Primāro un sekundāro emociju izpratne ļauj labāk attīstīties personiskā un attiecību līmenī. Cilvēki ar augstākām sociālajām prasmēm parasti labāk zina par sevi un emocijām, ko viņi izjūt jebkurā brīdī. Tajā pašā laikā viņi spēj saprast, interpretēt un izmantot šos rīkus, lai vieglāk veidotu attiecības, atpazīstot savas un citu emocijas.
Bet kā mēs varam definēt primārās emocijas praksē? Sākot no Pola Ekmana teorijas, mēs atrodam sešas pamata emocijas: dusmas, skumjas, prieks, bailes, pārsteigums un riebums. Tie ir definēti kā primāri, jo tie ir starpkultūru un iedzimti; tas ir, viņi pavada mūs no dzimšanas un ar tiem saistītās sejas izteiksmes ir neatkarīgas no kultūras un ir atpazīstamas jebkurā pasaules vietā.
No otras puses, sekundārās emocijas ir pakļautas sociālajai ietekmei un atkarībā no vēsturiskā perioda un kultūras tie tiek izteikti tā vai citādi. Papildus tam, lai tos attīstītu, ir nepieciešams starppersonu kontakts. Starp tiem mēs varam atrast: kaunu, nicinājumu, vainas apziņu, lepnumu utt.
Mūsdienās ir daudz studijas veltīta emociju atpazīšanai un identificēšanai. Daži atbalsta četru tā saukto pamata emociju esamību, savukārt citi atsaucas uz lielāku skaitu, pievienojot dažas sekundārās.
Jebkurā gadījumā galvenais ir spēt tos identificēt, atpazīt un iemācīties rīkoties saskaņā ar tiem . Kas tie ir, uzzināsim nākamajās rindās primārās un sekundārās emocijas .
Jūtas un emocijas ir universālā valoda, kas jāciena. Tie ir autentiska izpausme tam, kas mēs esam.
- Džūdita Raita-
Primārās un sekundārās emocijas
Visas emocijas ir adaptīvas lai gan ir vairāk pozitīvu, piemēram, prieku, un vairāk negatīvu, piemēram, skumjas, dusmas vai riebumu. Patiesībā tie visi ļauj mums pielāgoties apkārtējai videi. Šī iemesla dēļ labāka emociju definīcija varētu ietvert to definēšanu kā patīkamas vai nepatīkamas, nevis negatīvas.
Sekundārās emocijas tiek definētas kā tādas, jo tās bieži veido pamata emociju savienība. Piemēram, greizsirdība tas var ietvert bailes un dusmas, savukārt kauna emocijas var ietvert bailes no noraidījuma un skumjas par neveiksmi. Šīs emocijas prasa mijiedarbību ar citiem un attīstību, kas ļauj mums uzzināt, ko mēs jūtam dažādās situācijās vai konfliktos.
Interesants aspekts, kas jāizceļ, attiecas uz vienīgo emociju, kas definēta kā neitrāla, proti, pārsteigums . Šīs emocijas ilgst mazāk nekā citas, jo tās hedoniskais tonis ātri pārvēršas citā emocijā. Piemēram, priekā, ja pārsteigums ir patīkams vai iekšā skumjas ja pārsteigums mums nav pa prātam.
Tomēr, kā minēts iepriekš, primārās un sekundārās emocijas vienmēr ir adaptīvas. Piemēram, riebums ļauj mums nelietot pārtiku, kam var būt beidzies derīguma termiņš. Bailes pasargā mūs no stimuliem, kas varētu kaitēt izdzīvošanai, un skumjas pasargā mūs, sniedzot mums brīdi miera un kontakta ar sevi.
Emocionālā izglītība: pareizas personības attīstības pamats
Optimāla personības attīstība iet roku rokā ar akadēmiskās un emocionālās inteliģences attīstību . Pareiza emociju atpazīšana ļauj mums tās lietderīgi izmantot un zināt, kā rīkoties pret citiem un pret sevi.
Zinot dažādas emocijas un to ietekmi, mēs esam stiprāki, jo tas dod mums lielākus sevis izzināšana un spēja sazināties ar citiem. Bet... kā tas viss izpaužas?
Emocionālā izglītība ļauj mums palielināt savu pašcieņa jo mēs zinām, kas mēs esam, jo mēs zinām, ko mēs jūtam. Uzlabosies arī mūsu sociālais sniegums, jo tas ļaus labāk attīstīt starppersonu un sociālās prasmes. Ja mēs saprotam, ko citi jūt, mums būs vieglāk ar viņiem sazināties.
Kā redzat, emociju apzināšana atstāj vietu līdzsvarotākai izaugsmei, jo, atpazīstot tās, mēs ļaujam tām izpausties un neļaujam tām pieņemt pretēju polaritāti. Slikta pārvaldība bailes piemēram, tas var izraisīt fobiju vai paniku.
Mēs esam un dzīvojam ar primārajām un sekundārajām emocijām. Zinot tos un zinot, kā tie tiek izteikti, mēs varam augt vairāk ar katru dienu.
