es to pieņemu, lai to atbrīvotu.
- Pēc šo sāpīgo vai mokošo notikumu pieņemšanas caur dialogu psihologs turpina orientējiet pacientu uz dažādām iespējām. Izejas no pastiprinājuma
- Tāpat psihologs palīdzēs pacientam saprast, ka notikušais vairs nav lietderīgs. Pacienta izmisums var darboties kā a motors impulss jaunu izeju atrašanai. Tas ir tāpat kā kāds sper divus soļus atpakaļ, lai varētu uzlēkt augstāk.
Radošo izmisumu var un vajag pielietot ārpus psihoterapeitiskās jomas.
Izkļūt no šī apļa un redzēt gaismu, kas pārsniedz jūsu diskomfortu, vispirms nozīmē saprast, ka nav jēgas atkārtoti izmantot vienu un to pašu stratēģiju, jo tā vienmēr dos tādus pašus rezultātus. Mums jāpārtrauc apstāšanās cikls bēgt pieņemt, ka esam apmaldījušies un nespējam virzīties uz priekšu un līdz ar to skatīties tālāk . Mums ir jātur augsta galva un jāizkļūst no savām lamatām, lai atklātu dažādus ceļus, kas ir veselīgāki un atbrīvojošāki.
